人到五十天过午，50岁后，进入“养寿期”。此时，要注意做好身体的养护工作。
人世上大概是没有长生不老之药的，但想延年益寿，还是有方法的。首先要做的，就是将那些影响寿命的不良习惯改掉。
5个不良习惯，悄悄让你减寿，50岁后，为了健康，抓紧改掉
1、大量吃糖
人在上了年纪之后，口味也会变得越来越重。很多老人都爱吃咸的、爱吃甜的，不管是吃太多的盐还是糖，都可能会加快衰老的发生。
吃盐会诱发血管疾病，而爱吃糖的人寿命，往往会比正常人要短十年甚至还要多。
糖不单单是指白纱糖，像面包、蛋糕当中都会有大量的糖分存在，长时间的摄入过多糖类物质，不但会造成面部皮肤的衰老，还会影响到寿命的长短。
2、爱吃猪肉和牛肉等红肉
人每天食用4盎司的红肉或加工肉食，早死的比率高出30%。
大量的研究表明，过多地摄入红肉对于我们的身体健康来说非常不利。
因为红肉的摄入量和死亡率竟然是有关的，如果我们多吃红肉就会增加得癌症的几率，还包括我们患上心血管疾病的几率也会增加。
3、烟不离手
有人认为抽烟对自己没有伤害，毕竟抽烟十几年了，身体还好好的，也没啥大问题，事实真的如此吗?
可能你想错了，烟草对人体的伤害是不可逆的，没有显现出来的，不代表人体的内部就是完全不受影响的。
在上了年纪后，随着人体机能的不断地下降，身体会逐渐开始倒退。不要抱有侥幸的心理，烟是一级致癌物，能少抽就少抽几根吧。
4、经常生气
人们常说，笑一笑十年少。常常大笑能让人体产生护性荷尔蒙，以此来调节血压，增强身体的免疫力。
心情好的人，更容易健康长寿，而经常生气，对于人的影响是很大的，长时间的气不顺，造成肝气郁结，身体也不会太好，很可能就会减寿。
5、久坐不爱动
科技越来越发达，人也变得越来越懒了。现在很多工作，并不需要消耗我们过多的体力，上班时通常只要我们动动手指就可以做到了，不过弊端也出来了。
如果长时间的久坐不运动，对于健康来说，显然是没有好处的。长时间的保持一个体位，会造成血液循环速度变慢，慢慢地肥胖、高血脂、骨质疏松也就随之而来了。
想要长寿，一定要学会拒绝久坐。有研究表明，每天久坐三个小时以上，可能会减少两年的预期寿命。
50岁后，养成三个增寿习惯，健康常相伴
1、饮茶
饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。所以，50岁后，要养成饮茶的习惯，不同的茶水，有不同的养生之效。
低寒蒲公英红茶——保肝护肝
养肝就是养命，肝脏的健康，尤为重要。尤其是喝酒的人，平时泡上低寒蒲公英红茶，可以很好地呵护肝脏健康。
蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，减少酒精对肝脏的损伤。
值得注意的是，蒲公英性凉，用其泡水，最好选择发酵后的低寒蒲公英红茶，经过红茶发酵工艺后，可以大大降低蒲公英的凉性，更适合用来泡水代茶饮，可以提高肝脏解毒功能，促进人体的毒素排出。
不老莓茶——对抗衰老
不老莓，又叫黑果花楸，富含大量的花青素、多酚化合物等，可抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。
不老莓中的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强。
经常用不老莓茶泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿，帮助对抗衰老，还可养护肾脏，对减缓肾脏老化也有帮助。
2、泡脚
睡前泡脚，是一个很好的习惯。只要是身体健康的人，最好都养成睡前泡脚的习惯！
睡前用热水泡脚，可以扩张腿脚的末梢血管，增加足部血流量，促进血液循环，还可以有效预防中风。
晚上19-21点，用40℃左右的水泡脚。泡脚时让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。泡脚时间也不能太长，泡到脚背泛红、身体微微出汗即可。
盐水泡脚——盐水泡脚可杀菌消毒，且可以治脚气。
生姜泡脚——可以促进血液循环，改善手脚冰凉。促进新陈代谢，使人放松，缓解疲劳，改善睡眠质量。驱寒作用，可用于预防外感风寒所致的感冒。
艾叶泡脚——促进血液循环，扩张血管，减少手脚冰凉的情况，还可促进机体新陈代谢，提高睡眠质量。
3、晒太阳
多晒晒太阳，对身体健康有益。尤其是晒晒后背，可温煦阳气，有益肾脏健康。50岁后，经常晒晒太阳，还可促进钙的吸收，预防骨质疏松。
晒后背——调气血
人体的督脉、足太阳膀胱经均分布在后背，晒一晒能调理脏腑气血。
背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉，也能受到阳光的濡养，使通体调畅。此外，“背为阳，心肺主之”，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。
晒头顶——补阳气
“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方。
百会穴位于头顶正中，是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。
这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
晒双腿——不抽筋
晒双腿，有助驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，加速腿部钙质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人，晒太阳能活化血脉，起到辅助作用。
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