痛风祸根——尿酸
痛风以前在我国发病较少，不少人对其不甚了解，认为痛风是受风寒所招致的关节疼痛，其实不然。
痛风的祸根其实在于一种叫尿酸的东西。
在人体内有一种叫嘌呤的物质，嘌呤经过一系列代谢变化，最终形成的产物就是尿酸。
尿酸在人体内没什么生理功能，在正常情况下，体内产生的尿酸，2/3由肾脏排出，另1/3从大肠排出。
也就是说，人体内尿酸是不断生成和排泄的，因此它会在血液中维持一定的浓度。当人体产生的尿酸过多，又或者产生的尿酸没有及时的排出去，就会出现高尿酸血症。
当血尿酸浓度过高时，尿酸即以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中，引起组织的异物炎症反应，这也就是我们现在所说的痛风了。
晚上睡觉有4种表现，尿酸太高！
1：腰痛失眠
如果尿酸过高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间一长就会对肾脏产生负担，甚至形成肾结石，使腰部产生疼痛感。
晚上更是尿酸易结晶的时候，高尿酸患者，可能会出现腰痛失眠，难以入睡的感觉。
2：睡前排尿异常
尿酸过高，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变。
特别是睡前排尿，尿液颜色会出现像洗肉水、浓茶水或者出现了泡沫尿。
3：身体水肿
晚上是尿酸结晶最易沉淀的时间，如果高尿酸导致肾小球被堵塞，甚至出现坏死，那么体内的水分就不能正常过滤、排泄。
随之弥漫到全身（尤其是身体末端），导致眼睑、脸部、腿脚出现水肿现象。
4：睡前口渴疲乏
一般情况下，睡前是人体比较放松的状态，不会出现口渴疲乏的症状。
但当尿酸太高，会合并出现血糖高的症状，血糖一高，人就容易口渴、全身疲乏。
尿酸，最爱你做3件事，趁早改掉，多改一个也好
1、海鲜加啤酒
海鲜虽有“营养之王”的称号，但却是尿酸的“帮凶”，因为其中的嘌呤含量比较高。而啤酒属于发酵型酒类，在谷物的发酵过程中，会出现很多嘌呤，喝了啤酒，导致尿酸升高；
两种高嘌呤食物加在一起，尿酸自然会升高，所以人常说：海鲜加啤酒，痛风跟着走。
2、经常憋尿
工作忙起来、游戏打起来、刷剧嗨起来……但凡有点事，我们总是会把排尿这件小事搁置。
经常憋尿，不能及时排尿，一方面，憋尿会损伤肾脏功能。另一方面，“积累”的尿酸，不能及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，容易沉积在肾脏中，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
3、过于懒惰
生活水平在逐渐提高，外卖、智能电器也让人们越来越懒惰。
整天不是躺着就是坐着，不仅导致身体的机能逐渐退化，消化代谢的能力慢慢变差，还会导致肥胖。肥胖又反过来使尿酸水平更高，引起疾病发生。
高尿酸者，降低尿酸，远离痛风，谨记三个“多”
1、多喝水
多喝水，有助于促进体内尿酸排泄，减少尿酸盐结晶形成，有助于抑制痛风。
除了白开水，平时也可以喝点降低尿酸的茶水，功效更佳。
蒲公英木丹茶：用蒲公英、玉兰根、木丹、甘葛、百合、桑叶、茯苓，搭配在一起，泡水代茶饮，可降尿酸，减少痛风发作。
玉兰根，药食两用，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；还有很好利尿作用，可以促进尿酸的排泄。
甘葛，有缓解痛风性关节炎关节肿胀，可抑制炎症细胞水平，具有降尿酸和修护脾、肾的作用。
百合，含有大量的生物碱，这种物质能跟痛风患者体内的高尿酸综合，从而降低人的尿酸水平。
木丹也就是栀子，富含的栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
桑叶，蒲公英根、茯苓均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。
2、多碱化尿液
尿酸的代谢途径之一就是随着尿液排出体外，所以，可以通过碱化尿液，使尿酸结石溶解，避免沉积体内产生结石。
平时，多吃苹果、黄瓜、苏打饼干等碱性食物。
苹果含有多种维生素、矿物质，同时富含钾，能帮助人体中和体内过多的酸，改善人体酸碱环境，碱化尿液，还能促进结晶尿酸的溶解、排出。
3、多检查
体格检查对于预防痛风及其并发症非常重要，尤其是40岁以上或者肥胖的男性，应每2年做一次体格检查。
包括尿酸水平测定，以防止向痛风方向发展。
它们是高尿酸的“天敌”，痛风的死对头，你吃了吗？
1、樱桃
樱桃中的铁含量较高,位于各种水果之首，其具有补中益气、祛风胜湿的功效。研究显示，樱桃中的花青素成分还能提高肾小球对尿酸的滤过作用，以及降低肾小管对尿酸的再吸收,可以减少体内尿酸合成。
但是需要注意，樱桃不宜摄入过量，一天吃个十几颗就可以了。
3、番茄
番茄是一种营养丰富的食物，男女老少食用后都有补益作用。
而对于尿酸高的人群来说，经常吃点番茄，则可以增加血管的通透性、减少尿酸在血液和关节中的沉积，对尿酸的降低具有一定的效果。
3、丝瓜络
丝瓜络就是丝瓜肉干枯后剩下的纤维体，既可以入药，亦可作洗涤器皿之用。
其实，丝瓜络是去除尿酸的一个很好的中药材。丝瓜络味甘，性凉具有活血通络，消除水肿，通经催乳的功效。
平时用丝瓜络来泡水，可以增加身体尿量，帮助排出体内多余尿酸。
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