1
热爱劳动，勤奋一生。
“开国少将”王茂全活了期颐之年，依然眼不花耳不聋，步履稳健，精神矍铄。
聊起养生长寿之道，他侃侃而谈，语言朴素，超级接地气：“人活着不动不行啊。要常运动才能身体好!”
达·芬奇说，运动，是一切生命的源泉。
王茂全将军的运动方式，主要是在院子里的“田园生活”。虽然是栽花、种菜。
在一家小院，他硬是玩儿出了陶渊明的境界。
“采菊东篱下，悠然见南山。晨兴理荒秽，带月荷锄归。”所以，他总是心情舒畅，神采飞扬。
不论是浇水、除草、捉虫子，王老都做得游刃有余，乐此不疲。
他还洗衣服、做饭、整理家务，每件事都认认真真，非常仔细。
随着年事已高，重体力活老将军不再去做，闲暇时光，就在院子里散步、听广播，早晨起床，半小时的活动量，雷打不动。
遇到恶劣天气，他就在屋里活动。
午饭后，他会做一个安静的“小憩”，之后还要出门活动一会儿。
劳逸结合，是他不变的原则。
2
生活规律，饮食有度。
巴尔扎克则说，健康长寿的秘密，就是我们良好的生活习惯。
王茂全将军之所以健康长寿，跟自己保持有规律的生活密不可分。
不论是吃饭、睡觉，还是运动、学习，他都定时定点进行，井然有序。
在饮食方面，他不挑肥拣瘦，也不暴饮暴食。
每天早晨7点半，是他吃早餐时间。一碗鸡蛋挂面，简简单单；或是一碗热乎乎的小米粥，外加一个煮鸡蛋。
中午吃饭时间是12点，一小碗米饭，配菜都是最普通的家常菜，不管是菠菜、萝卜；或者青菜、豆腐，他都吃得津津有味。
晚饭时间是16点，一碗红豆粥，补血除湿；一碗素汤面，顺气暖胃。
王茂全将军平常不吃大鱼大肉，他最喜欢吃的涮羊肉、卤猪蹄，两个月才吃一次。
饮食保持节制，是他养生的一大法宝。
他虽然有一些慢性病，由于坚持用药，加之饮食清淡、作息规律，从没出现过重大急症。
平日里他注重自我保护，因此就连伤风感冒、头疼脑热这类小病，也很少发生。
3
戒烟限酒，活得通透。
王茂全将军在年轻时代就有吸烟习惯。
那个时候还是战争岁月，在他看来吸烟有提振精神，推助思考的作用。
后来，在和平年代里，他听从医生建议，果断戒掉了这一嗜好。他坚定的意志力得到完美体现，30多年再没有触碰香烟。
现在，我们都知道“吸烟有害健康”，吸烟可以带来很多不利因素，有了这样的习惯，一定要努力把它戒掉。
毕竟，身体健康永远都是第一位的。
90岁之前，他还有另外一个爱好，隔三差五的都要喝上半杯白酒，舒筋活血，精神抖擞。
过了90岁以后，王茂全将军在一次体检之后，听从医生嘱托，就不再喝酒了。
他的娱乐活动，就是读书看报，听家乡戏剧，看电视节目，偶尔也会打打麻将。
逢年过节，阖家团聚，他就主动提议跟大家摆开拍桌“乐呵乐呵”，在热闹的氛围里，欢声笑语，其乐融融。
但是，老将军时间观念很强，每次玩儿都不会超过2个小时。时间一到，果断起身离开。
他说，“年纪大了不能老坐着，时间久了，就要出去活动活动筋骨。”
其实，不光是老年人，年轻人也不能总是“宅着不动”、“葛优躺”，运动和安静穿插进行，达到身心双养的目的。
4
知足常乐，阳光心态。
王茂全将军经常给后辈人讲过去的事，无数革命前辈的流血牺牲，换来今天的幸福生活。
所以说，每一个人都应该知足惜福，热爱今天的美好生活。
那些峥嵘岁月的经历，也让他更加珍惜当下，更加知足感恩，更加通透洒脱。
事实上，也是这样。王老将军的一生淡泊名利，从来不去争什么职位、特殊待遇。
他总是对孩子们说，“跟那些牺牲的战友比，我太幸运，太知足了！”
知足常乐，心存感恩，让每一个日子都温暖温馨，幸福和顺。
他的这种阳光心态，正是自己健康长寿的一个重要因素。
生活里，我们的很多烦恼来源，不是拥有的少，而是计较太多。
因为内心不平衡，因为欲壑难填，再好的外在条件也无济于事。
能够知足常乐，哪里都有笑语欢歌；
保持阳光心态，哪里都是人间天堂。
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