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肝火旺盛的人,除了口干,还会有4个表现,三类人要格外留意

    如果一个人经常感到口干舌燥,我们往往会说:上火了吧?是不是肝火旺盛?

    没错,肝火旺盛是很容易出现口干舌燥的,这在生活中也很常见。

    冬季的到来,让很多人敞开了肚子大吃大喝,满足口腹之欲的同时,获取更多能量抵御寒冷。

    然而,进补太过,人就容易上火,进而出现肝火旺盛的表现。

    肝火旺盛的人,除了口干,还会有4个表现

    1、长痘

    肝火旺盛的人,脸上特别容易长痘,因为它会影响肝脏对身体毒素的一个代谢,同时容易诱发内分泌失调,这对于激素的一个平衡和养护,相当的不利。

    所以,这些没有及时排出体外的垃圾毒素,会经由皮肤,表现出来。这是非常明显的一个外在表现,大家可以自查一下!

    2、睡眠差

    睡眠的质量差,或者入眠非常的艰难,也是肝火旺的表现。

    肝火旺盛的人,体内的内分泌会失调。睡觉的时候也会出现很难入眠,醒得很快这种症状。半夜听到一点动静就立刻起床了,很难一觉睡到天亮。

    睡觉的时候还会出一头地汗,人也是特别的烦躁。在睡眠结束,早上起床的时候,感觉口腔火烧火燎的,特别的想喝水。

    3、眼睛干涩

    一般情况下,出现肝火旺盛这种情况时,眼睛会有异常的表现,例如眼睛部位的疼痛就可能和肝火旺盛有关。

    在肝火旺盛影响下,很多人会感觉到眼睛干涩疲劳,特别是对着电脑工作时,很容易感觉到眼睛疲劳。

    此外,肝火旺盛的人,眼睛部位会有很多的分泌物出现,特别是早上起床之后,可以发现自己的眼角部位有很多的眼睛分泌物。

    4、抑郁、易怒

    有人管生气叫做大动肝火,这样说其实是很有道理的。

    中医上认为,精神活动除了由心所主外,其实还与肝的疏泄功能有关系。肝只要正常了,那么人体的调节自身也就精神了,心情也就自然的舒畅。

    如果肝火旺盛,肝脏的疏通不好,那么就会出现精神抑郁的情况,或者是多愁善感、易燥易怒等这些症状。

    三类人容易肝火旺盛,要格外留意

    1、饮食不良的人

    人体摄入的食品都要经过肝脏的消化和处理,一些油炸、腌制、辛辣还有一些经过药物处理的食品都要经过肝脏的解毒和处理。

    经常食用这些食品会造成肝脏过度劳累,造成血液循环不畅,就会引起肝火上升,出现肝火旺盛的表现。

    2、习惯欠佳的人

    肝火旺盛也可由外界刺激引起,一些不良生活习惯也会导致肝火旺盛。

    比如长期熬夜、睡眠欠佳也是造成肝火旺的原因。11点过后为肝脏的排毒时间,不休息会造成肝脏不能正常排毒、肝内毒素淤积,也会导致肝火旺盛。

    此外、经常抑郁,生气、发怒,过度劳累,抽烟酗酒等,都可能损伤肝脏,导致肝火大。

    3、有肝脏病的人

    如果本身就存在一些肝脏疾病的话,也是很容易出现肝火旺盛的。

    比如多数乙肝患者的肝脏存在病变,这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积,相比正常人来说,也就更容易导致肝火旺的发生。

    肝火旺盛,牢记“三个字”,去除肝火,肝脏好!

    一:吃

    吃的不对,助长肝火,吃对了,就能去除肝火。

    1、苦瓜

    苦瓜虽苦,却是清脂、降糖的理想食物,有清心明目、健脾开胃的保健功能。

    《本草纲目》记载,苦瓜可补胆润肝,利尿,消暑,助消化,防感冒,还可治喉炎及风热咳嗽。

    在苦瓜清除体内多余脂肪的时候,也降低肝脏消化脂肪的负担,这正是所谓的“清肝热”。体内环境调节好了,自然一身轻松,也就能赶走那讨厌的无名肝火了。

    2、芹菜

    芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等,具有很强的药用价值。常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身,消除肝火。

    芹菜之所以能够养肝,从中医角度来说:是因为它有养血止血、敛阴润燥、清火除烦、利水消肿的功效,能够养肝护肝、对于神经衰弱、水肿等病有辅助治疗的作用。

    二:喝

    想要去肝火,要喝点什么呢?

    1、喝汤:海带绿豆汤

    应对内火旺,北方人常常用绿豆加海带丝及其小量老冰糖,做成绿豆海带汤,具备清热去火、清肝火下火之功。

    海带丝是止咳化痰、消炎、止喘、身体排毒、润肠的理想化食材。

    绿豆和海带丝的融合,让这道绿豆海带汤不仅可以减轻肝火旺,缓解头疼眼花、口苦口干等病症,还可輔助医治初期高血压。

    2、喝茶:蒲谷丁菊花茶

    将蒲谷丁、菊花、金银花、桂花混合,一起泡水代茶饮,可以很好地清肝火、排肝毒,养护肝脏健康。

    蒲谷丁,药食两用的小植物,最擅长清火排毒,因而又有“排毒草”、“下火草”之称,可以清除身体内热,具有不错的护肝效果。且能增强身体解毒能力,加强肝部的解毒能力。

    菊花,入肝经,其味甘苦,性平,具有清热祛风、平肝明目的功效,能有效清肝火,平肝阳,祛肝风,还能改善肝阳上亢导致的头痛、头晕。

    金银花,最主要的作用也是清热解毒,有降肝火的作用。针对于金银花的病理分析,它具有抗病毒的作用,可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。

    桂花,主要起调和作用,同时也利于养肝血。

    三:按

    按揉一些穴位,也能帮助我们很好地去除肝火。

    1、尺泽穴

    位置:尺泽穴在肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。

    功效:具有调节肝火、疏通气血的作用。

    2、行间穴

    方法:用一手的拇指按压在另一侧手臂上的尺泽穴穴位上,每侧揉按3-5分钟。

    位置:在足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

    3、太冲穴

    方法:左手拇指指腹,按揉右太冲穴1分钟,然后推至行间穴,按揉1分钟,然后反复推揉1分钟,左右交换按揉,反复2~3次。

    位置:足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

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