入秋后，很多人经常便秘，嗓子疼，这很明显是上火的表现。
但你要问，这是哪里上火了呢？恐怕就没多少人能说清楚了。
秋天是很燥的季节，五脏都可能有“火”，不同地方的火要不同方法来灭。
表现：
1、口舌生疮
中医认为舌为心之外苗，因此心火旺盛在口腔内的反应即为明显。
一般心火旺的人很容易出现口干口渴、口腔溃疡甚至口舌生疮的情况。
2、失眠多梦
心火旺可影响人们的睡眠质量，虚火旺可表现为悸烦不宁，寐少梦多；
而实火旺的人者容易出现心悸阵作，烦热躁动不安，入睡后多噩梦。
3、心烦易怒
心火内盛容易扰乱心神，故而心火旺的人特别容易心烦易怒，甚至严重者可出现狂躁谵语等症状。
如何消除？
1、莲子心泡水
莲子心具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，莲子心可养心益智，调整元气，清心火与解毒。
莲子心味道苦，有强心作用，能扩张外周血管，降低血压。
莲子心有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
2、苦瓜泡水
苦瓜清热，祛心火，解毒，明目，补气益精，有益身心健康。
经常食用苦瓜，效果非常明显。口不干了，心不燥了，心情好了。一颗心，变得宁静，平和。
表现：
生活中肝火旺盛多见胁痛，口苦吞酸，头痛头胀，眩晕，失眠，脉弦数等。
肝在窍为目，肝热可见目赤肿痛，肝火上炎可致二目昏蒙，视物不清；
肝在志为怒，肝火旺盛则易于激动，情绪失控，易于发怒；
肝在液为泪，肝火旺盛时也可见迎风流泪。
如何消除？
1、吃菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，是春天最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排出，促进人体新陈代谢，有助人体健康。
菠菜，对于口臭，大便干硬的上火症状，有较好的缓解作用，
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。
肝火旺，多吃点菠菜，可以帮助你降火排毒！
2、喝谷谷丁菊花茶
将谷谷丁、菊花、金银花、桂花混合，一起泡水代茶饮，可以很好的给肝脏“降降火”。
谷谷丁具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可用。
菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。
金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
桂花香气柔和、味道可口，性质温和，主要起到调和作用。
表现：
1、牙疼
胃火牙痛是常见的口腔科疾病之一，多食因为平素阳明积累热，或嗜食辛辣食物，或风火复克于阳明大肠经，引动胃肠热邪循经上蒸于齿床，伤及牙龈而导致。
主要表现有牙齿疼痛剧烈，牙龈红肿等症状。
2、牙龈出血
胃火旺盛可导致胃火循经上炎，上蒸齿龈，导致牙龈气滞血瘀，出现牙龈红肿疼痛，甚至严重者可化脓、溃疡等。
同时由于邪热可灼伤脉络，邪火迫血妄行，则可表现出牙龈出血的现象。
3、口臭
由于胃火内盛，导致蒸腾胃中浊气上冲，可表现为口气臭秽的症状。
如何消除？
1、按一穴，内庭穴
内庭穴，具有清胃泻火、理气止痛的功效。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘，都可以按摩内庭穴。
按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。
早上七点到九点，胃经旺盛，此时，进行按摩刺激内庭穴，去胃火的效果会更好。
位置：在脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方，具有写尾货、除口臭、止牙痛的效果。
做法：用大拇指的指腹按住内庭穴1分钟，然后轻轻的揉动，感到穴位有酸胀感就可以了。
2、吃一果，李子
李子，味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对大便秘结者有效。
对于胃热，没有食欲的人而言，吃点李子，或者喝杯李子汁，能起到清胃热、开胃、增进食欲的作用。
李子所含的花青素是一种强抗氧化剂，有助增强人体免疫力。
值得注意的是，每天最多吃4个，过量食用容易引起胃痛，脾胃虚弱者应少吃。
表现：
1、舌头：前半部发红
2、口部：口干、口渴
3、鼻腔：气热干燥、流鼻血
4、咽部：咽干、咽痛、失声
5、肺部：干咳、气喘、咳黄痰、咳血
6、皮肤：皮炎、皮疹、痤疮、皮肤干燥
如何消除？
1、莲子百合银耳汤
莲子、百合，洗净，银耳泡发，去蒂，三者一同煮汤饮，即可。
莲子养心去火，百合润肺安神，银耳，滋阴润肺，养阴清热，三者搭配食用，可去肺火。
2、蜂蜜梨水
雪梨不去皮，切块，煮水，加入蜂蜜，一起饮用。
雪梨，可润肺生津、降火去热，有助于降肺火，对便秘、尿赤有良效。
蜂蜜，具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以改善便秘。
所以，煮点蜂蜜梨水饮用，可降火通便，改善便秘。
表现：
1、小便颜色深，夜尿次数增多。
2、盗汗，晚上总是突然出一身汗，常常在大汗中醒来。
3、总是口干，想喝水，晚上又睡不好，有时候早上起来会发现眼睑水肿。
4、腰膝酸痛，感觉腰部空空的，坐也不是，站也不是，像是被人挖空一样。
如何消除？
吃猪腰有助于祛肾火。可以尝试以下食疗方法：
①猪腰汤：用猪腰2个，枸杞、山茱萸各15克，共放入沙锅内煮熟，吃猪腰喝汤，可以滋阴养肾。
②赤小豆粥：赤小豆50克，粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许红糖，每日两次早晚服用，有降火之功效。
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