身体出现4个迹象

胃是食道的扩大部分，位于膈下，上接食道，下接小肠，它通过蠕动搅磨食物能够使食物与胃液充分的混合。

胃对于人们来说是一个非常重要的器官，所以人们对于胃要引起重视，也要保护好自己的胃。

身体出现4个迹象，说明胃要“报废”了，抓紧养护，不要拖

1、黑眼圈

这个症状很多人不太了解，黑眼圈不是因为熬夜、睡眠不足而引起的吗？其实不然。

从中医经络的角度看，眼袋的位置是身体胃经的起始点，较容易沉淀浊物，因此脾胃血气浑浊，可能会出现黑眼圈。

2、食欲变差

胃不好的人，在生活中会出现食欲下降的现象，就是在饭点的时候会表现出特别不想吃东西，还有就是吃得很少。

即便在肚子饿的情况下，进食的量也特别少。或者是吃完饭之后会出现饱胀、嗳气、反酸的现象。

3、口臭

口臭也是肠胃功能出现异常的表现之一，当我们吃进去的食物在胃肠道停滞时间过长，就会导致浊气上溢，出现口臭的情况。

如果大家排除了口腔疾病的原因，当出现口臭时，就需要考虑是否有肠胃功能异常了。

4、饭后频繁打嗝

如果饭后不久就出现不停打嗝的情况，就需要警惕肠胃问题了。

胃不好的人经常会有打嗝的情况，有可能是因为感染了幽门螺旋杆菌的原因。经常出现打嗝的情况，甚至不吃饭都会不自觉地打嗝，就需要重视了。

做好胃部保养，只需要把握三点

1、按时按点吃饭

对于胃不好的朋友，一定要按时按点地吃饭，千万不可以一天只吃两餐或者一餐，这样是非常不利于我们胃的循环。

我们三餐一定要有规律，不要等到饥饿感才去进食，并且在进食的过程中，我们要细嚼慢咽，不要匆匆忙忙，这样才可以减轻肠胃道的负担，从而对胃的吸收也是有所帮助的。

2、重视饮食调养

胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，并戒烟酒。

萝卜中含有很多能帮助消化的酶类，对胃胀、积食有较好的缓解作用。推荐大家炖一个砂锅羊肉萝卜汤，在比较冷的天里，又有御寒活血补气的作用。

此外，胃不好的人可以喝点蒲公英红皮茶：蒲公英消炎止痛，对胃溃疡患者有治疗作用，可使溃疡面愈合、疼痛停止。既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。

红皮理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。对于肥胖，暴饮暴食，消化不良，腹胀等人群，有一定的调理功效。

3、保持精神愉快

中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。

那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议 带到饭桌上的做法不可取。

情志刺激可损伤脾胃，故调摄精神是养胃的重要条件之一。

可用各种方法使情志怡畅，如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等，使精神愉快，食欲旺盛。

3个简单姿势，改善胃肠功能

1、挽惊马

身体保持直立，双脚稍微分开，双臂抬起与肩平，并偏向一侧，头随着上身转动，双手向前上方用力，做出挽惊马动作。

这个姿势要保持10-15秒，坚持做有助增强胃动力，并能促进肠胃健康。

2、蜷腹

保持平躺或侧躺姿势，弯曲膝盖，做蜷腹动作。

该动作每次需做10-15个，每天做5次，可健脾理气，改善脾胃虚弱，并能增强肠胃动力，加快肠道蠕动速度，改善便秘，并能恢复机体节律。

3、按揉腹部

以按揉中脘穴为主，该穴位位于上腹部，是胃募穴，可调动胃经元气，有助增强肠胃功能。

将双手交叉，放在中脘穴处，用力按揉该穴位，并配合缓慢腹式呼吸，坚持做5分钟左右。坚持做可加快肠胃蠕动速度，并及时清肠，促进肠道内垃圾和毒素排出。

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