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女人三个地方脏不得,越脏寿命越短,尽早清理干净,健康长寿

    都说女人比男人更容易长寿,但生活中,多病短命的女人也不少。

    健康长寿这事,其实不分男女,都是一视同仁的,如果平时不注重保养,将身体健康丢了,那么,任谁也是不能长命百岁的。

    女人,往往都很爱干净,但是,你有关注过自己的内部洁净程度吗?

    女人三个地方脏不得,越脏寿命越短,尽早清理干净,健康长寿

    一、子宫

    子宫是女性独有的标志,也是人体中主要的代谢器官,而子宫的代谢方式主要是通过月经形式,进行周期性代谢。

    若是女性子宫不干净,毒素堆积过多,就会造成月经不调,对女性损害是很大的。

    子宫“脏”了,身体会有哪些特征提醒你呢?

    1、脸色发黄。子宫若出现了问题,脸色就会发黄,说明里面的毒素和垃圾过多了,难以及时被排出,日积月累地堆在体内,就会变成这样。

    2、总爱冒痘痘。很多人痘痘不仅长在脸颊上、有些时候,还会长在下巴上。而这些“下巴痘”,很有可能暗示着你的妇科遇上了“麻烦”!

    因为当子宫出现问题,子宫内的毒素垃圾就无法正常的排出体外,导致内分泌失调,致使不断减少了女生的雌激素。下巴就会时常疯狂“冒痘”。

    3、嘴唇紫黑。嘴唇发黑的原因很多,如果子宫不好,例如出现宫寒等症状,都会使得子宫代谢能力减弱,体内垃圾毒素增多,嘴唇也会出现紫黑的现象。

    子宫“脏”了,如何调理?

    1、补充雌激素

    雌激素又称“女性激素”,是一类主要的女性荷尔蒙,主要由卵巢分泌产生,如果女性缺乏雌激素就会出现子宫萎缩,衰老等问题。

    海带:海带含有的碘不但是人体必需的微量元素,同时还可以促进垂体前叶黄体生成素的分泌,帮助降低体内雌激素水平,从而起到调整内分泌的作用,有助于调整卵巢的功能。

    2、减少久坐时间

    女性平时要避免长期久坐,因为久坐会影响身体气血的循环,导致子宫内膜组织发生增生,形成子宫内膜异位症。

    所以,久坐办公室的女性,要适当地活动活动筋骨,多增加运动量。

    二、肠道

    自古人们就知道,肠道健康,大便正常,人才能健康长寿。

    对于长寿来说,肠道健康是一个非常重要但往往会疏忽的指标。可以说,女人肠道里面越干净,往往就能越美丽而长寿。

    身体有4症状,肠道已变“脏”!

    1、便秘。排便黑、硬,呈现颗粒状,排便困难排便时肛门容易出现,这都属于便秘;

    2、腹泻、肠易激。表现为急性腹泻或者慢性腹泻,持续排便,带有紧迫感肛门不适感,大便不成形,水分增加,排便次数明显增多等。

    3、排便恶臭。正常大便应该成偏酸气味,并非刺鼻子的恶臭刺鼻子的恶臭味,说明肠道已经发生了病变。

    4、放屁很臭。肠道内有害菌群产生了大量的硫化气体导致经常放屁,而且放屁非常难闻。

    肠道“脏”了,如何调理?

    第一招:多喝水

    清洁总是离不开水,想要清洁肠道,依然要多补水。

    要主动喝水,小口慢慢喝,少量多次的喝。35-40℃的温开水,是胃肠最舒适的温度。当然,想要更好地清肠,也可以喝点植物茶水。

    硕参根茶,润肠通便,排肠毒,养肠道,效果尤佳。

    硕参根,是一种“药食两用”的植物,含多种营养成分,具有改善人体内分泌紊乱,调节肠胃功能、清肠通便、增强人体免疫力等多重保健功效。

    其含有的多糖成分,可改善肠道环境,预防便秘,对防治结肠癌也十分有益。

    甜菜根茶,也可以很好地润肠通便,改善肠道健康。

    甜菜根,含有丰富的钾、磷等,有利于促进肠胃道的蠕动。

    而且,由于它具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱,以及甜菜纤维,均具有一定的药用价值,能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。

    第二招:多运动

    现代人生活节奏快,很多人懒得外出运动,那么就多来做做室内运动吧,也是有益肠道健康的。

    早上起床后,做做简单的转腰运动,可有效的改善便秘。

    躺在床上、沙发上,也可以运动。上半身和腿部,向腰腹部位置靠拢,形成一种卷腹的效果。做做卷腹,增强腹部运动,也有利于肠道蠕动。

    敲走:也就是,一边敲打腰部两边,一边走路。

    手握空拳,轻捶自己的腰部两侧,每天坚持敲打300次。

    腰部的两边,是带脉所经之处,经常敲击,能提高排毒能力,改善便秘。

    三、肝脏

    肝脏是人体非常重要的器官,是人体代谢的中心,它是人体最大的内脏器官,体内日常代谢所产生的毒物跟废物,以及服用的药物,都是经过肝脏来进行解毒。

    一旦肝脏受损,变脏,各种疾病也会接踵而至,丧失健康是迟早的事。

    肝脏逐渐变“脏”,身体可能有4种异常反应

    1、脸色晦暗无光。肝脏积毒变造毒素,滞留在体内会导致肝血不足,无法滋养脸部,便会导致脸部晦暗无光。

    2、出现色斑。肝脏内积累毒素越来越多,导致气血失去流动的能力,向下凹陷,凝结成淤血,阻塞经脉,血气不能达到面部,毒素无法排出,最终很容易形成色斑。

    3、皮肤瘙痒,易过敏。肝脏内积累毒素越来越多,影响肝脏产生抵御过敏源的抗体,便会导致出现瘙痒晕眩等过敏情况。

    4、脚底纹路增多。肝藏血负责给人体解毒,排出毒素,一旦肝功能受损,其解毒能力下降,血液健康也会受影响,无法更好滋养脚部。脚掌纹路就会增多,并且越来越明显。

    肝脏“脏”了,如何调理?

    吃一吃清肝食物:

    1、红枣

    别小看小小一颗红枣,它有大大的功效,其中也含有丰富的营养物质。研究发现:红枣含有一种三帖类化合物的成分,可抑制肝炎病毒的活性。

    中医会把红枣用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,保护正气。

    所以肝不好的人,不妨多吃点红枣,解肝毒,补肝血。

    2、西兰花

    西兰花,富含萝卜硫素,有很强的的抗氧化作用,可增加肝脏的解毒能力。

    并且,绿色的食物,对肝脏也直接保护作用。

    所以,多吃点西兰花,也有助于帮助肝脏排毒。

    3、紫葡萄

    深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成,对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能。

    多吃葡萄,也可帮助肝脏保持健康,加速肝脏的排毒功能。

    此外,人们在吃葡萄的时候都习惯的将皮扔掉,其实营养学的角度讲,吃葡萄不要吐皮。

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