很多人对肾的认知很有意思，你跟他说你肾虚了，他急的不行，要抓紧赶快补一补；但你和他说你得慢性肾炎了，他却会满不在乎，说是小病，慢慢治吧。
肾虚是一个中医概念，在西医的标准中，可能根本不是病。但慢性肾炎却是实实在在的肾脏疾病，如果治疗不及时，还可能发展成肾衰竭，甚至是尿毒症。
提醒：出现4个症状抓紧就医，别把肾炎拖成尿毒症
1：身体浮肿
发生的部位主要是脸颊、眼睑以及四肢等。这是最显而易见的肾炎早期症状，而且身体浮肿会一直出现在整个肾病的治疗过程中。
不同病人的浮肿现象或轻或重，病情较轻患者只是在早晨发现脸颊、眼部出现明显的水肿，还会在中午休息的时候出现脚踝部位明显的水肿现象。
病情较重的患者可能全身都会出现浮肿现象，这时一定要去医院进行相应的检查，及早确诊病情。
2：高血压症状
肾脏发生病变，不能把产生的废弃物排出体外，这时肾脏就会产生一些促使血压升高的物质。
临床上有90%的肾病患者都会有高血压，血压升高会给肾脏造成很大的影响，血压越高，对肾脏的危害就越大。
3：尿量明显减少
一般情况下，急性肾炎会出现状况明显的尿量减少而且尿液的颜色比较暗比较深(可能伴有浮肿现象)，少数患者会出现无尿现象。
还有比较严重的情况就是个别肾炎患者会出现尿血(尿液中有血丝，尿液呈浓茶色)现象，这种严重的症状会持续几天乃至数周。
4：尿液有泡沫
这是很多肾炎患者最为容易忽略的问题，并且没有特别的重视。
尿液中泡沫增多即预示着尿液中尿蛋白已经增多，人体内正在大量流失蛋白质。而流失蛋白质的原因就是肾脏功能受到损伤不能很好的吸收，肾脏与尿管出现障碍时就会漏出多量的蛋白变成蛋白尿。
一、多喝水
水是生命之源。喝水过少会导致尿液少，致尿酸滞留体内，损害肾脏的健康。
定时饮水是很重要的养肾方法。除了正常的白开水、矿泉水外，想要养护肾脏、预防尿毒症也可以经常喝些淡茶水。
野樱莓茶：养护肾脏，减缓肾脏老化
野樱莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，将野樱莓泡水代茶饮，可以起到不错的养护肾脏的作用。
而且，野樱莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。
谷谷丁番麦须茶：缓解慢性肾炎，防治肾结石
取谷谷丁、番麦须和玉竹、玫瑰混合，一起泡水代茶饮，也是很好的养肾茶疗方法。
谷谷丁药食两用，是促进肝肾活动的一味良药。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对慢性肾炎也有很好的改善效果。
番麦须对尿液中的草酸钙晶体具有抑制作用，可以帮助治疗肾结石。同时，具有利尿消肿的作用，减低尿蛋白含量，在一定程度上改善肾功能，对慢性肾炎患者很有疗效。
玉竹养阴生津，津液有强肾的功效。玫瑰主要起到调和作用。
二、好睡眠
充足的睡眠，对于人体气血的生化、肾精的保养有重要的作用。
研究指出：睡眠时间不足6小时的人群，比每晚睡足7小时的人群，其蛋白尿的风险明显增加，且睡眠不足者肾功能下降的速度更快。所以，为了肾脏的健康，一定不要熬夜。
此外，现代社会竞争大，压力重，很多人都有“过劳”的状况。
劳累过度会损伤肾气，导致肾气虚，出现腰酸腿痛、腿肿、尿中泡沫变多且不易消退，夜尿增多、尿量减少，甚至出现血尿等症状。
因此，千万不要过度劳累，损害健康。
三、勤加运动少久坐
久坐的坏处很多，不但会增加肾脏的负担，容易导致肾虚，出现腰膝酸软、四肢无力的症状，还容易导致肥胖、尿酸高等，也会增加罹患肾病的风险。
减少久坐，多运动，多锻练可以护肾。
成人应保持一周5天，每天至少做半小时的运动，例如散步、慢跑、骑自行车、修剪草坪等皆可。
此外，建议每周至少锻练2个半小时，包括：至少2项肌肉强化运动，例如体力消耗量大的举重、俯卧撑、园艺劳动等。
不得不久坐的人群，至少坐40-60分钟以后，也要站起来活动一下四肢，走动一下比较好。
养好肾，避免以下伤肾行为：
1：嗜烟酒
吸烟有百害而无一利，香烟燃烧后的有害物质会导致蛋白尿、血肌酐升高，吸烟越多，肾损伤的风险也越高。
喝酒则会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号，会严重危害我们的肾脏健康。
2：吃太咸
中医认为：咸主肾，饮食过咸就会伤肾。尤其慢性肾脏病患者，每天摄取的盐分应该控制在5克以内，水肿较严重者，最好无盐饮食或每天2-3克。
3：爱憋尿
憋尿是很不好的习惯，会导致尿液滞留，容易滋生细菌，使细菌逆行而导致肾盂肾炎。
4：纵欲过度
精乃肾之主，不宜纵欲太过，否则可伤肾精，进而伤及其他各脏腑，尤其是冬季更要注意这一点。
5：海鲜就啤酒
很多人喜欢吃海鲜喝啤酒。海鲜富含矿物质锌，锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢，被称为壮阳的美味。不过如果边吃海鲜边喝啤酒，这种吃法也会伤及肾脏。
海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。
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