癌症，是目前造成死亡最多的一种重大疾病，致死率极高。
仅在过去的2018年一整年，就有1810万癌症新发病例，其中960万癌症患者在当年死亡。
癌症如此可怕，让人真的轻松不起来，总是谈癌色变。
但是，光惧怕是没有用的，我们更要学会认识癌症，预防癌症！
身体频繁出现3个症状，或是癌症来临，及早就医
1：出现疼痛
随着年龄的不断增长，人体当中有些地方会出现疼痛。如果出现疼痛只是偶然的，这并没有什么情况。
但是，如果身体某一地方莫名其妙的出现疼痛，并且这种疼痛持续的时间还很久，超过了一周以上，就要担心是否是患上了癌症。
2：发烧
平时在我们受凉之后，很有可能会引起发烧，发烧一般是由流感或者肺炎以及其他的炎症而导致的。
但是如果出现不明原因的发烧，这就是非常危险的了，很有可能是癌症扩散到其他的器官当中而导致的。
3：体重快速下降
现在很多人都想要保持完美的身材，有时候一些人在体重莫名其妙降低时还在窃窃自喜，这种是最愚蠢的了。
体重急剧下降，很有可能是身体当中的某方面出了问题。
像肺癌，胃癌，肾癌，大肠癌等，都有可能会引起体重的急剧下降，面对体重急剧下降的情况，一定要及时就医，查明其原因。
常见癌症的第一信号
肝癌：长期疲倦、乏力
肺癌：持续咳嗽
胃癌：消化不良、长期烧心
卵巢癌：持续腹胀，有压迫感
胰腺癌：腹痛，夜间更为严重
口腔癌：反复口腔溃疡
肠癌：腹泻、便血
白血病：持续发烧
生活中，预防癌症，记住五句话
一：少吃肉，多点蔬果更健康
吃肉过多是导致很多癌症的危险因素之一，比如肠癌、胃癌、乳腺癌等。
肉类食物，每天吃50到75克为宜。尽量以禽类和水产品为佳。它们的脂肪含量比畜类要少，有利于预防癌症。
多吃点蔬菜水果才更健康，而且，一些蔬菜水果还有防癌的作用。
南瓜和胡萝卜都富含的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A，可防止正常细胞癌变。
苦瓜虽然不大好吃，却是不可多得的抗癌瓜。苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。
在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用，阻止癌细胞的形成。
二：少喝酒，多点茶水更长寿
喝酒也是会促生癌症的，大量饮酒可直接引起肝癌发生，此外，胃癌和肠癌也和长期大量饮酒有关。
平时少喝酒，多喝点茶水，喝茶是许多长寿老人的生活习惯，生活中，也确实有不少茶水可以起到防病抗癌的作用。
红苏子叶茶：延长肿瘤出现的时间，可抑制乳腺癌生长及肝脏肿瘤细胞生长。
研究表明，红苏子叶具有抑制癌细胞的活性作用。可抑制病毒诱导癌变的活性，能明显抑制化学致癌剂或皮下移植瘤株所致乳腺癌的发病率，减少肿瘤的重量和体积。
黄苦苣茶：主要调节肠道，预防肠癌发生。
黄苦苣含有一种特殊的低聚果糖，具有维持肠道微生态平衡，增强宿主免疫力，抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生等生理功能。
扭序花茶：可以预防癌症和帮助癌症患者辅助抗癌。
扭序花所含的大部分物质都是有抗肿瘤作用的，如三萜类、黄酮碳苷类、植物甾醇类等，对白血病、黑色素瘤、卵巢肿瘤、淋巴癌等癌细胞都有一定的抑制作用。
三：少抽烟，腹式呼吸好处多
一提到吸烟，很多人第一个想到的就是肺癌。其实吸烟可增加多种癌症的发病率，比如口腔癌、喉癌、皮肤癌等。
能戒烟就尽量戒烟吧，如果实在戒不掉，少抽一点也会让伤害少一点。
平时可以多练习一下腹式呼吸，对肺的养护作用是很好的。
腹式呼吸的好处很多，不仅仅是提高肺活量，也能疏肝利胆，调节血压。
腹式呼吸就是在吸气的时候鼓起腹部，呼气的时候，腹部回缩，十分简单，随时随地都可以练习。
四：少久坐，经常运动免疫好
久坐不动导致免疫细胞功能低下，对外界致病因子抵抗力下降，因此易得癌症。研究发现，久坐的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人。
想要调动我们的免疫系统对抗癌细胞，就要经常运动。适宜的中等强度的运动对提高人体抵抗力是有好处的。
界定运动强度指标的方法是测算心率。人的最大心率可以通过公式测算：最大心率是220-年龄。一般人锻炼时心率达到自身最大心率的60%-85%的强度就比较合适。
作为全民健身推广的“健步走”是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30分钟。可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度。
五：少抑郁，心情舒畅不得癌
D型性格被认为与癌症发生发展密切相关，这类性格者常常是抑郁、忧伤情绪占主导，而抑郁、忧伤又被称之为癌症的“催化剂”。
中医认为，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
保持心理平衡，保持心情舒畅，任何疾病，包括癌症在内，都难以惹上身。
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