“尿毒症”说到底是肾病，是肾功能衰竭的终末期，是肾脏病最严重的阶段。
目前来讲，尿毒症还没有可以治疗的办法，只能通过透析维持，或者手术换肾来解决。
显然，尿毒症不是一朝一夕得上的，一般都是由慢性肾病缓缓发展而来。我国的尿毒症发病人数不少，也和我国慢性肾病人群基数大有关。
据调查显示，我国慢病肾脏病的患病率为10.8%，也就是说，10个国人中就有一个患此病。
为何“尿毒症”越来越多？医生直言：3种食物尽量少吃，否则会得尿毒症
1、碳酸饮料
碳酸饮料是高糖的，而且也含着人工添加剂的成分，肥胖这些因素就不去谈了，对肾脏的影响也非常大，还可能诱发高血糖。
天天喝碳酸饮料，会导致患上顺利尿毒症，不得不承认的是，这尿毒症真的有可能吃出来。
2、腌制食品
腌制食品含盐量都比较高，虽然吃起来口感不错而深受朋友们的喜爱，但如果长时间吃这些高盐食品，就会增加肾脏的负担。
尤其是肾不好的朋友们，吃高盐食物就会加速肾衰老，所以别再吃了，以免引起尿毒症。
3、高油脂食物
随着生活条件的不断改善，人们可供选择的食物也越来越多样，其中不少人就偏爱高油食物。
但是，长期摄入猪牛羊肉等高蛋白、高油脂的食物，不仅会导致脂肪过量引起肥胖，还会加重肾脏代谢的负担，使肾脏“超负荷工作”，尤其是那些肾功能不全的患者，更会加重肾损伤。
提醒：一旦下肢有4种症状，多是肾脏出问题了
1、下肢浮肿：尿毒症典型的表现就是下肢水肿，是水分潴留在体内造成的现象。
2、下肢冰凉怕冷：下肢皮肤比较苍白，没有血色，经常出现怕冷症状，多是肾脏出了问题。
3、脚心发臭：我们脚心出现发臭时，有可能是肾脏代谢功能有所减弱。应当注意养肾了。
4、小脚趾干瘪：小脚趾干瘪的人，说明自身的肾气不足，先天的肾脏功能比较弱。要注意肾脏可能出现问题。
此外，尿液出现三个表现，也要提防尿毒症突然到来
1，尿量减少
在慢性肾病的早期，此时肾脏有一部分代偿功能，所以由于代偿作用，患者的尿液会增多。
等到发展到慢性肾病的中期，肾脏的代偿功能越来越差，此时会有尿液减少，也就是我们所说的少尿。
一旦进展为慢性肾病的晚期，也就是我们所说的尿毒症，患者往往会出现无尿状态。
2，尿液浑浊
尿毒症的患者，不仅尿量会减少，而且因为尿液的浓缩，所以会引起尿液的浑浊。
如果进行尿检，可以发现尿蛋白阳性，尿沉渣检查可有为数不等的红细胞、白细胞、上皮细胞和颗粒管型。
3，尿液有特殊的臭味
尿毒症的患者，尿液会释放一股特殊的臭味，一方面是尿毒症的患者出现了代谢性酸中毒，一方面是尿液里有大量的氨所致。
想要肾脏健康，记住三个“多”
1、多吃黑
众多食材中，黑色对应肾的本源色，进入体内后最易入肾，因此养肾效果最好。
黑米是一种药食两用的谷类，自古以来都是养肾的佳品。黑米营养全面，具有滋阴补肾、益气活血的作用。
黑木耳素来有“素中之王”的美称，具有清血补气、润燥滋肾的作用。能够分解清除肾脏中的垃圾，对肾结石有缓解作用，减少肾脏废弃物。
2、多补水
补水可以促进代谢，帮助肾脏排毒，减轻肾脏压力。肾脏不好的人，更适宜喝点茶水：
鸡头参茶：鸡头参是中药材中补益药的一种，中医认为，鸡头参性味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。
将鸡头参泡水代茶饮，具有补气养阴和益肾的功效，尤其对于精血不足和腰膝酸软等症具有良好的疗效。长期饮用，对延缓衰老，改善脾、肾不足也有一定疗效。
谷谷丁番麦须茶：谷谷丁可利尿通淋，可促进排毒，减轻肾脏负担。番麦须入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎、泌尿系感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排毒的作用。
两者搭配，辅以补五劳七伤虚损的玉竹，再加上性质温和的玫瑰花，中和调节。四者搭配饮用，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。减轻或消退浮肿等。
3、多休息
睡觉补肾最出奇效，但一定要懂得法要及注意事项方能领受其妙。
在保证睡眠充足的同时，睡前也可以做一做还阳卧。
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴，两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。
仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。
三个补肾养肾技巧
技巧1：注意腰部保暖
中医认为，“腰为肾之府”。
肾脏病患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。
技巧2：常活动腰部和脚心
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。
还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
技巧3：预防尿路感染
随着年龄的增长，尿路感染的发病率会逐渐增高，尤其是老年人。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。
尿路感染时间长了，也会导致慢性肾炎、肾衰竭甚至尿毒症，要注意预防。
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