医生：头部出现4种迹象，十有八九是血脂过高，谨防心梗、脑梗

外卖的便利，极大地满足了人们的口腹之欲，然而，因为吃的太好，现代人普遍存在高血脂问题。

高血脂听起来像是一个小问题，但高血脂却是心梗、脑梗等危重疾病的危险因素。

一个人血脂过高，可能不痛不痒，但依赖血管营养的头部，会最先感到异常变化。

医生：头部出现4种迹象，十有八九是血脂过高

1、头晕目眩

长期血脂水平偏高会对心血管系统有一定的影响，首先是血液的浓度增加，黏性增加。

血液在血管中的循环速度会严重受阻，降低血液的运输效率，浓度过高时由于运输能力的下降，会对氧敏感高的器官造成功能性的影响。

比如大脑，会出现缺氧性头晕，精神疲惫，健忘等。

2、神经性耳鸣

血脂高患者血液的粘稠度增加，使血小板聚集性增加，容易发生动脉粥样硬化。

而内耳的动脉非常细小，且又无侧枝循环，使血流更为缓慢，导致内耳供血不足，引起内耳微循环灌流障碍。

进而影响内耳的听力，造成双耳对称性高频下降的感音神经性聋，并伴持续性高调耳鸣。

3、角膜老年环

眼角膜周围有一个圆形白色或淡黄色环形斑，因角膜没有血管供给，全靠细胞之间营养渗透。

老年环反映胆固醇在该处的存积与脑动脉硬化有关，也是血脂高的症状表现。

4、眼周脂质瘤

血液过于黏稠就会影响到全身的血液循环，那么对于眼睛的血液供应也会受到一定的影响。

血脂高血液当中甘油三脂也会随之升高，这些物质如果在眼底动脉沉淀，就会在眼周出现脂质瘤。

血脂过高，谨防心梗、脑梗，做到“四少三多二动”

“四少”：

1、少吃虾米

因为虾米的胆固醇含量是非常高的，如果经常食用的话，可能会引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝，脂肪肝患者尤其要少吃。

2、少吃猪腰子

因为猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者尤其要少食。

3、少吃动物脂肪

这是因为动物脂肪中含有的胆固醇含量比较高，这样会加快动脉的硬化情况。为了我们的心脑以及肝脏等部位的健康，最好少吃一些动物脂肪。

4、少吃甜食

甜食中含糖量非常的高，糖分在我们的身体中可以转化成为脂肪，这就很容易导致肥胖以及动脉硬化的情况出现。

“三多”：

1、多喝水

多喝水，对血液起到稀释作用，水分随着血液流遍全身，可增强新陈代谢。

一日三餐之前1小时，最好饮一定量的水。同时，饭后也应当适当饮水，也有助于增强胃肠的消化能力。

白开水是比较好的选择。但是，如果自身血脂很高，也可以在两餐间喝点辅助降脂的茶水。

谷谷丁荷叶茶：谷谷丁+荷叶+小叶苦丁

谷谷丁的食用价值、医药价值、营养价值在《本草纲目》及历代医药大典中都给予了极高的评价和肯定。它不仅有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用，还可以调节餐后血糖。

现代研究表明，荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。同时，荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，说明荷叶水煎剂具有明显的降脂作用。

小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。

2、多吃洋葱

洋葱中含有很多前列腺A素，这也是在蔬菜中少有的。

前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。

因此，多吃洋葱，既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。

更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。

3、多吃苹果

苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶。

果胶是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。

果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。

此外，苹果分解的乙酸，也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

“二动”：

1、动手： 揉腋

揉腋窝，可使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，促进全身血液循环，改善血脂状况，并调节脑血流量，稳定血压。

每日一次，每次3分钟。

2、动脚：垫足

颠足，有助于收缩小腿的肌肉，并舒展血管，从而增加下肢的血流速度，预防血管堵塞。

每天1次，每次30-50下。

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