我国每年死于急性心肌梗死的人数超过100万，其中在心肌梗死的患者中50岁以下的人占到40%，由于心梗发病急，不少患者出现胸痛、胸闷等症状时，喜欢扛着、熬着，觉得忍忍就过去了，实在扛不住了，再赶到医院时，往往已错过了最佳抢救时间。
心梗发作前明显症状——心绞痛
心肌梗死发作时，最常见的症状就是心绞痛，这种心痛不同于普通的疼痛，为了能在第一时间进行急救，自我判断心绞痛尤为关键。
一般来说，典型的心绞痛具有以下5个特征
1、多有某些诱发因素，如体力消耗过大、情绪波动、暴饮暴食、受凉、吸烟过多和性生活过频等；
2、发作时常有一种紧缩、沉重、压榨、窒息、烧灼样的感觉，常见部位是胸骨后上中部，疼痛范围为“一片”而不是“一点”，用一个指头能指出疼痛点或有明显压痛者，大多不是心绞痛
3、疼痛常向左上肢前内侧放射，直达小指或无名指，也可放射至颈、咽、下颌、牙齿、左肩胛骨处；
4、发作时间常为3-5分钟，很少超过10分钟
5、休息、诱因去除或及时使用药物后，可迅速缓解
心梗早期的几个先兆信号需注意！
1、在近一个月内，发生的心绞痛呈进行性加重或突然严重的心绞痛发作。
2、原有的心绞痛性质改变(加频、变剧、持续时间延长)，或诱因不明显，多在安静休息时发作，含服甘油类等药物疗效就不太明显，需及时就医。。
3、心绞痛疼痛时伴有大汗、恶心、呕吐、心律失常、低血压状态等，常称之为心肌梗塞前状态。
4、心绞痛的发作由过去的劳累后转为夜间安静休息时发作，且发作时没有明显诱因。
5、心绞痛发作时，出现心功能不全症状或原有心功能不全症状加重。
6、中老年患者突然出现急性左心衰竭、心源性休克、严重心律失常，并且不能用其它原因解释者。
7、呕吐： 胃肠道症状约1/3有疼痛的病人，在发病早期伴有恶心、呕吐和上腹胀痛;肠胀气也不少见;重症者可发生呃逆。
以上，是关于心梗早期症状的一个整体情况，需要人们引起关注与重视，不要小看细微病症的产生，往往是许多重病发生前的预警信号。
如何预防心梗？
不良的饮食生活习惯是很大的诱因，那么就要从日常生活饮食习惯入手，减少吸烟，少喝酒，管住嘴，迈开腿，多吃一些对降低血脂、清理血液有益的食物，日常进行适当的体育锻炼。
管住嘴
吃苏子油：人体必需的欧米伽-3，增加高密度脂蛋白，清血排毒
苏子油是中药紫苏子的种子压榨得到的一种特殊的健康食用油。因为含有丰富的欧米伽3类人体必需的脂肪酸α-亚麻酸，是普通食用油大豆油亚麻酸含量的十倍，是花生油亚麻酸含量的一百倍，具有重要的健康意义。
此外，欧米伽3亚麻酸可以在人体内代谢成DHA和EPA，对血脂代谢有温和调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白 (LDL )向高密度脂蛋白(HDL)转化， 使低密度脂蛋白降低， 高密度脂蛋白升高，从而能达到降低血脂，防止动脉粥样硬化。
α-亚麻酸可改变血小板膜流动性，从而改变血小板对刺激反应性及血小板表面受体数目，所以可有效防止血栓形成。α-亚麻酸代谢产物能扩张血管，增强血管弹性，从而起到降血压作用。
因此，日常补充苏子油能够调节血脂，清除血液垃圾，避免肥胖和超重的发生，对预防心脏病，增强记忆力等具有很好的作用。能够预防老年痴呆和风湿等症状，也能够提高老年记忆力，减少中年心脑血管疾病的发生。
吃黑木耳：天然抗凝剂
黑木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。因黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。
但黑木耳具有软便作用，容易腹泻者不宜食用。
吃葱蒜：保持心脏活力
要想降低心脏病发作的风险，那么在平时就要做好降血脂的工作，只有这样才能及降低了心脏病发作的几率，同时还能预防动脉硬化。
所以在平时生活中应该多吃一些具有降脂功效的食物，比如大蒜、洋葱等，这些食物除了能调味之外，同时还能保持心脏活力，预防心脏病。
吃香菇：提高免疫力
香菇多糖，并且具有提高我人体免疫力、抑制癌细胞生长、抗病毒、抗衰老的功效。香菇嘌呤(又称香菇素)可以有效降低有害胆固醇，对于心血管系统有着很好的保护作用，有效阻止动脉 粥样硬化的形成，对于降低血压也有着不俗的功效。
喝蒲公英龙须茶：消炎抗菌、利尿散结、促进血液循环
日常中应注意及时补充水分，这对及时稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，防止血栓形成有重要意义。
平时常喝些淡茶也很有好处。可以用玉米须、蒲公英、玉参根、玫瑰花制成蒲公英龙须茶饮用，不仅可降低血脂，预防血栓，同时还能调节血糖。
在中药里，玉米须又称“龙须”，性平，有很好的预防保健用途，可以作为全家的保健茶，特别是有很好的降血脂、降血压和降血糖的作用。此外，还有清热、利水和消肿的效果。
蒲公英有清热解毒、去火消炎、消痈散结的作用，是一种凉性的中药，同时也有一定的降低血脂的作用。
玉参根是生津、调节体液的佳品，而玫瑰可综合前三味的凉性，使此方适用人群更广泛。
迈开腿
锻炼可变脂肪为热能，不仅能健身强体，促进血液循环，还能增加血管的柔韧性，使血管更富弹性。中老年人宜选择低强度的运动、如散步、打太极拳、跳健身舞等，并应持之以恒、量力而行。
研究表明，身体化解血栓的能力在早晨最低，晚间最高故早晨发生心脏病的人比其他时间多。
因此老年人安排健身的时间以傍晚最好，这样可使微血管中血栓的化解达到最佳状态。
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