三伏天这样泡脚，功效强大！

夏天脾胃的湿气最盛，三伏天泡脚，属于中医里的冬病夏治。

去暑 除湿

美白 瘦身

身  体  好

一起来学学吧！

怎么泡？

夏天湿气最重；为了消暑，大家还喜欢吃些冰的、凉的东西，给身体带来寒气。

湿气寒气更容易阻塞在脾胃中，出现食欲不振、胃口不佳等问题。

脚上穴位密集，还对应了相应经络和器官。

通过泡脚的方法，可以有效祛除身体中的寒气湿气，舒舒服服过一年。

水温、时长

夏天泡脚与冬天不同，不需要温度过热，也并不是越烫越好。水温在40℃-45℃，比人体稍微烫一点的温度即可。

泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长，15-20分钟即可。若是泡得过久，等水凉后，湿气还会顺着脚影响身体，反而对健康有害。

什么时候泡脚？

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泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好。之所以选择这个时间段，是因为此时泡脚有利于活血、补肾，对整个身体都有调节和放松的功效，还有助于帮你很快入睡。

如果你要熬夜，最好也在9点钟泡泡脚，能缓解你熬夜后的不适，提高睡眠质量。

加点它 效果更好

白醋

1

助眠

每天用白醋兑水泡脚20分钟，可以调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，大大改善睡眠状况。

2

消除疲劳

白醋可以加速人体的血液循环，改善身体各部位的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，从而让疲劳感消失无踪，第二天又是阳光满满的一天了。

3

滋润、美白皮肤

白醋兑水泡脚还可去除腿上和脚上的死皮和角质，从而有美白皮肤的作用。

4

防治脚气

醋有杀菌的作用，经常白醋兑水泡脚，可以防止脚气，不容易烂脚、起皮。

生姜

1

治疗感冒

将拇指大的生姜，放入热水中浸泡。待水温合适（40℃左右）给感冒病人泡脚，能够有效阻止感冒发展。

2

治疗风湿

生姜具有驱寒祛风的功效，风湿患者每天晚上持续泡脚20分钟，能够有效地减轻病症。用木桶泡脚，水没过小腿，能够缓解风湿关节炎。

花椒

花椒熬水泡脚，方法很简单，用一个棉布包50克花椒放入水中泡脚即可。花椒可以反复利用。

花椒熬水泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用，能通血脉、调关节。

泡脚禁忌

太饿了不宜泡脚，会导致血糖过低，头晕不适。

饭后半小时不宜泡脚，影响消化吸收。

酒后不宜泡脚。

糖尿病人要多留意水温！

老人泡脚不要太久，会引发盗汗、心慌。

三伏天湿气重

赶快这样学着泡个脚吧

祝大家身体都健康！欢迎大家留言讨论哦！