女人不想老,肝脏要养好!4件小事,坚持做好,肝好人漂亮

    没有哪个女人不怕老的,谁不想永远年轻漂亮,美美的,可岁月不饶人,衰老总是不期而至。

    为了阻止衰老,女人真是想尽了办法,但你知道吗?女人想要阻止衰老,首先要养好肝脏!

    你以为的“衰老”,可能都是因为肝不好

    脸色暗沉——肝血不足。

    肝藏血,肝血不足,脸部得不到足够的滋养,就会暗淡无光。

    前额起痘、痤疮——肝毒淤积。

    前额出现痘斑,是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少肝毒淤积,才能得到根本缓解。

    痤疮,也是肝脏中毒素堆积会造成的,肝毒太多会导致激素失衡、内分泌失调,进而造成皮肤问题。

    粉刺增多——肝功下降。

    人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。当肝脏功能降低时,会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

    黄褐斑——肝郁气滞。

    中医认为,有些人的黄褐斑是因为肝郁气滞造成的。

    肝本身藏血,并清洁、温暖血液。如果气血在肝内得不到温暖,血中的气生发不出来,气血就失去了欢畅流动的能力,就会向下陷,凝结成瘀血。

    有血淤特性的女性,多是皮肤粗糙、脸色灰暗,容易色素沉着,出现色斑。

    4件小事,坚持做好,肝好人漂亮

    01 吃好——养肝脏

    多吃点对肝脏好的食物:

    红枣——

    红枣是女性朋友经常食用的一种食物。

    红枣具有补气血、安神的作用,特别是在女性生理期的那几天,吃红枣可以缓解经期的不适,让经血更加顺畅,有益于子宫的养护。

    但是红枣的作用远不止此,红枣还有一定的养护肝脏的作用。

    红枣中具有一种特殊的成分,这类物质可以保护肝脏的健康,增强肝脏的功能,是养肝的一把好手。

    菠菜——

    说起菠菜的功效,可能更多的人能够想起的就是补血。

    但是菠菜在养肝方面的作用也不小。菠菜中具有比较多的营养物质,这也就决定了菠菜养肝、养血的作用。

    因此,对于想要养护肝脏的人来说,多吃菠菜也是一种不错的选择。

    但是在吃菠菜的时候需要注意一点,菠菜中含有大量的草酸,最好是熟吃,而不要生吃。

    豆芽——

    豆芽是一种非常常见的食物,大部人只知道豆芽具有清热解毒的作用,却忽视了豆芽还具有养肝的作用。

    豆芽中富含多种营养物质,常吃豆芽不仅可以养肝活血,还可以防止上火。

    因此,对于想要养护肝脏的人来说,豆芽也是一种很不错的选择。

    02 喝好——排肝毒

    多喝点能排肝毒的茶水:

    刺玫菊茶——

    刺玫菊,就是一种野生的小玫瑰花,其药性温和,用其泡水喝,对于肝脏健康,十分有益。

    《本草再新》记载其:"舒肝胆之郁气"。将其泡水喝,可疏肝理气,解郁,改善心情,淡化色斑,促进肝脏排毒。

    且其芳香馥郁,很适合女性饮用,在养肝排毒的同时,还可以活血化瘀,调节内分泌。

    菊花茶——

    菊花,性辛、甘、苦,微寒。具有散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

    菊花入肝经,能有效清肝火,平肝阳,祛肝风,还能改善肝阳上亢导致的头痛、头晕。

    此外,菊花还有滋阴补阳的效果,对于经常喝酒、抽烟的人来说,是比较适合的。

    谷谷丁红茶——

    谷谷丁的养生作用中很重要的一个环节就是可以清热解毒,可以清除肝脏内热,排出肝脏毒素。

    而且,谷谷丁含有的菊糖、葡萄糖等营养成分,还能增强身体解毒能力,加强肝部的解毒能力。

    谷谷丁偏凉,将其按照红茶工艺发酵一下,养护肝脏的同时不伤脾胃,更适宜长期饮用。

    03 做好——少肝损

    改掉那些损伤肝脏的习惯:

    不“熬夜”——

    中医讲,“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。据中医理论,在夜间23:00-3:00是肝胆经所在。

    此时人不能进入睡眠状态,便错过了养肝血的最佳时间,久而久之容易出现肝胆疾病。

    而对已经感染乙肝病毒的人来讲,已受损的肝细胞将难以修复,并有加剧恶化的可能。

    经常熬夜既会导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。

    不“生气”——

    中医讲“肝主谋虑,主疏泻”。如果一个人郁闷了,慢慢会郁出病来,先从肝起,然后至胆至脾,至胃至生物钟的严重紊乱。

    如果你的心里总是不痛快,或是发脾气,就会让肝气横逆,肝火旺盛。

    如果郁闷了,不妨找个朋友聊聊天,开导下自己,长时间一个人生闷气,易导致“肝郁”,使肝气横逆,肝阳上亢,伤害肝脏。

    不“久视”——

    每天盯着电脑,常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。

    中医学认为“久视伤肝”,肝通目,若肝血不足,易使两目干涩,视物昏花。

    因此,电脑族要注意不要“久视”,更应注意养肝。

    04 动好——强肝功

    没事做一做瑜伽,增强肝脏功能:

    束角式——

    • 脚掌相对,膝盖下沉着地。

    • 双手可以向前延展,胸腔去找脚趾。

    • 下巴找地面,保持3-5分钟。

    坐角式——

    • 双腿打开自己的最大角度,双手可以向前延展。

    • 胸腔找地面,保持脚回勾朝上。

    • 保持3-5分钟。

    注:所有图片均来自于网络,如有侵权可联系删除。

本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
脸上出现3个异常,肝脏藏毒太深了,简单三招,给肝脏洗洗澡,排排毒
中医养肝,舒肝气,清肝毒,降肝火,养肝血,拥有好身体!
肝脏代谢不好?6种常见食物,常吃肝脏越来越好!
美食知识 > 猪肝如何清洗去毒
养肝最需要吃的三种食物
养肝就是养命,春季养肝分“三步走”,还你一个好肝,更健康!
更多类似文章 >>
生活服务