真相:这几种保养品“名不副实”,别再被忽悠下去了!

鱼翅、燕窝、海参、胶原蛋白……这些我们耳熟能详的“神级”保养品,虽然价格也很醉人,但是仍然受到很多人热捧。可你知道吗?它们的功效其实被神化了,绝对没有人们认为的那么厉害。 从现在开始认清它们吧,不要再继续烧钱了。

鱼翅:营养价值不如黄豆

不少人把鱼翅当成顶级补品,而事实上,鱼翅的营养价值并没有传说中的那么高。其主要营养成分是胶原蛋白,属于高蛋白低脂肪的食品,可是人们往往忽略了,一些普通食物也富含高蛋白,如猪蹄、黄豆等。另外,对于一些严重的肾脏病人来说,也是不适合吃鱼翅这类高蛋白食物的,因为会增加肾脏负担。如果要达到鱼翅的蛋白含量,只需要吃不到300克的黄豆就可以,而且黄豆属于植物蛋白,更利于人体吸收。

燕窝:成分功能较单一

燕窝中含有50%的蛋白质,30%的碳水化合物,5%的铁,3%的其他矿物质,及1.4%的纤维素。燕窝的蛋白质主要是上皮细胞分泌的黏蛋白(也就是口水),其中只有1种必需氨基酸(赖氨酸),3种条件性(某些人群缺乏的)必需氨基酸。而人体需要8种必需氨基酸,13种条件性必需氨基酸,因此,燕窝的蛋白质营养价值极低,远远不如肉类、大豆等食品。并且,现在市场上充斥着大量假燕窝,如果真吃了亚硝酸盐含量超标的燕窝,反而会损害健康。即使买到真燕窝,也必须长期食用,才能起到提高免疫力、平衡内分泌的作用,偶尔吃一两次没有实际保健效果。

胶原蛋白:用它美容不靠谱

还在相信“吃什么补什么”吗?这条可是传了很久的谣言!都说美容要靠胶原蛋白,其实,摄入的胶原蛋白无法直接运送到人体皮肤上,所以直接吃胶原蛋白是不能帮助人体合成胶原蛋白的。有些人吃了胶原蛋白美容品后,皮肤状态明显好了很多,是因为胶原蛋白产品中添加的大豆异黄酮或大豆提取物所起的作用。大豆异黄酮是一种植物雌激素,可明显提高女性肌肤的保水性和弹性,其在黄豆中含量丰富。

鱼油:不如直接吃鱼

鱼油被广大中老年人推崇和喜爱,就在于它对心血管健康有好处。但是,鱼油是从鱼中提取的,提纯鱼油的过程并不稳定。从健康角度来说,吃鱼油不如直接吃鱼。鱼不仅能提供鱼油,还能提供优质蛋白、维生素矿物等微量元素。

海参:蛋白质高却没什么用

海参是一种高蛋白、高矿物质、低热量、低脂肪的食物。很多海参企业都打出“高蛋白”的名号来吸引消费者,但是,海参中的蛋白质是以胶原蛋白为主,这种蛋白质的利用率并不高,也不像广告说的对皮肤有很好的美白、增弹作用。所以,吃海参不如每天吃一个鸡蛋,再与豆制品和青菜搭配,能摄入更多的蛋白质。

酵素:并非减肥神物

被夸大的酵素,其实就是酶。人体脂肪燃烧需要脂肪酶,和就是酵素减肥的理论基础。但是,酵素食用时先要经过胃,而胃中的酸性很强,一般来说,酶很难在这种环境中存活,导致酶失活。另外,用水果制作酵素,在“自制”的简易条件下,很可能产生细菌,对健康更不利。

蛋白粉:不是都需补充蛋白

蛋白粉一般被用来作为术后康复的营养品,但这要视具体病症慎重对待。大手术后或严重创伤后的康复期患者,要看其肠道受损情况,若损伤较重,蛋白质粉不是最佳选择,应尽量选择病人能够接受并很好利用的营养物质。而对于健康人,只要保持正常饮食,蛋白质缺乏的情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦、玉米等都含人体必需氨基酸,坚持食物丰富多样就能满足对蛋白质的需要,没必要再补充蛋白质粉。

蜂胶:不是正规药物需警惕

蜂胶是蜜蜂用来构筑蜂房而使用的一种胶状物,其中大部分为蜜蜂采集的植物上的树脂,约有1/3为蜜蜂蜡腺分泌的蜂蜡,少量为植物花粉、挥发油等杂物。蜂胶确实有多种保健功效,但它不是正规的治疗药物,只吃蜂胶是不能治愈高血压、糖尿病等慢性疾病的,即使作为辅助治疗的营养品,也需要长期食用才能起到效果。盲目迷信蜂胶,抛弃正规药物治疗,会延误病情。


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来自:山乡武侠  > 消费知识
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