常言说：十人九胃。生活中有胃病的人真不少，从几岁的小娃娃，到几十岁的老人，都可能被胃部疾病困扰。
为何胃病如此常见呢？主要是不良饮食导致的。
胃就是我们的“食物储存仓库”，我们吃进去的东西，都要先进入胃部。胃并不像我们想的那么坚强，它也有害怕不能接受的东西。
胃有“四怕”：
胃怕凉
胃是一个喜欢”温“的器官，对凉的食物很敏感。
经常吃凉的食物会给胃带入寒气，例如冰冻饮料、冰淇淋、凉菜等都会引起胃的不舒服。
胃怕烫
胃虽然怕凉，但也不喜欢烫。
当食物超过60摄氏度时，就会造成胃粘膜的损伤，刺激胃部，导致胃溃疡，胃粘膜脱落，诱发胃部疾病。
胃怕辣
研究发现，辣椒中含有的辣椒素会刺激人的胃粘膜。
若是人们经常性的过量食用辣椒，则会导致胃溃疡的发生，由此会逐渐的减弱人的胃部抵抗能力，幽门螺旋杆菌也就更容易趁虚而入。
胃怕咸
口重，喜欢吃咸的东西的人，也容易得胃病。盐的摄入量过高，对胃的伤害也很大。
因为过量的盐会使胃黏液的粘度变低，这样胃的保护层就被破坏掉了，各种胃病就会在此时趁虚而入。
胃不好了，饭后常有三个表现
表现1：饭后腹胀、恶心
胃功能差的人，饭后腹部胀痛，伴有恶心、呕吐症状。
若有胃病史的人，近来病情加重，或过去没有胃病史，近期才出现，且有贫血、消瘦、不思饮食等表现，要警惕胃癌。
表现2：饭后嗳气
胃功能差的人，饭后嗳气，但不反酸。
胃不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，可能是慢性胃炎，要小心。
表现3：饭后立即腹泻
胃功能差的人，饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有着凉、或饮食不当就会发作。
胃不好了，记住一句口诀，轻松养好胃
——吃三宝、喝三水、忌三事、按三穴
吃三宝：
1、面食
胃不好就要吃面食，这种说法是有一定道理的。
因为面食一般比较好消化，尤其对于胃酸过多的患者来说，多吃一些发面的食物不仅能帮助胃部更好地消化，还因为发面中的碱可以中和掉胃部过多的胃酸，而起到治疗的效果。
2、牛奶
牛奶可以稀释胃酸，因此常被人们认为是非常适合养胃的食物。
相对于其他食物，牛奶确实对胃的刺激相对要少。牛奶可以中和部分胃酸，在胃表面形成保护膜，但牛奶不宜饮用过多过频，否则反而会增加胃酸的分泌。
3、粥类
粥类的食物属于流食，质地很软，容易消化，可以减轻胃肠道负担，是一款很好的养胃食物。
但并不是所有的胃病患者都适合喝粥。比如，有胃食管反流病的患者就不适合喝粥。
喝三水：
1、山刺玫泡水
山刺玫是一种生长在长白山一带的野生小玫瑰，药食两用，活血化瘀、暖胃消食的效果很好。
将山刺玫泡水喝，很温和，对于胃部没有刺激，能够缓和肠胃的神经，理气解郁，对于胃部的健康是很有好处的。
2、奶汁草茶水
奶汁草也是药食两用的植物，奶汁草的作用很多，被誉为中药八大金刚之一，传统中医常用其治疗胃脘胀痛。
现代研究表明，奶汁草对胃溃疡有治疗作用，能使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的动物胃黏膜损伤，使溃疡发生率和溃疡指数明显下降。
3、红苏子叶茶水
中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，可用于治疗胃寒症等，能很好地缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
此外，红苏子叶中含有挥发油成分，可明显促进小肠运动，帮助消化，经常用其泡水代茶饮，可增强肠胃蠕动，也能缓解便秘。
忌三事：
1、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，因此会加重胃的损伤。
2、忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
3、忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
按三穴：
1、上脘穴
上脘穴可以增加我们的胃动力。它在上腹部，脐中直上5寸。
如果吃得太快，太饱，或者其他原因引起的腹胀、呕吐、打嗝等症状，都可以用拇指指腹揉按上脘3分钟，可以缓解不适。
2、中脘穴
中脘穴对于胃痛、呕吐，有非常不错的效果。调理胃病，中脘穴是非常重要的一个穴位。它也在上腹部，脐中直上4寸。
如果胃痛不舒服，可以试着用大拇指腹按摩3-5分钟。
3、下脘穴
下脘穴在脐中直上2寸，这个穴位可以缓解胃痛，促进消化。
按摩的时候，用手掌揉按下脘穴50-100次，对缓解腹痛、消化不良、呕吐都有不错的效果。
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