体内有病,身体早知道,吃喝拉撒睡,每样都会发出求救暗号

人体可以说是一部十分精密的仪器。很多时候,我们体内有病,自己还没有意识到,但身体已经给出了诚实的反应。

人的一生离不开吃喝拉撒睡五件事,这五件小事中,往往也暗藏着身体给我们发出的求救信号。

吃:吃不好往往胃有病

食欲不振、饭后反酸、饱胀难受,多是胃病的信号。

胃病导致的消化不良主要表现为腹胀异常、烧心、嗳气等。

胃不好的人饭后也常打嗝,但是,一旦饭后不停的“打嗝”,甚至会持续几个小时,警惕胃部“癌变”。

如何调养胃?

——做好两件事

1、防治癌前疾病

患有胃癌癌前病变的人群,如:慢性萎缩性胃炎、慢性胃溃疡、肠息肉和切除了部分胃的人群,若是家族成员中有胃癌患者的人,要需要警惕胃癌。

最好每隔半年做一次胃镜,尽早的发现胃部是否出现异常,尽早诊治。

2、养胃要睡五更

养胃的人一定要记住,吃人参不如睡五更,说的就是,睡眠对于胃部健康的重要性。

因为良好的睡眠,是修复胃部的一剂天然良药,既可以保证胃部得到良好休息,进行自我修复,又能增加胃的屏障自保能力,减少胃溃疡的几率。

建议胃不好的人,减少熬夜,每日睡眠时间不少于7小时。

喝:喝不好往往肝有病

喝酒伤肝,喝酒后的表现往往也能看出肝脏伤的有多深。

无论是有肝病史的,还是从来肝脏检查无毛病的人群,如果平时比较擅长喝酒,最近突然酒量下降,喝一点就醉了,且酒后有腹泻、尿黄等表现的,应注意查看肝脏,这可能是肝脏向你发出的严重警示信号。

如何调养肝?

——常喝护肝茶水

1、红甜菜根茶

现代医学实践表明,红甜菜的块根中含有较多的甜菜碱,甜菜碱具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能,是人体新陈代谢的有效调节剂。

将红甜菜根泡水代茶饮,可以加速人体蛋白质的吸收,改善肝功能,有预防脂肪肝和延缓肝硬化发展的作用,可用于肝、胃及心脏的保护剂。

2、谷谷丁赤玫茶

谷谷丁,入肝经,有保养肝脏的作用,尤其是对于长期喝酒的人,可有效的解酒毒,清肝脏,预防酒精肝,肝炎,肝硬化。

但是谷谷丁性寒,建议和温性的赤玫花搭配,一起饮用。赤玫花也可养肝血,可促进肝血的循环和代谢,防止肝气郁结。两者搭配饮用,养护肝脏效果更佳,也更适宜长期饮用。

拉:拉不好往往肠有病

排便的形状、习惯如果发生改变,要注意查看肠道,肠癌这几年可是高发病症。

如果肠道内有肿瘤,便可能会压迫粪便,致使排出的大便形状发生改变。大便变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状、前头干硬,后边软粘等。

排便大多数都是有规律的,正常一个人每天的排便次数在1-2次,如果突然出现大便次数增多,超过四次每天,排便没有规律,经常腹泻和便秘交替,就一定要小心了。

如何调养肠道?

——记住两个“一点”

1、运动勤一点

久坐会导致肠道蠕动减弱,致使代谢废物,滞留在肠内。

久而久之,就会刺激结肠粘膜和肠壁,损害肠道健康,增加肠癌风险。

《国际癌症杂志》报道,每周散步时间,超过1小时,患肠癌的风险,就能降低30%。走路,是预防肠癌,最简单方便的运动,随时随地,都可进行。

因此,上班族或者久坐人群,平时一定要学会运动,增加肠道蠕动的机会。

2、检查做一点

肠癌重在预防,平时完善肠道健康,必不可少。尤其是,有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人。

临床上,约80%以上晚期肠癌,是因未做直肠指检造成的。

所以直肠指检,对发现肠癌来说,有很大的意义。

此外,90%的肠癌,都是通过肠镜检查出来的,肠镜检查,是最准确的检查,切莫忽视。

撒:撒不好往往肾有病

肾脏是泌尿系统的主宰,排尿异常往往也是肾脏疾病最明显的危险信号。

如果在平时睡觉前没有喝很多水,却总是出现夜尿增多的现象,一个晚上夜尿次数超过三次以上,这种情况下应该警惕是肾功能下降所导致的,而且很有可能是肾衰竭的征兆。

一般来说,肾脏出现问题,可能出现尿液表层浮有细小不散的泡沫,尿液呈浑浊的状态,有异味等表现。

如何调养肾脏?

——搓两处强肾气

1、搓弹双耳

搓弹双耳,通经活络,补肾养肝。

双手轻捏双耳垂,再搓摩至发红发热,揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。

2、搓腰眼

搓腰眼,固精益肾。

腰为肾之府,经常搓擦腰眼,可疏通带脉,强壮腰脊,亦可固精益肾,延年益寿。

两手对搓,发热后,紧按腰眼处,上下来回揉搓,至皮肤微红,有热感为宜。

睡:睡不好往往脑有病

人的睡眠和大脑的状态密切相关,一些睡眠异常也是脑血管病常有的表现。

如果在睡觉的时候,经常流口水,那么很有可能是脑梗的前兆。

脑血管堵塞时,很有可能会导致麻木的出现。如果经常在晚上睡觉时感觉双腿发凉、麻木、抽筋等,要注意筛查脑血管健康。

如何调养脑血管?

——补充两种营养

1、维生素C

维生素C可增强血管的弹性,改善动脉粥样硬化的情况;另外,其具有很强的抗氧化性,可防止自由基,对人体的伤害,预防衰老。(草莓、橙子、猕猴桃等)

2、卵磷脂

卵磷脂是好的胆固醇,可调节血脂,清除血管中的血液垃圾,是公认的“血管清道夫”。(鸡蛋、豆制品等)

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来自:健康生活维他命  > 五脏
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