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体内湿气重吗? 刺激这个地方, “湿气”自己排出来!

都说女人是水做的,可不是所有的女生都是柔情似水,有些女人之所以“水”是因为湿气入侵,体内湿气重。

湿气是怎么来的?

湿气的形成与人体一个重要的器官有关,那就是脾。脾主运化水湿,它主要负责将身体代谢、循环产生的废水排出体外。可一旦脾受损,出现脾虚问题,则水湿无法完全运化,就会在体内聚积,久而久之就易伤1体。

5个小习惯导致湿气侵体,很多人都做过

1、熬夜、失眠:脾虚可导致失眠,而睡不好又会导致身体湿气重,恶性循环,互为因果。

2、口味重、喜酸贪凉:酸能补肝,但过量味酸可引起肝气偏胜,克犯脾胃,导致脾胃功能失调。因此易出现消化不良、大便溏稀等脾虚症状。爱吃寒凉食物亦可湿气侵体。

3、缺乏运动:运动出汗是一个不错的排湿方法,坚持每天适量运动,可有效改善体湿问题。反之,缺乏运动,长待空调房者湿气重。

4、居住环境潮湿:房间不注意通风,居住环境湿度大亦会导致湿气入侵。

5、穿得少:穿得少,尤其是肚脐不注意保暖容易让湿邪侵体。洗完澡、洗完头、淋了雨要及时擦干吹干。

女人湿气重有几个明显表现

1、脸上、头发容易出油,脸上长痘痘,后背长红疙瘩;

2、虚胖无力、易疲倦、总是睡不够;

3、舌头肿大、有白腻、舌边有齿印;

4、私处容易潮湿,瘙痒且有异味;

5、便便不成形、粘马桶,厕后难冲洗;

6、肥胖但难减肥,减肥后也容易反弹。

刺激一个穴位,“水”自己排出来

采用端坐的姿势,绷直双腿,取膝盖内侧凹陷处隆起的肌肉群,此为血海穴,它为脾经所生之血的聚集之处,有养血活血、健脾化湿、祛风止痒的功效。

找准穴位后,用拇指轻轻按摩,以微微感到疼痛为宜。每次按压5分钟,左右两边交替,每天2次。坚持按摩可起到祛湿、预防防治妇科疾病以及心脑血管疾病的目的。

除了按摩穴位,饮食祛湿是最佳选择

首推两种祛湿食材:赤小豆和薏苡仁。薏苡仁具有治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气之功效。

赤小豆因其有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,祛湿后能起到明显瘦身作用。

赤小豆和薏苡仁主祛湿,但不单用。一般祛湿要搭配健脾效果才好,因此里面可以加点芡实和槐米,有健脾养胃助水湿运化的功效。

祛湿健脾的食材,外加清热消毒利尿的马齿苋、淡竹叶和绿茶等,能温和祛湿,提高祛湿效果。

搭配的祛湿方其实就是薏仁马齿苋茶,具体用量为芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。此为一天量,水煎服,3次/天。比较懒的人群可以直接冲泡袋泡茶,每天3次。

另外,祛湿期间,要忌食生冷或凉性蔬果,以免影响肠胃消化吸收功能。对于部分寒性食物,烹煮时可加葱、姜等,降低蔬菜的寒凉性质。

(配图来源网络)

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