女人三个地方脏不得，越脏寿命越短，尽早清理干净，健康长寿

都说女人比男人更容易长寿，但生活中，多病短命的女人也不少。

健康长寿这事，其实不分男女，都是一视同仁的，如果平时不注重保养，将身体健康丢了，那么，任谁也是不能长命百岁的。

女人，往往都很爱干净，但是，你有关注过自己的内部洁净程度吗？

女人三个地方脏不得，越脏寿命越短，尽早清理干净，健康长寿

一、子宫

子宫是女性独有的标志，也是人体中主要的代谢器官，而子宫的代谢方式主要是通过月经形式，进行周期性代谢。

若是女性子宫不干净，毒素堆积过多，就会造成月经不调，对女性损害是很大的。

子宫“脏”了，身体会有哪些特征提醒你呢？

1、脸色发黄。子宫若出现了问题，脸色就会发黄，说明里面的毒素和垃圾过多了，难以及时被排出，日积月累地堆在体内，就会变成这样。

2、总爱冒痘痘。很多人痘痘不仅长在脸颊上、有些时候，还会长在下巴上。而这些“下巴痘”，很有可能暗示着你的妇科遇上了“麻烦”!

因为当子宫出现问题，子宫内的毒素垃圾就无法正常的排出体外，导致内分泌失调，致使不断减少了女生的雌激素。下巴就会时常疯狂“冒痘”。

3、嘴唇紫黑。嘴唇发黑的原因很多，如果子宫不好，例如出现宫寒等症状，都会使得子宫代谢能力减弱，体内垃圾毒素增多，嘴唇也会出现紫黑的现象。

子宫“脏”了，如何调理？

1、补充雌激素

雌激素又称“女性激素”，是一类主要的女性荷尔蒙，主要由卵巢分泌产生，如果女性缺乏雌激素就会出现子宫萎缩，衰老等问题。

海带：海带含有的碘不但是人体必需的微量元素，同时还可以促进垂体前叶黄体生成素的分泌，帮助降低体内雌激素水平，从而起到调整内分泌的作用，有助于调整卵巢的功能。

2、减少久坐时间

女性平时要避免长期久坐，因为久坐会影响身体气血的循环，导致子宫内膜组织发生增生，形成子宫内膜异位症。

所以，久坐办公室的女性，要适当地活动活动筋骨，多增加运动量。

二、肠道

自古人们就知道，肠道健康，大便正常，人才能健康长寿。

对于长寿来说，肠道健康是一个非常重要但往往会疏忽的指标。可以说，女人肠道里面越干净，往往就能越美丽而长寿。

身体有4症状，肠道已变“脏”！

1、便秘。排便黑、硬，呈现颗粒状，排便困难排便时肛门容易出现，这都属于便秘；

2、腹泻、肠易激。表现为急性腹泻或者慢性腹泻，持续排便，带有紧迫感肛门不适感，大便不成形，水分增加，排便次数明显增多等。

3、排便恶臭。正常大便应该成偏酸气味，并非刺鼻子的恶臭刺鼻子的恶臭味，说明肠道已经发生了病变。

4、放屁很臭。肠道内有害菌群产生了大量的硫化气体导致经常放屁，而且放屁非常难闻。

肠道“脏”了，如何调理？

第一招：多喝水

清洁总是离不开水，想要清洁肠道，依然要多补水。

要主动喝水，小口慢慢喝，少量多次的喝。35-40℃的温开水，是胃肠最舒适的温度。当然，想要更好地清肠，也可以喝点植物茶水。

硕参根茶，润肠通便，排肠毒，养肠道，效果尤佳。

硕参根，是一种“药食两用”的植物，含多种营养成分，具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、清肠通便、增强人体免疫力等多重保健功效。

其含有的多糖成分，可改善肠道环境，预防便秘，对防治结肠癌也十分有益。

甜菜根茶，也可以很好地润肠通便，改善肠道健康。

甜菜根，含有丰富的钾、磷等，有利于促进肠胃道的蠕动。

而且，由于它具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱，以及甜菜纤维，均具有一定的药用价值，能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。

第二招：多运动

现代人生活节奏快，很多人懒得外出运动，那么就多来做做室内运动吧，也是有益肠道健康的。

早上起床后，做做简单的转腰运动，可有效的改善便秘。

躺在床上、沙发上，也可以运动。上半身和腿部，向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果。做做卷腹，增强腹部运动，也有利于肠道蠕动。

敲走：也就是，一边敲打腰部两边，一边走路。

手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。

腰部的两边，是带脉所经之处，经常敲击，能提高排毒能力，改善便秘。

三、肝脏

肝脏是人体非常重要的器官，是人体代谢的中心，它是人体最大的内脏器官，体内日常代谢所产生的毒物跟废物，以及服用的药物，都是经过肝脏来进行解毒。

一旦肝脏受损，变脏，各种疾病也会接踵而至，丧失健康是迟早的事。

肝脏逐渐变“脏”，身体可能有4种异常反应

1、脸色晦暗无光。肝脏积毒变造毒素，滞留在体内会导致肝血不足，无法滋养脸部，便会导致脸部晦暗无光。

2、出现色斑。肝脏内积累毒素越来越多，导致气血失去流动的能力，向下凹陷，凝结成淤血，阻塞经脉，血气不能达到面部，毒素无法排出，最终很容易形成色斑。

3、皮肤瘙痒，易过敏。肝脏内积累毒素越来越多，影响肝脏产生抵御过敏源的抗体，便会导致出现瘙痒晕眩等过敏情况。

4、脚底纹路增多。肝藏血负责给人体解毒，排出毒素，一旦肝功能受损，其解毒能力下降，血液健康也会受影响，无法更好滋养脚部。脚掌纹路就会增多，并且越来越明显。

肝脏“脏”了，如何调理？

吃一吃清肝食物：

1、红枣

别小看小小一颗红枣，它有大大的功效，其中也含有丰富的营养物质。研究发现：红枣含有一种三帖类化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性。

中医会把红枣用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，保护正气。

所以肝不好的人，不妨多吃点红枣，解肝毒，补肝血。

2、西兰花

西兰花，富含萝卜硫素，有很强的的抗氧化作用，可增加肝脏的解毒能力。

并且，绿色的食物，对肝脏也直接保护作用。

所以，多吃点西兰花，也有助于帮助肝脏排毒。

3、紫葡萄

深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能。

多吃葡萄，也可帮助肝脏保持健康，加速肝脏的排毒功能。

此外，人们在吃葡萄的时候都习惯的将皮扔掉，其实营养学的角度讲，吃葡萄不要吐皮。

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