高血压是一种常见的病症，现实生活中很多人患了高血压，但自己却并不知道，直至病情发展、病症明显，才惊觉自己患上了高血压。
高血压的检测标准：
只要3次（非同日）测量，血压高于140/90mnHg，就是高血压。
高血压患者常出现的表现：
1、 头晕
头晕是很常见的一种症状，尤其在中老年人中，并且没有特异性，原因也多种多样，涉及到全身的各个方面。
很多人分不清头晕和眩晕的区别，后者会有天旋地转的感觉，一般多见于前庭器官疾患。因此，家人需要问清楚患者是头晕还是眩晕。
当出现高血压危象或脑动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似的症状。
2、 头痛
头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。
常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
3、心悸
高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。
心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
4、 烦躁、焦虑、失眠、注意力不集中
高血压易导致心脏肥大、心扩张等，从而出现心脏功能不正常，出现心悸的症状。
有些高血压朋友还有入睡困难、早醒、多梦、易醒等情况。具体表现是注意力不集中，容易分散，对近期发生的事情很容易忘记。
5、 出血
出血：较少见。由于高血压可致脑动脉硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。
其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等。据统计，在大量鼻出血的患者中，约80%患高血压。
高血压带来的危害：
1、高血压对大脑的损伤
高血压可引起脑卒中（脑出血、脑梗死）、短暂性脑缺血发作等，有数据表明，70%的脑卒中与高血压有关，而脑卒中则是导致血管性痴呆的重要原因。
》高血压患者如何养护脑血管？
——补充α-亚麻酸
α-亚麻酸具有很好的降脂和降压作用，尤其对临界性高血压作用明显。
同时，α-亚麻酸有很好的养护血管作用，对预防脑血管疾病有益。因为α-亚麻酸可促进胆固醇转化成胆酸或中性固醇分别从胆汁或粪便排出，或是刺激胆固醇及其代谢产物以皮脂形式分泌，以降低体内总胆固醇水平。
秋苏籽油、秋麻籽油等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源，经常食用，可软化血管，有保护血管内皮细胞，增加血管通透性的作用，对预防和改善脑血管疾病有益。
2、高血压对心脏的损伤
高血压对心脏也有着重大影响。据数据显示，20%-30%的高血压患者伴有左心室肥大，50%的心肌梗死与高血压有关。
同时，高血压会使得冠心病危险增加2.6倍，还会使心力衰竭危险增加6倍。
》高血压患者如何养护心脏？
——远离烟酒
烟酒好像成为了社交场合必不可少的东西，但是殊不知长期吸烟会导致烟草中一些物质粘附于血管管壁上，加大患心脏病的风险。
少量饮酒对血液循环有促进作用，但是如果饮酒过量会对心肌产生直接的、不可逆的损伤。
而且，饮酒对血压的影响也很大。酒精能让心脏嗨起来，心脏一兴奋，泵出来的血量增加了，血压也就飙高啦！
所以啊，远离高血压，从放下酒杯开始！
3、高血压对肾脏的损伤
长期高血压会使肾小球压力增高，如果是高血压持续10-15年，肾小球受到损害，肾微小动脉会发生病变，进而导致肾功能减退或发展为肾衰竭。
单纯高血压持续15年，有42%的患者会出现肾损害，重度高血压可使尿毒症危险增加11倍。
》高血压患者如何养护肾脏？
高血压患者想要养护肾脏可以经常喝点金麦须茶水。
金麦须味甘淡，性平，入肝、肾、小肠三经，具有很好的利尿作用，可辅助治结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。
此外，金麦须还适合改善慢性肾炎，将其泡水喝之后能够有效的改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的治疗效果。
经常饮用，还能减低尿蛋白，或者是完全去除尿蛋白的作用，促进身体健康。
高血压的自我调养：
一、饮食调养法
（1）宜多吃含钙丰富的食物，如豆制品、葵瓜子、核桃、牛奶、鱼虾、蒜苗、芹菜等。
（2）宜常吃食用菌。食用菌对高血压有防治作用。
（3）宜常吃苹果、洋葱、海带、胡萝卜等蔬菜水果，这些食物亦能防治高血压。
二、起居调养法
（1）忌受寒：受寒能使交感神经兴奋性增高，血管收缩，血压升高。
（2）注意穿戴适当：穿戴过紧，可影响体表的血液循环，使血压升高。
（3）宜经常平卧休息：当人从平躺转向站立时，由于地心引力的作用，心血排出量要减少30％～40％。为了适应这一急剧变化，血管反射性地收缩、变窄，使其容量与心排血量相当。这时可使血压升高。
（4）忌大便干燥：便秘患者在排便时腹压增加，会导致血压骤然上升，严重时可诱发脑溢血。
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