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你为什么怕冷?可能预示三个问题,别不重视,时间长了都是病

    你怕冷吗?

    生活中,有些人很怕冷,冬天就把自己裹得严严实实,明明已经把自己包成个粽子了,还在瑟瑟发抖,到了夏天也没有好到哪去,吹个风扇、开个空调都觉得受不了,冷到了骨头里。

    你是这样怕冷的人吗?如果你是,那你为什么怕冷呢?

    其实这种怕冷,并不是完全由外界环境所决定的,很多人是做好了保暖依然无效,怕冷有时也可能是身体亮起的红灯,它可能预示身体出现了问题。

    怕冷,可能预示三个问题,别不重视,时间长了都是病

    一、阳虚

    人体分阴气阳气,阴气下降,阳气上升,互相牵扯,追求的是一种平衡的状态,如果阳虚的话,阳气不足,阴气就下降,就常会出现怕冷的情况,特别是下肢冰凉。

    阳虚的人,常有的其他表现:疲乏无力,动则心慌、气短、容易出汗,或大便稀薄,受寒后易腹泻,劳累后浮肿,或夜间多尿等。

    如何调节?

    1、避免耗阳

    凡是有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况都应该避免。

    阳虚体质的人在夏季尽量不要穿得太少、不要穿凉鞋踩水、少吃冷饮、不要用冷水洗澡、减少用空调等。这些措施有助于避免寒邪入侵并减少阳气的消耗。

    尤其是女性,更要注意月经、孕产等特殊时期,千万要避免接触凉物。

    2、多晒太阳

    太阳是个宝,晒太阳是补充阳气的好方法。

    你可以每天早上九、十点钟和下午四、五点钟到室外各晒15分钟至半个小时左右的太阳,最多不要超过1个小时,主要晒背部和头顶部位。

    阳光能使毛细血管扩张,加快血液循环,并促进维生素D的合成,加快钙的吸收。阳光是一种免费而有效的保健品,能帮助我们调节气血、补益阳气和补充钙质。

    二、瘀血

    如果气血不通的话,也是可能会导致手脚冰凉的,所以就常会出现怕冷的情况。

    瘀血的人,常有的其他表现:胸胁胀闷,走窜疼痛,急躁易怒,胁下痞块,刺痛拒按,女性可见月经闭止,或痛经,经色紫暗有块等。

    如何调节?

    1、调整饮食

    应均衡饮食营养,多食蔬菜水果,少吃甜食、零食、刺激性食物、生冷食物、重油重盐等食物。

    日常可用山刺玫花泡水喝,山刺玫花是一种野生的小玫瑰花,药食两用,擅长解瘀散结,理气解郁,用它泡水喝,还可滋养心肝血脉,活血化瘀,调节内分泌,对改善女性月事也有帮助。

    2、加强运动

    运动时人的心脏、呼吸、消化等功能能够得到增强,气血运行也能得到加速和增强,有利于气血疏通。

    进行体育锻炼时,要根据自己的身体条件选择合适的体育锻炼方法,切勿过度劳累。

    平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

    三、湿热

    湿热也是中医说的一种体质,湿热蕴结在身体之中,所以就容易导致经络气血运行的道路受阻,也会出现四肢不温的情况,从而导致畏寒喜暖。

    湿热的人,常有的其他表现:头身困重,舌苔黄腻,脘闷腹满、恶心、厌食、大便溏稀、尿短赤等。

    如何调节?

    1、刮痧,散热祛湿

    容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。

    具体操作方法:

    使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用,从背部沿脊柱从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮,然后再选择距离脊柱3寸的地方,以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。

    2、喝茶,健脾祛湿

    将可以祛湿的材料混合在一起,泡水代茶饮,可以快速祛湿,还能健脾,从根本上改善湿气问题。

    华花郎薏仁茶:

    玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、华花郎、芡实、山楂、淡竹叶,混合泡水,健脾的同时,更有利于排湿,有益健康。

    玉米须,入肝、肾、膀胱经,可利水消肿、平肝利胆,凉血、泻热,可去体内的湿热之气。

    华花郎,利尿利湿,泄湿热,改善湿热所致恶心、舌苔发黄,红肿痘痘等症,还可排除更多毒素。

    薏仁,利湿健脾、祛风胜湿,利肠胃,消水肿。与赤小豆搭配后,健脾利湿、消肿解毒,祛湿效果更突出。

    芡实,既能健脾,又能除湿。它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。

    淡竹叶, 以渗湿泄热见长。山楂,归脾经,可健脾,有助于祛湿。马齿苋,清热解毒、利水祛湿。

    3、泡脚,祛湿助眠

    热水泡脚可祛除湿热,预防热伤风,振奋精神,增进食欲,促进睡眠。泡脚时候加点“料”,祛湿效果加倍。

    花椒水泡脚:

    花椒本身性辛温,香气浓重,能够祛除寒气。

    日常用花椒泡脚,花椒的除湿除燥的功能通过脚底传遍五脏六腑,改善女性宫寒的体质。花椒有杀菌止痒的功效,使用花椒泡热水熏洗外用,能够缓解妇科炎症,消炎杀菌。

    用一个棉布包10克花椒,用绳系紧,加水煮40分钟,用这个水泡脚即可。倒进洗脚盆要漫过脚踝,这样效果更好。泡脚时间最好不要低于20分钟!

    注:所有图片均来自于网络,如有侵权可联系删除。

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