咽喉肿痛不好，嗓子像吞刀片，怎么缓解？7个小方法教给你

最近大家都在关心“阳”的问题，已经“阳”的，在痛苦中挣扎，不知道什么时候能彻底好转；还没“阳”的，害怕自己遇见恶劣的毒株，经历各种酷刑……

在“阳”之后的各种“酷刑”中，小刀划嗓子是很普遍的，说得简单点，其实就是咽喉肿痛不好，吃东西时，嗓子像吞刀片一样，这样的体验，谁不瑟瑟发抖？

面对疾病，按时吃药自然是正解，寻找一些实用的小妙招，也是必不可少的。

咽喉肿痛不好，嗓子像吞刀片，怎么缓解？7个小方法教给你！

1、喝水

水分能湿润咽喉部黏膜，在一定程度上可以缓解喉咙痛的症状。

想要更好地缓解咽喉肿痛，可以用发酵蒲公英根泡水喝，不仅更有效，也能辅助消炎，清热去火，是这段时间比较好的选择。

发酵蒲公英根是将蒲公英根按照红茶工艺发酵处理的，不寒不燥，适宜大多数人体质，尤其适合冬日饮用。具有消肿止痛、清热去火、消炎杀菌等作用，对日常抗病毒、强体质都是很有帮助的。

2、漱口

中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水漱口 ，可有效缓解嗓子痛。

如果喉咙疼痛不剧烈，局部炎症较轻的情况下，也可以含漱淡盐水，可起到轻度杀菌缓解疼痛的作用。

但需强调的是，盐水浓度以接近生理盐水最佳，而且最好是用温水，过浓反而会加剧疼痛。

3、饮食调养

日常生活以清淡易消化饮食为宜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，如辣椒、生姜等，多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的食物。

适量增加药食两用的山药、薏米、粳米等，也可滋阴润燥，清喉利咽。

鸡汤是古老的抗感冒秘方。日本研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳；面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒。

大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5-10分钟最好。 

4、穴位按摩

少商和照海是缓解咽喉肿痛的两个重要穴位，少商为手太阴肺经腧穴，位于手指，拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。

日常生活中，经常掐揉少商可防治感冒、急慢性咽（喉）炎导致的咽喉肿痛。

照海为足少阴肾经腧穴，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。刺激照海穴犹如自然界阳光照射水面，水液蒸发，吸热生气，故能缓解虚火上炎、外感风热、肺胃热盛导致的咽喉疼痛。

足少阴肾经由脚心上行，沿着喉咙，夹行于舌根旁，故属于肾经的照海穴可治疗咽喉肿痛。

5、增加房间湿度

长期在干燥的环境下，更易出现喉咙痛、头昏、头胀等症状，增加室内相对湿度可起到缓解咽喉肿痛的效果。

此外，还可经常开窗通风换气，可以清新空气以及增加室内湿度。

6、按摩调理

咽喉肿痛的患者可以通过按摩的方法来治疗，按摩能够起到很好的舒筋活络的作用，这样就能够使气血畅通，这个方法适合多数的咽喉肿痛患者使用。

每天早起后，在左手掌心涂上3滴-4滴风油精，按摩(顺时针方向)咽喉部位20次-30次。

7、保证充足睡眠

现在很多人的睡眠质量不能够达到要求，很多人每天晚上的睡眠时间非常短，所以会导致上火的问题出现，加重咽喉肿痛的情况。

想要缓解咽喉肿痛的问题，需要大家保证充足的睡眠，每天晚上11点之前入睡，保证8个小时的睡眠，有助于机体的恢复。

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