提醒：无论男女，排尿若有4个怪现象，或是尿毒症在"兴风作浪"

尿毒症不是一个独立的疾病，而是各种晚期的肾脏病共有的临床综合征。

可以说，尿毒症是一种不可逆的肾脏疾病，一旦确诊尿毒症，需终身透析维持生命、或进行肾脏移植。

作为一种肾脏病，尿毒症的发生往往会引起泌尿系统异常，也就是说，我们在排尿时会感到一些变化。

因而，有尿毒症风险的人，要注意观察自己的排尿情况，一旦出现异常要及时就医诊治。

提醒：无论男女，排尿若有4个怪现象，或是尿毒症在"兴风作浪"

01 少尿或无尿

当你每日摄入水量固定时，却还依然出现少尿或者无尿的现象，就要警惕尿毒症的发生了。

因为终末期肾病，肾脏毫无功能，身体里的代谢废物，多余的钠和水都无法排泄，所以就会出现有进无出的现象。

02 大量泡沫尿

出现"泡沫尿"是因为尿液中的蛋白过多所引发的。

一般来说，泡泡细腻、久久不散，就一定要警惕，这是尿液中含有肾脏代谢不完全的物质所致，极易出现在肾功能不全，甚至是肾衰竭的人身上。

03 尿液有异味

若排尿时，闻到一股异常的"臭味"，要小心，可能是出现了尿路感染等。

若臭味比较严重，要考虑膀胱炎、肾盂肾炎，也是肾脏调节出现了问题。

04 出现血尿

正常来说，尿液的颜色呈淡黄色。若发现尿液颜色呈深黄色，犹如茶色，或呈红色，小心尿潜血。

这时，可能是肾脏出了问题，及时就医。

尿毒症是"吃"出来的，三种食物劝你少碰

一、重口味咸食

盐是生活中必不可少的调味品，食物中如果缺少了食盐，的确就会没有那么美味。

可是盐却不能吃多，吃多了以后身体当中所含有的钠元素会增加，同时给身体当中的肾脏加大负担，体内水分不易排出，容易引起尿毒症的发生。

因此，日常要少摄入盐分，每日盐的摄入量要小于6g，少吃腌制的食品，少放鸡精、酱油等调味品，才能更好保护肾脏健康。

二、磷含量高的食物

人体内的磷元素需要通过肾小球过滤排出，长期食用含磷高的食物势必会加重肾脏负担，使肾脏过滤功能下降，久而久之对肾脏形成伤害。

因此，水产品、动物肝脏、蛋黄以及干果类等食物都需要注意控制摄入量，不能贪嘴。

三、牛羊肉等红肉

牛羊肉是高嘌呤食物，食用过多的话容易引起血尿酸水平升高，而肾脏是尿酸排泄的重要器官，若尿酸水平升高，则会增加肾脏的负担。

并且牛羊肉中也含有很多的动物脂肪，进入体内不易消化，同时会促使肾动脉硬化，肾脏萎缩变性，引起动脉硬化性肾病。

养护肾脏，预防尿毒症，做好以下几件事：

一、少烟酒

抽烟喝酒是不少男人都离不开的食粮，但是烟酒却已被定为一级致癌物，可伤肝肾。

烟草中的尼古丁会使人的神经处于兴奋状态，加速血压升高，心率变快，而血压长期控制不好的话，肾功能就会损坏；

长期地大量喝酒会使身体内尿酸增多，容易诱发高尿酸血症，导致慢性肾脏疾病，之后便会引起尿毒症。

二、多喝水

喝水，有利于尿液的生成，还可以加快身体中毒素的外排，减轻对肾脏的损伤。而日常喝茶，还有养肾、消炎、利尿的作用。

取黑果花楸、玫瑰茄，桑果、黑果枸杞搭配，制成 花楸桑果茶，泡水喝即可。

黑色入肾，黑果花楸，含有花青素、多酚等营养成分，其抗氧化性极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。

玫瑰茄，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。

桑果，就是桑葚果，其入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。

这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。

三、控制两个指标

要想预防尿毒症，平时一定要控制好血压和尿酸这两个指标，高血压是在肾病治疗中非常棘手的一项指标，人如果长期处于高血压的状态之下，就会造成肾脏缺血、缺氧，还会加重肾脏组织硬化，对人体的伤害无法逆转。

所以说，平时尽量把血压控制在130/80以下，对肾病病情的恢复有好处。

而高尿酸会导致尿酸盐结晶，造成肾衰竭等疾病，建议平时少碰高嘌呤食物。

四、不要熬夜憋尿

熬夜以及憋尿是损伤肾脏最严重的两个行为，调查显示，一半以上的肾炎病人都是和长时间的劳累有关，人在疲劳的状态下加上工作精神紧张，容易造成人体抵抗能力下降，会导致细菌病毒的感染，加重肾脏损伤；

而长时间憋尿，很容易导致体内的肾脏持续处于高压的状态，造成双肾盂积水，若得不到及时治疗，最终会造成尿毒症。

五、运动提高免疫

坚持运动，有主语提高身体免疫力，促进血液循环，帮助肾虚患者增强体质。

建议最好每周3到5次，每次运动时间最少为30分钟，选择有氧运动，如慢跑、游泳、打太极拳等。

太极拳，利于养肾，可加强两肾和命门的功能，让肾精充实、阳气旺盛、骨强齿坚、发泽耳聪。

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