癌症，这两个字像魔鬼一样，让人听了就浑身不自在，唯恐避之不及。
现代医疗技术如此发达，但面对癌症，仍然显得力不从心。每年有上千万的人被查出癌症，其中有一半的人可能熬不过这一年了。
在很多人的印象中，癌症似乎是突然爆发的。事实上，癌症的病程往往很长，从第一个癌细胞出现，到肉眼可见的肿瘤，往往需要十数年。
从某种意义上讲，癌症其实也是一种慢性病，我们之所以觉得它突然爆发，完全是因为我们从未认真留意过癌细胞发出的警告。
45岁后，癌症高发，身体出现4个信号，暗示体内已出现癌细胞
1、不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻等。
2、身体出现肿块，如乳腺、颈部或腹部的肿块，尤其是逐渐增大的，这可能是癌症的早期信号。
3、身体任何部位，如舌头、颊粘膜、皮肤等处没有外伤而发生的溃疡，特别是经久不愈的也可能是癌症的早期信号。
4、疼痛。美国癌症协会表示，随着年龄增加，身体疼痛会增多。但是身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上时，应尽快查明原因，因为无缘无故的疼痛可能是癌症征兆。
4类人群，容易成为癌症候选人，希望你不在其中
1、爱吃肉的人
目前医学界已经普遍取得共识，至少有三种癌症，和过多吃肉有关系，即大肠癌、乳腺癌和胃癌。
美国癌症协会专家经过长期研究也认为，猪、牛、羊肉吃得太多会致癌。
根据吃猪牛羊肉的多少，15万人被分成3组，结果发现，吃猪牛羊肉最多的一组患直肠癌的几率比吃猪牛羊肉最少的一组高2倍，患结肠癌的几率则高出40％；而吃禽肉和鱼肉多的人生病几率最小。
2、常熬夜的人
权威流行病学数据证实：常熬夜、昼夜节律紊乱增加癌症发病风险。
大量的流行病学数据证实夜间倒班工作与其他癌症发病密切相关，如肺癌、子宫内膜癌，非霍奇金淋巴瘤等。
夜晚暴露于光线下能够影响正常的神经内分泌节律，抑制松果体褪黑素分泌，增加激素相关性癌症如乳腺癌的发病危险性。
3、嗜好烟酒的人
吸烟酗酒是许多癌症发病的罪魁祸首，目前，全世界发现的三分之一以上的癌症都和吸烟喝酒有关系。
香烟中含有的尼古丁有致癌作用，长期吸烟的人易患舌癌。如果在舌癌治愈后继续抽烟，那么很容易让舌癌再次复发。
长期大量饮酒不仅会增加肝癌几率，也会增加胃癌等消化道癌症的发病几率。
4、不爱运动的人
总的来说，不运动，癌症就要动起来了——缺乏锻炼，各种癌症的发生几率几乎都是升！升！升！
肺癌的发病率和死亡率本来就都是最高的，如果缺乏锻炼，发病风险还会增高35%；
胃癌在东亚地区发病率总体偏高，如果缺乏锻炼，发生风险还会增高28%；
绝经期和绝经后妇女是子宫内膜癌的高发群体，缺乏锻炼其发生风险会提高27%。
预防癌症，要吃好、喝好、动好
吃好：能防癌的食物
番茄：番茄中含有番茄红素，番茄红素已被证实能预防前列腺癌、肺癌、乳腺癌和胃癌。
但如果想吸收更多的番茄红素，建议煮熟之后吃，而不是生吃番茄。
除西红柿外，西瓜和杏仁中也含有该物质。
芦笋：芦笋在国外被誉为：“蔬菜之王”，又叫龙须菜，是一种高级营养蔬菜。
据有关专家研究证明：芦笋具有防止癌细胞扩散的功能。植物纤维和矿物质硒等，是可以防治多种癌症的，如皮肤癌、直肠癌等。
秀芝粉：秀芝粉是目前国内作为肿瘤治疗的众多辅助用品之一。
目前认为，秀芝粉的抗肿瘤作用与增强免疫力有关，无论在体内还是体外，其对肿瘤均有一定的直接抑制作用，最大抑制率达34.6%，且随浓度提高，作用时间延长而增强。
喝好：能防癌的茶饮
不老莓茶：能提高血浆抗氧化能力，降低α-肿瘤坏死因子的水平，因此，具有一定的抗肿瘤抗癌的作用。
研究表明，不老莓泡水代茶饮，对子宫癌、胎记瘤、白血病有一定的抑制作用，对人体结肠癌细胞增殖，可以抑制 30%-40% 肿瘤细胞增殖和 20% 肿瘤细胞生长。
扭序花茶：所含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等物质都是有抗肿瘤作用的物质，因此，它具有较广泛的抗肿瘤作用。
将扭序花泡水代茶饮，对白血病、黑色素瘤、卵巢肿瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌等癌细胞都有一定的抑制作用，表现出较强的抗肿瘤活性。
动好：能防癌的运动
运动可以放松身体，提高新陈代谢，并有助于令淋巴系统更加高效。
淋巴系统负责清除体内废物，也就是进行基本排毒，若淋巴系统功能不佳，则无法将诱发癌症的毒素在其损伤细胞之前排出体外。
不去健身房也能锻炼身体的五种方式：
1. 尽可能走楼梯，而不是坐电梯或扶梯
2. 停车时离商场和公司入口更远一些，以便多走几步
3. 步行或骑自行车办事或上下班
4. 每天早起和晚睡前充分伸展身体
5. 与朋友或宠物一起散步，或者独自散步，给自己多些时间思考
当你做运动时，一定要大量饮水，还要保证每晚八小时睡眠，这样细胞才能得到恢复和修复。
经常进行体育锻炼，你的身体机能会更好，你也会感到精力充沛，积极乐观。
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