尿毒症是一种让很多人都害怕的疾病，它不仅会对患者的心理健康带来巨大影响，而且还会引发多种并发症疾病，如果无法及时得到有效的治疗，很容易危及患者的生命。
有大量数据和研究显示，肾衰竭在我国呈现出了逐渐年轻化趋势，青中年人患肾衰的病发率正在逐年上涨。而之所以会如此，恰恰就与生活中的不良饮食和习惯有关。
1、酒水
少量喝酒不会有什么大影响，但是最怕的就是长期大量饮酒。
大量的酒精会使血尿酸增高，尿酸沉积阻塞肾小管，形成尿酸性肾结石，加重肾衰竭的发生。而且长期喝酒还会引起高血压，高血过高也是导致肾病的主要原因之一。
2、碳酸饮料
碳酸饮料含有大量无机磷，而肾病最怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭、尿毒症患者的最常见症状。
长期摄入这些高糖饮料，不仅会引起肾病，还会导致肥胖、糖尿病等慢性病，这些基础疾病都是引发肾病的重要因素之一。
3、大骨浓汤
大骨浓汤的颜色，其实就是依靠了脂肪。骨头即便是经过长时间反复滚煮，融入汤中的钙质都微乎其微，根本就起不到补钙的效果。
相反的，其所含的脂肪、嘌呤等成分进入机体后，却会给肾脏造成极大的代谢负担，诱发高尿酸血症、肥胖等问题；
1、不要渴了才喝水
喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，如果在口渴才去喝水的话，就说明身体已经发出了警告的信号，此时的身体已经处于严重缺水状态。
多喝水是对肾脏有好处的，多喝水能够促进排尿，对肾脏会有一定的保健效果。如果想更好地养护肾脏，也可以喝点植物茶水。
黑樱莓枸杞茶：黑樱莓、黑枸杞、桑葚、玫瑰茄
黑樱莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物，可以起到不错的养护肾脏的作用。对减缓肾脏老化也有帮助。黑枸杞本身的补肾益肝功效比较好，能滋肝肾之阴，为平补肾精肝血之品，对于治疗肝肾阴虚及早衰症有一定帮助。
桑葚本身可以作为水果食用，也可以入药，对肾阴有一定的滋养作用。玫瑰茄可以帮助肾虚不好的人，进行补肾养肝，且有利尿消肿的作用，可以改善肾脏病引起的水肿问题。
2、运动不能忽视
配合相应的锻炼，可以改善人体的肾功能。尤其是有氧运动如：步行、慢跑、骑自行车、跳健身操、篮球等，都是不错的选择。
大家可以每周至少完成150分钟中等强度的有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
有氧运动应每次至少持续10分钟以上。身体强健的朋友，也可以每周有2天进行大肌群参与增强肌肉力量的运动。
3、不要过度熬夜
尿毒症患者很多都有睡眠作息不规律的情况，不要过度熬夜，要养成良好的作息时间，只有充足的休息才有利于气血生化，保养肾精。
要保证充足的睡眠时间，优质的睡眠质量是可以调节人体气血运行的，能够起到补肾的效果。
如果经常性的熬夜加班有可能会导致人体肾功能衰竭，会导致人体内分泌系统紊乱，所以大家一定要特别的注意。
1、涌泉穴——补肾固元
《黄帝内经》上记载道：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个关键穴位，按摩涌泉穴可以健脾益精、补肾固元、益气长寿，还可以使人肾精充足、精神充沛。
涌泉穴的位置在脚底中线的前三分之一的相交位置，在每天晚上睡觉之前，可以用手指分别按揉左右两边的涌泉穴三分钟左右。
2、太溪穴——提高肾功能
中医认为，太溪穴是肾经的原穴位，也是肾经元气在这里汇聚的一个穴位。
通过按摩太溪穴可以回阳、救逆，按摩刺激太溪穴还能够明显提高肾脏的运作，可以用来养肾护肾，从而预防尿毒症。
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