春季3个月，养肝3步走！每个月的养肝关键你需要这么做！

一年四季对应的身体部位也是不同的，而春天是阳气生发的季节，在春天的三个月里要注意保护我们的肝脏，不过在这春天的三个月中，因为温度逐渐由寒转温，肝的阴阳之随气温的变化而变化，对应的养肝方法是不同的。

养肝三月

正月：助肝阳（2017.1.28~2.25）

二月：补肝血（2017.2.26~3.27）

三月：降肝火（2017.3.28~4.25）

养肝之日均指农历，括号内为阳历对应日期

2017正月：助肝阳

农历正月养肝，先助肝阳，来帮助肝脏度过还有些寒冷的时候。五美姜是一个不错的单方。

五美姜：五份干姜、五份盐制白梅、五份甘草、两份檀香、一份甘松，一起打成粉，然后每次取1克用开水冲服，每天2次。

这几味药加到一块，就有驱风散寒、助阳的作用了，能让您浑身暖暖和和的、阳气足足地度过正月。

2017二月：补肝血

关键第二月，阳气通过前一个月的进补已经上来，现在可以开始大补肝脏——为肝脏补血。这里介绍两个方法：

1、睡觉养肝不花钱，效果却胜过花钱

养肝重要的就是要睡好觉，尤其是在晚上11点到3点之间，这个时候的睡眠是最重要的，因为这个时候是肝经胆经血最旺的时候，我们全身五脏六腑的血都要在这个时候通过肝脏排毒，人卧血归于肝，所以，在这个时间段进入睡眠状态比吃任何东西都管用。

2、红枣桂圆

直接用一些中药，比如说当归、红枣和桂圆，大家可以做药膳，红枣桂圆直接吃都可以。

2017三月：降肝火

农历三月的时候，外界的温度逐渐升高，总体感觉很舒适，不冷也不热，但是在这个时候，您要开始给肝降火了。如果感到累的时候，脸容易红、或者是怕热爱出汗、容易上火、眼睛发红有红血丝、睡眠也不好时，就要考虑是不是肝火旺了。

而对于肝火旺的人，平时就要多注意补水，早上起来时喝250毫升左右的温水，可以起到预防心梗脑梗的作用。

在饮食上，可以多吃一些酸甜口味的食物，中医认为酸甘化阴，所以多吃酸甜口，可以养阴生津，降肝火，这类酸甜食物很多，比如西红柿、猕猴桃都是的。

希望大家在生阳的季节，保护自己的肝脏，有个健康的好身体！