高情商也是锻炼出来的

情商（EQ）又称情绪智力，是近几年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。

情商在人际交往中扮演重要角色。我们常常夸一个人情商高，大体上就是指：这个人好沟通，好相处，让人感觉舒服，并能够带给你正能量。随着我们慢慢长大，在集体生活或是职场当中，情商的高低很多时候决定了你的发展。

别以为情商是“天注定”，其实总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。如果说军训锻炼的是我们的体格与意志力，那么情商又如何提高呢？今天郎特就为大家讲讲，情商那些事儿。

情商自测法

首先，郎特要教你自测，你的情商是高是低？

1) 解读他人情感和意图的能力

2) 掌控自我情感的能力

3) 影响他人情感的能力

4) 关注他人情感的意愿

每一项0-5分，0分最低，5分最高。然后取平均值。

>=4分：高情商；

2分到4分：中等情商；

2分以下：低情商。

快来看看不同情商的人的典型特征，你测出来你属于那种了吗？

低情商人的典型特征

1) 讲话做事容易无意识伤及别人的感受；

2) 要么对外界反应过分敏感，很容易感觉被他人伤害，你和他们讲话要很小心；要么对他人的反馈非常不敏感；

3) 发散出推卸责任、抱怨、绝望等负面情绪，和他们在一起，你的情绪常常会变差；

4) 在亲近关系中，容易表现出过度依赖的特征；

5) 缺乏对于“意图和结果”巨大差异的意识，觉得好意就应该有好的反馈；

6) 朋友圈子小，单一度高；

7) 喜欢指责和打击他人。

高情商人的典型特征

1) 讲话做事善于照顾他人感受；

2) 解读对方情感和意图的能力强；

3) 辐射正能量，和他们在一起，你会感到舒服、轻松、快乐、热情；

4) 善于维系亲近的关系，也能保持独立和自我；

5) 深刻理解“意图与结果”的巨大差异，会关注和主动获取对方的反馈，加以调整；

6) 朋友圈子广，能容纳多种类型的人；

7) 善于鼓励和夸奖他人。

判断高情商的3个常见误区

误区一：觉得老油条是高情商

职场里有不少老油条，典型特征是：揣摩人心、知道对什么人说什么话、做事精明。这种类型的人，通常和高情商划不上等号。 因为他们缺乏辐射正能量的能力。跟大多数老油条相处，你会觉得世界更美好了吗？如果没有任何利益的目的，你会单纯地希望和他们待下去吗？

误区二：觉得高情商就是善于隐藏情感

有一种类型的人，喜怒不形于色。这只能部分说明：对方有部分掌控情绪的能力。至少能不让它表现出来。事实上，高情商的人往往善于表达自己的情感，表达出来的情感，大多是正面的。这主要是因为本身内心情感，大多是积极的。而对于负面的部分，他们也更有能力去掌控，选择表达的方式和场合。

误区三：觉得经常忍气吞声就是高情商

在调查关于高情商的案例是，有人提到：“一个下属，老板经常骂他，都能忍住。”这是一种控制情感的能力。但和高情商差的太远。

1）高情商的人，常常能够将对方的情感引导到正面，降低了直接冲突的概念。

2）高情商的人，更善于掌握自己的情绪，不受对方的影响。

如何提升情商

很多时候，我们把一个事情称为天赋，只是我们不懂得怎么提升的代名词。提升情商会是一个长期的过程。但是它也会带给你巨大的收获——对于我们绝大多数人，高质量的人际关系，几乎都是生活幸福和职业成功的关键因素。如下是3条起步的建议：

措施一：从体会自己的情感开始

人类的情感，其实大多数都是类似的。 每一次遇到让自己很快乐、很恼火、很沮丧…..的事情，常常会停下来想一想，这是为什么，是否应该采取更积极的沟通。

措施二：换位思考很重要

如果你是对方，会希望什么。把别人当做你自己，从体会他人心态的基础上去想问题，做出反应。当然，这个也会常常有犯错的时候。所以，沟通、沟通、沟通，获取反馈。

措施三：养成赞扬他人的习惯

前面已经说过：高情商意味着强大的给予能力。赞扬，是你能够给予他人的无价礼物，因为每个人都希望被肯定。

回过头来思考，其实真正阻碍我们提升的最大障碍，还是我们的意识。你觉得高情商是一种天赋，你无法改变，于是你就不会去改变它。

然而我们这一生，都要和别人打交道，与自己相处，情商的高低影响的正是我们的人生命运。赶快速速活学活用郎特教你的“高情商”知识，多审视自己，创造正能量的内心吧！