人体可以说是一部十分精密的仪器。很多时候，我们体内有病，自己还没有意识到，但身体已经给出了诚实的反应。
人的一生离不开吃喝拉撒睡五件事，这五件小事中，往往也暗藏着身体给我们发出的求救信号。
吃：吃不好往往胃有病
食欲不振、饭后反酸、饱胀难受，多是胃病的信号。
胃病导致的消化不良主要表现为腹胀异常、烧心、嗳气等。
胃不好的人饭后也常打嗝，但是，一旦饭后不停的“打嗝”，甚至会持续几个小时，警惕胃部“癌变”。
如何调养胃？
——做好两件事
1、防治癌前疾病
患有胃癌癌前病变的人群，如：慢性萎缩性胃炎、慢性胃溃疡、肠息肉和切除了部分胃的人群，若是家族成员中有胃癌患者的人，要需要警惕胃癌。
最好每隔半年做一次胃镜，尽早的发现胃部是否出现异常，尽早诊治。
2、养胃要睡五更
养胃的人一定要记住，吃人参不如睡五更，说的就是，睡眠对于胃部健康的重要性。
因为良好的睡眠，是修复胃部的一剂天然良药，既可以保证胃部得到良好休息，进行自我修复，又能增加胃的屏障自保能力，减少胃溃疡的几率。
建议胃不好的人，减少熬夜，每日睡眠时间不少于7小时。
喝：喝不好往往肝有病
喝酒伤肝，喝酒后的表现往往也能看出肝脏伤的有多深。
无论是有肝病史的，还是从来肝脏检查无毛病的人群，如果平时比较擅长喝酒，最近突然酒量下降，喝一点就醉了，且酒后有腹泻、尿黄等表现的，应注意查看肝脏，这可能是肝脏向你发出的严重警示信号。
如何调养肝？
——常喝护肝茶水
1、红甜菜根茶
现代医学实践表明，红甜菜的块根中含有较多的甜菜碱，甜菜碱具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能，是人体新陈代谢的有效调节剂。
将红甜菜根泡水代茶饮，可以加速人体蛋白质的吸收，改善肝功能，有预防脂肪肝和延缓肝硬化发展的作用，可用于肝、胃及心脏的保护剂。
2、谷谷丁赤玫茶
谷谷丁，入肝经，有保养肝脏的作用，尤其是对于长期喝酒的人，可有效的解酒毒，清肝脏，预防酒精肝，肝炎，肝硬化。
但是谷谷丁性寒，建议和温性的赤玫花搭配，一起饮用。赤玫花也可养肝血，可促进肝血的循环和代谢，防止肝气郁结。两者搭配饮用，养护肝脏效果更佳，也更适宜长期饮用。
拉：拉不好往往肠有病
排便的形状、习惯如果发生改变，要注意查看肠道，肠癌这几年可是高发病症。
如果肠道内有肿瘤，便可能会压迫粪便，致使排出的大便形状发生改变。大便变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状、前头干硬，后边软粘等。
排便大多数都是有规律的，正常一个人每天的排便次数在1-2次，如果突然出现大便次数增多，超过四次每天，排便没有规律，经常腹泻和便秘交替，就一定要小心了。
如何调养肠道？
——记住两个“一点”
1、运动勤一点
久坐会导致肠道蠕动减弱，致使代谢废物，滞留在肠内。
久而久之，就会刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康，增加肠癌风险。
《国际癌症杂志》报道，每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。
因此，上班族或者久坐人群，平时一定要学会运动，增加肠道蠕动的机会。
2、检查做一点
肠癌重在预防，平时完善肠道健康，必不可少。尤其是，有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人。
临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。
所以直肠指检，对发现肠癌来说，有很大的意义。
此外，90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查，切莫忽视。
撒：撒不好往往肾有病
肾脏是泌尿系统的主宰，排尿异常往往也是肾脏疾病最明显的危险信号。
如果在平时睡觉前没有喝很多水，却总是出现夜尿增多的现象，一个晚上夜尿次数超过三次以上，这种情况下应该警惕是肾功能下降所导致的，而且很有可能是肾衰竭的征兆。
一般来说，肾脏出现问题，可能出现尿液表层浮有细小不散的泡沫，尿液呈浑浊的状态，有异味等表现。
如何调养肾脏？
——搓两处强肾气
1、搓弹双耳
搓弹双耳，通经活络，补肾养肝。
双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热，揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。
2、搓腰眼
搓腰眼，固精益肾。
腰为肾之府，经常搓擦腰眼，可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
睡：睡不好往往脑有病
人的睡眠和大脑的状态密切相关，一些睡眠异常也是脑血管病常有的表现。
如果在睡觉的时候，经常流口水，那么很有可能是脑梗的前兆。
脑血管堵塞时，很有可能会导致麻木的出现。如果经常在晚上睡觉时感觉双腿发凉、麻木、抽筋等，要注意筛查脑血管健康。
如何调养脑血管？
——补充两种营养
1、维生素C：
维生素C可增强血管的弹性，改善动脉粥样硬化的情况；另外，其具有很强的抗氧化性，可防止自由基，对人体的伤害，预防衰老。（草莓、橙子、猕猴桃等）
2、卵磷脂：
卵磷脂是好的胆固醇，可调节血脂，清除血管中的血液垃圾，是公认的“血管清道夫”。（鸡蛋、豆制品等）
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