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38岁男子,深夜猝死,提醒:心脏怕做两件事,中年男人要当心

都说做女人难,其实当男人也不容易,尤其是摊上一个矫情的媳妇,那真是难上加难。

大伟当初和小娟在一起可真不容易,大伟是农村娃,小娟是大城市里长大的姑娘,还喜欢攀比,哪里看得上大伟。

可惜,心比天高,命比纸薄,小娟几次恋爱失利,终于心灰意冷,几番考虑,才下嫁给了大伟。

两个人也恩爱过,但好景不长,小娟不愿意出去工作,却每天埋怨大伟不给自己好日子过,倒了八辈子霉嫁了这么个没用的男人。

这话像刀子一样往大伟心里扎,大伟决心干出一番事业,每天加班加点工作,苦熬了十年,终于有了一番不错的事业。

眼看着日子一天比一天好,小娟也给大伟生了个大胖儿子,可小娟又有了新要求,说大伟不顾家,每天让自己带孩子累死了,说大伟变心不爱自己了,气的大伟说不出话。

这天晚上,大伟和一个外地客户谈生意,十一点多才回到家,小娟就不乐意了。大伟一进门,就开始说个没完。

“别和我说又出去陪客户了,哪来那么多客户,再说,就是陪客户,也是去那种地方吧?你们男人是真会享福,家里有个不要钱的保姆给生孩子,外面还花天酒地。”

这两年的生意不好做,大伟为谈成这笔生意已经做了很多努力,实在是累得慌,懒得和小娟争辩,就没吱声,直接要回屋睡觉休息。

没想到小娟不依不饶,非要大伟说个清楚,可子虚乌有的事情,大伟要怎么说呢,真是百口莫辩,气得大伟浑身发抖。

小娟闹够了,独自回卧室睡了,大伟就在沙发上躺着生气,一直没回卧室。

半夜,小娟起夜,心想叫大伟回屋吧,没想到却叫不醒了,小娟吓坏了,立即拨打了120,大伟被紧急送到医院,医生发现大伟已经瞳孔散大,正在失去生命体征。

医生全力抢救了2个多小时,大伟还是就这么走了,一个38岁的中年男人,为何会突然深夜猝死呢?

医生说,大伟是突发心梗,这种病是很容易在中年男人中发生的,加之大伟之前和妻子吵架生气,长期疲劳,这才让大伟中招,就此殒命。

医生提醒:心脏怕做两件事,中年男人要当心

1、长期劳累

过度劳累是导致中老年人猝死的重要原因之一。

由于过于激烈或过度劳累都可使心率加快,加速冠状动脉硬化狭窄,心脏回血受阻,一旦冠状动脉里的斑块脱落堵塞到血管,就会引起猝死。

2、过度激动

无论是哪种情绪,过于激烈都会损伤心脏,尤其是过度愤怒,更会诱发心脏疾病。

因为愤怒等不良情绪,往往会影响心脏的搏动,还会影响睡眠质量,引起内脏器官功能的障碍,最终诱发猝死。

预防猝死、养护心脏,做好四件事

一、补充α–亚麻酸

α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。

大型随机对照研究证据显示,补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。

α-亚麻酸在体内代谢的产物EPA是血管的清道夫,能降低甘油三酯和总胆固醇,预防血小板聚集,减低血粘度,预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成。

α-亚麻酸的主要食物来源是植物油,秋苏籽油、秋麻仁油、核桃油等都是富含α-亚麻酸的,其中秋苏籽油的α-亚麻酸含量更是高达67%,食用5-10ml即可。

二、保证睡眠

睡觉是心脏修复最佳时机,研究发现,睡眠时间不足7小时的人,患心血管疾病风险增加12%。

良好的睡眠,帮助血液流回心脏,可滋养心脏的健康,促进心脏自我修复。

建议每天保证6-7小时的睡眠时间,同时睡姿也要注意。

心脏不好的人,宜采用头高脚低,右侧卧位的姿势睡觉,宜睡10度左右倾斜的床。

这样的睡姿,可使下腔静脉回流的血液减少,使全身肌肉松弛,呼吸通畅,可减少心脏疾病的发生。

三、常做两个小动作

1、拍手臂内侧

人体的手臂内侧是心经,经常的按摩,拍打,可排出心经毒素,缓解心脏引起不良症状。

两臂各捏揉拍打 5~10 分钟,体内毒素过多的人,可出现青紫等表现,长期坚持,可调节心脏疾病。

2、拍腋窝

人体肩膀下面的腋窝,俗称胳肢窝,此处有一养心的穴位。

当出现心慌,心胸等表现时,可适当的拍打腋窝处,可适当的缓解。

四、改掉不良习惯

抽烟喝酒,不仅伤肝伤肺,还特别伤心。

抽烟后,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加,可使心跳加快,血压升高。

并且,吸烟也是导致动脉粥样硬化的原因之一,容易形成血栓,增加7倍心梗风险。

而饮酒的危害与吸烟不相上下,目前饮酒是我国酒精性心肌病的首要原因,可直接毒害心肌。

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