最近一段时间，新冠病毒又卷土重来，很多人又“阳”了。
有些人躲过了第一波，却没扛过第二波，变成了小“阳”人；有些人已经“阳”过了一次，还是没能挺住，“阳”了又“阳”。
虽然“阳”了的表现不一，有人发烧，有人关节痛，但每次”阳“后，最受伤的还是我们的肺。
新冠病毒感染后，会导致肺部受到严重损害，出现弥漫性肺泡损伤、肺泡隔水肿等现象，对人体造成严重的威胁。
所以，这段时间一定要注意养肺，不管你现在有没有“阳”，都要把养肺提上日程。
1、每天深呼吸
每天早7点~9点，是养肺的最佳时间段。此时，可以多做做深呼吸。深呼吸可以增加肺泡的通气面积，从而增强肺部肌肉的活动量。
经常做深呼吸，可以加强肺的通气和换气功能，使肺吸入更多的氧气和排出更多的二氧化碳，可以促进肺的新陈代谢，提高其免疫能力，从而减少肺部感染几率。
选择空气清新的地方，练习腹式呼吸，在吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，可调养心肺功能，增强肺活量。
2、常喝水润肺
燥热易伤肺，肺喜润，多喝水，可滋养肺部健康，提高肺脏能力，促进肺排毒。
如果肺部存在炎症，分泌物较多时就会出现痰液，多喝水可以保持呼吸道湿润，稀释肺部痰液，有利于痰液从呼吸道排出体外。
除了白开水之外，经常吸烟的人，可以泡点曲麻菜茶，对多种菌均有一定的抑制之效。
并且，曲麻菜茶还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。
3、饮食加点白
白色入肺，多吃白色的食物，可呵护肺部。
百合有养阴润肺，清心除烦的功效。适用于阴虚咳嗽等，煮粥或者煮水食用，可起到生津润肺，缓解咳嗽的作用。
山药有补脾益胃，养阴清肺的功效。适用于肺虚气喘，久病咳嗽等，可清炒或者蒸煮食用，起到养肺气，滋肺阴的作用。
梨有生津止渴，润燥化痰等功效，可以直接食用或者榨汁，也可以熬成梨膏冲服，可以止咳化痰平喘，还可以缓解咽干等症状。
白萝卜有解毒生津，润肺化痰的功效，可以炖汤或者炒菜，也可以直接食用，可以起到养肺的作用，还可以增强免疫力。
4、每天按一按
每天清闲的时候，可以找准穴位，多做做按摩，来呵护肺部。
肺俞穴，位于人的背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸的部位，乃背部奇穴。
日常按揉或叩击肺俞穴，从而可以将肺部的毒素和垃圾进行有效的排出，起到温中理气、排毒护肺、清肺散热的作用，对于肺部不适所引起的咳嗽加剧、吐血、支气管炎等起到很好的调理工作。
鱼际穴被称之为是保命穴，进入到天气干燥的秋季，养肺对健康大有益处。想要强肺，防止肺病的话，就需要通过按揉鱼际穴。
位于手拇指本节凹陷处，按揉刺激鱼际穴，从而可以将肺经体表的经水导入到体内，将肺部毒素有效的排出，起到很好的强肺润肺作用。
5、经常笑一笑
笑，对机体来说是一种最好的“运动”。经常笑一笑，对于肺部来说，也是大有益处。
中医有“ 常笑宣肺 ”一说，现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
6、坚持动一动
虽然现在生活节奏较快，生活压力大，大家都比较忙。但是，再忙也要做运动。
肺本身并不会主动进行扩张和缩小，适当平和呼吸是通过“肌肉的运动”来实现的。提高呼吸相关肌肉的肌力和耐力有助于肺部健康，就算练练其他部位的肌肉也会利于肺部的健康。
所以，生活中不可久坐，要坚持运动，例如推举哑铃、做家务、骑行、上楼梯、游泳、打太极以及慢跑等运动。
7、要避免恶习
养肺的同时，也要减少伤肺的恶习。生活中，损伤肺部的习惯，首推吸烟。
烟草中含有很多有害物质，会对呼吸道产生刺激，导致肺部堆积毒素，损伤肺气管和肺泡，从而滋生支气管炎、肺炎、肺结节等相关疾病。
很多人知道寒凉食物伤脾胃，而脾为生痰之源，脾胃功能受损会造成湿气增多，聚而为痰，就会影响到肺部功能。
很多人在夏季时，由于天气炎热，会长时间吹空调风扇等，这样会容易使肺受到寒凉刺激，损伤肺阴，影响肺部健康。
经常熬夜会消耗人体阴液，容易导致阴虚，致使肺阴不足，从而影响肺部健康，时间长了还会滋生肺部疾病。
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