“肝”净百病消

我们身体里的每一个器脏，都是很有用的，但是，就像每个人的工作有轻有重一样，每个器脏起到的作用大小也不尽相同。

肝脏，就属于工作量比较大，起的作用也比较多的一个器脏，它既要负责代谢解毒，分泌胆汁，还要负责造血储血，止血凝血，甚至还要肩负免疫防御的责任。

肝脏如果干干净净的，功能正常，人生病的几率就会大大降低。这也是中医常说的“肝”净百病消。

那么，你的肝脏还干净吗？

身体频繁出现4个表现，说明肝藏毒太多了

1、粉刺增多

人体内有一种激素，有着促进皮脂分泌的作用，它叫黄体酮。正常运转的肝脏能有效对过多的黄体酮进行破坏，控制体内激素的动态平衡。

但如果肝功能降低，黄体酮所受到的抑制也随之降低，自然就会出来“兴风作浪”，向皮肤大肆“安置”粉刺。

2、尿液深黄

健康人的“嘘嘘”一般呈淡黄色，也比较清澈。但肝脏受到肝炎病毒的影响后，部分病人会出现黄疸。黄疸型肝炎使得肝细胞受损，导致肝细胞中的血红蛋白流出。

血红蛋白在人体内逐步转化成胆红素，最终进入排泄系统，和普通尿液混合后，形成了颜色加深的“病态”尿液。通常来说，尿液颜色越深，肝脏受损越严重。

3、脸色暗、无光泽

如果肝脏内堆积了太多的毒素和垃圾，脸上首先就会有很多异常的表现。如果每天早上起床照镜子的时候，发现自己的脸色灰暗无比、没有光泽，那么就需要提高警惕了。

这很可能是肝脏内堆积了太多的毒素和垃圾，导致肝血不足，无法滋养脸部，所以脸部就会呈现异常的表现。

4、伤口易化脓感染

如果肝功能受到了损伤，就会影响到皮肤的新陈代谢速率，也会导致皮肤再生功能变差，这样就会影响到伤口的愈合。

我们在日常生活中难免会遇到一些磕磕绊绊，身上可能就会有一些细小的伤口，但是如果肝脏的解毒排毒功能下降，伤口就会容易感染，出现易化脓的情况。

不想肝毒淤积，三件事不能太过

1、不能过量喝酒

我们喝过的所有酒都要经过肝脏的代谢，酒精进入人体后会经过一系列化学反应，主要成分乙醇要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛。

而乙醛对人体有比较大的伤害，当酒精摄入过量时，肝脏来不及解酒，这种反应会一直堆积，长久以往，最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝甚至肝硬化。

2、不能过多生气

中医讲：“怒伤肝”，指大怒导致肝气上逆，血随气而上溢，故伤肝。

人处于气愤愁闷状态时，可导致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。甚至面赤，气逆，头痛，眩晕，甚则吐血或昏厥卒倒等。

其实生活中生气在所难免，但是如果总是为了一点点小事就大动肝火，那肯定对肝脏有很大伤害。

3、不能过度肥胖

脂肪肝相信大家都听说过，过度的肥胖以及长期酗酒非常容易引起脂肪肝，早期脂肪肝如果治疗、控制及时是可以达到很好的治疗效果的。

但是一旦严重，就会引发肝脏纤维化，继而发展成肝硬化甚至是肝癌。所以大家要尽量少吃脂肪含量高的食物，并积极控制体重，防止脂肪在肝内堆积。

做好三件事，排肝毒、养肝脏！

1、多吃绿叶蔬菜

绿色的食物可以疏理肝气、舒肝解郁，平时多吃能够帮助肝脏排毒，菠菜、莴苣叶、油菜、生菜、芹菜、青柠檬等食物大家经常食用可以养肝护肝。

菠菜的营养价值十分高，带有丰富多彩的铁、维他命及其胡萝卜素，常常吃菠菜，可以提高身体的基础代谢，还能加快血液循环系统，对缓解肝部压力有一定的益处。

生菜清热安神、清肝利胆、养胃解毒。具有降低胆固醇、有利于利尿和促进血液循环的作用。

芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，不仅对肝脏好，也能对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。

2、喝茶水排肝毒

喝水可以促进身体代谢，对肝脏排毒十分有益。尤其是喝一些解毒排毒的茶水，效果更佳。

谷谷丁根茶：谷谷丁根可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，且能增强肝脏再生能力。

经常喝点谷谷丁根茶，不仅能清肝火、排肝毒，提升肝脏功能，也能修复肝损伤，可以说是对肝脏健康十分有益的。

曲麻菜茶：曲麻菜能显著降低CCl4肝损伤患者的血清谷丙转氨酶水平，并显著增加CCl4肝损伤患者的肝糖元含量，对肝胆汁分泌有促进作用，并能促进部分切除肝的患者的肝再生。

日常经常喝一点曲麻菜茶，可有效保护肝细胞膜和肝细胞抵御外来有害物质对肝脏的损害。

3、每天敲敲大腿

肝经在大腿内侧，胆经在大腿的外侧，用拳头敲打大腿的两侧能够帮助肝胆排毒。

我们把双脚分开与肩一样的宽度，然后半蹲，双手握空拳从膝关节内侧开始，敲打至腹股沟位置，然后敲打大腿的外侧的胆经，一直敲到膝关节外侧上部，然后慢慢站起来。

坚持每天这样敲一敲大腿，可以有效排出肝胆毒素，对肝脏的养护十分有益。

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