在“人生七十古来稀”的年月里，五十岁可谓是老人家的年纪了，但在人口平均寿命77.3岁的今天，五十岁还是能够勉强抓住青春的尾巴的。
但是，人和人毕竟是有差异的，有的人50岁后还和年轻人一样活力四射，而有的人刚满50岁就显出了老态。
而且，这种衰老不仅仅是容颜上的变老，更多的是身体的变老，各种机能的衰退。
五十岁后，身体出现5种不适，可能不是病了，只是你变老了
1、视力下降
随着年龄的增长，人的视力会有所下降。
因为随着年龄的增长，眼睛内的脂肪会减少，眼压也会降低，眼球缩小和内陷，同时视网膜细胞也会逐渐减少，视野逐渐会缩小，红绿的分辨能力也会下降。
2、听力减退
随着年龄的增长，人的听力会减退，而且鉴别语音的能力也会下降，听觉的反应时间也会延长。
因为随着年龄的增长，外耳道、中耳和内耳有可能发生全面退行性病变。
3、皮肤变差
通过皮肤的表现，可以了解是否身体正处于衰老过程中。
是在年龄增长过程中，皮肤细胞水分减少，更容易形成皱纹，加上皮肤新陈代谢能力降低，在老化过程中自由基损伤，黑色素堆积，皮肤表面的色斑会越来越多。
4、消化能力降低
在身体衰老的过程中，很多人的消化能力会降低。
肠道想要发挥正常功能，除了平时饮食方法合理，还要让身体维持年轻状态。一旦人体进入衰老阶段，肠道的蠕动就会变慢，消化能力会明显降低。
5、睡眠质量下降
很多人在衰老期间，睡眠质量会降低，特别是到了更年期，夜不能寐，入睡困难的表现明显。
那些出现了衰老表现的人植物神经功能不稳定，或者有神经衰弱表现，都在无形中影响着正常的睡眠，会有明显的失眠表现。
无论男女，其实都是不愿意衰老的，所以，在抗衰老这件事上，无论男人还是女人，都是要做出努力来改变、延缓衰老的到来的。
女人，如何抗衰老？
1、吃点抗衰老的油：紫苏仁油
很多人不知道，吃油的好坏也能决定皮肤状态，想要皮肤好，保持年轻好状态，一定要在家里增加紫苏仁油。
不同于我们常吃的大豆油、花生油，紫苏仁油是富含OMEGA-3多不饱和脂肪酸的。
OMEGA-3能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜，使细胞获得充足滋养，同时能有效地把细胞内的废物予以排除。
女人经常吃点紫苏仁油，能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。
2、喝点抗衰老的水：山刺玫花泡水
很多人都知道，抗衰老就要抗氧化，而山刺玫花可以很好地抗氧化、清除自由基。
山刺玫花中抗氧化活性成分通过多种途径发挥作用，从基因水平上提高SOD的基因表达量，对超氧阴离子和羟基自由基等氧自由基具有较强的清除作用。
女性朋友经常用山刺玫花泡水喝，还能调节内分泌，起到很好的淡斑、抗衰作用。
3、好好睡觉不熬夜
长时间的熬夜对人体健康是不利的，熬夜之后身体器官得不到休息，加上内分泌功能紊乱，有可能就会加速身体的衰老。
相比同龄人来说，长时间熬夜的人出现衰老的迹象会更加明显。
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
男人，如何抗衰老？
1、均衡营养
均衡营养，是人类最理想的饮食，同时也是较为科学的长远的目标。
即：坚持五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充的原则。
谷类为主，每天300克；新鲜蔬菜，每天400克，新鲜水果，每天100克；畜禽肉类，每天摄50克，鱼虾类，每天50克，蛋类，每天25克；奶及奶制品，每天100克，豆及豆制品，每天50克；食盐，每天6克以下。
2、保护好肾脏
男人不想老，肾脏必须好。养肾，要注意多饮水，促肾排毒。
日常除了白开水之外，也可以喝点淡茶水，黑樱莓茶，经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。
黑樱莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物，可以起到不错的养护肾脏的作用。
而且，黑樱莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。
3、远离烟草毒害
有调查发现，我国有近3亿的烟民，其中男性占80%以上。
吸烟，不仅会增加自由基的产生，加速身体的衰老，使皮肤变得干燥，皱纹丛生；还会损害血管，心脏的健康。
而国外的一本关于健康的杂志，曾报道，男人在35岁之前戒烟，相当于延寿8年；在65岁戒烟，仍可延寿2-4年。
所以，戒烟，何时都不会晚，为了自己的身体，请尽量戒烟，如果不能，也希望你能减少抽烟的频率，减少烟草的毒害。
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