美国专家的理由是，菠菜能增进肌肉生长，提高男子功能。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还可以加快通往生殖器官的血液循环，提高男子功能。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。
这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
菠菜能够补肾益肾
菠菜含有的微量元素镁也会将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，从而增加肌肉的力量。当然，菠菜对于男性而言，更吸引人的优点是其含有非常多的的叶酸和铁可以增进红血球的合成，提高血携氧量，从而加快血液循环。从这个角度讲，菠菜也可以提高同房质量。而菠菜这个能加快血液循环的优点，对降低患心脏病、中风和骨质疏松的风险而言，也是日常饮食的不错选择。对老年人而言，菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能减缓老年黄斑的恶化，对老年补肾有相当明显的疗效。专家指出，多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱落，因为菠菜含有抗氧化物质，可防治老年人眼睛的“黄斑变性”，减缓老年人黄斑的退行性变与老化而引起的眼盲症或视力下降。有效缓解肾虚、不举、不持久等症状。
叶酸对男人而言，也是增强健身效果的一个需要补充的元素。菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首。叶酸不但可以帮助显示男人力量的肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可以使肌肉对胰岛素更敏感，有益于增大肌肉减少脂肪。
常吃菠菜能够提高男性男子功能，所以对自己的同房不满意的男性朋友可以在日常饮食中尽量多使用一些菠菜。
饮食健康肾才好
【广式生炒脆骨】
主料：脆骨250克
辅料：胡萝卜1/2根、蒜苔12根、松子仁1小把、洋葱1/4个
调料：食盐3克、鸡粉5克、蒜5克、生抽5克、老抽2克、淀粉10克、白糖5克、植物油20克
做法：脆骨改刀切成2厘米宽的块状，清洗干净后，放入料理碗中，加入生抽、老抽，用鸡粉和淀粉拌匀腌制，静置15分钟入味。腌制脆骨的时候，烧开一锅水，把蒜苔放到开水中焯3分钟，放少许盐和油可以保持色彩青翠，然后放到冷水中浸凉。把松子放到锅里慢火焙香，备用。把凉透的蒜苔并排平铺在案台上，分别用牙签穿过每一根蒜苔，串成一个整体。再把串起来的蒜苔做成一个圆筒，用牙签固定。锅中放植物油烧热，下蒜蓉和洋葱丁炒出香气。把腌制入味的脆骨倒到锅里猛火翻炒。保持猛火'逼'出多余油份。加入胡萝卜丁继续翻炒，最后加一勺白糖，画龙点睛即可出锅，装入做好的蒜苔筒中，撒上松子仁即可享用。
【菜干猪骨汤】
主料：猪大骨头350克、小白菜干1小包
辅料：蜜枣4颗
调料：食盐5克、姜2片、水3000毫升
做法：猪大骨头焯水后洗净备用。小白菜干用水洗净，再用水泡一晚上，使菜干变软出味，泡了的水不要倒掉，留着来用啊。准备洗净的猪大骨头，锅里放入猪骨，再加入小白菜干、姜片、蜜枣和3000毫升的水(含泡菜干的水)。大火烧开，用勺子撇去煲猪骨煲出的泡沫，盖上锅盖转小火慢煲2个小时。煲好后调入适量的盐即可。
【椰汁香芋煮水瓜】
主料：丝瓜600克、芋头250克、椰浆1罐
辅料：胡萝卜1个、芡实米(鲜)100克、莲子100克
调料：食盐5克、高汤适量、植物油1汤匙
做法：丝瓜去皮，切件待用，香芋去皮洗净切成丁待用，胡萝卜切片，鲜莲子和芡实米洗净待用。植物油热翻炒水瓜，盛起待用。炒香芋，鲜莲子和芡实米，加入高汤，盖上盖子把材料煮得软硬适中，加入炒过的水瓜，再倒入椰浆，烧开后加盐调味即可。
【白灼花蛤】
主料：花蛤蜊500克
调料：姜1块、料酒1小勺、生抽1小勺、香醋1小勺
做法：将花蛤放入淡盐水中泡2小时以上，吐尽泥沙。用小刷把花蛤刷洗干净，沥干水分。把姜洗净，去皮，姜皮保留切成姜米姜米中加入生抽和香醋搅拌均匀成料汁。锅中放入适量水，加入料酒和姜皮。下入洗净的花蛤。大火烧开，煮至开口立即捞出（蛤蜊开口时间先后不一，开一个，捞一个），煮好的花蛤就可以蘸汁食用了。
联系客服
