养肾怎么吃最好？这几款日常食品就够了

中医以为“肾为先天之本”，“肾藏精，主成长，发育，生殖”，“肾主纳气，肾主水液”等等。总归肾脏的健康阐明人体成长，发育，生殖系统的生机。假如肾虚了，那日子就不美好了哦！

平时的食物中有许多补肾食材，往常多摄入，就现已适当不错！

01、核桃

 

有补肾固精，利尿消石、润肠通便、温肺定喘的效果，常用于肾虚腰痛，尿路健壮等症。并且核桃还合适孕妈妈来食用！

02、栗子

 

性温，味甘，除有补脾健胃效果外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。并且用栗子炖鸡，粉粉的很好吃!

03、黑豆

 

被古人称为肾之谷，味甘性平，不只形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效，格外合适肾虚病人。

04、枸杞子

 

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女人肾虚之人，能够用来泡水，或许炖汤!

05、肉苁蓉

 

肉苁蓉在历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品，也是历代补肾壮阳类处方中运用频度最高的补益药物之一。