痛风，痛风，痛不欲生，痛风到底有多痛，也许只有经历过的人才懂。
痛风患者往往承受着很大的痛苦，严重影响着工作、学习和生活，更可怕的是，长期的高尿酸，痛风反复发作，还可能带来肾脏的损伤。
痛风离尿毒症有多近？
大约有 1/3 的高尿酸血症患者，会在某个时间点发生痛风，表现为关节痛、尿结石或尿酸性肾病。
关节炎和肾病是痛风最主要的并发症，由于关节疾病具有疼痛性能引起痛风患者的普遍关注，而肾病的隐匿性让很多痛风患者放松了警惕，更在不知不觉中让痛风患者走入了肾衰竭，甚至是尿毒症的行列。
痛风性肾病也称尿酸肾病，是由于痛风所致的嘌呤代谢紊乱引起的肾脏病变，约有17%至25%的痛风患者因肾衰竭死亡。
痛风的人要注意，常吃三种食物，肾会被毁掉
1、动物内脏
其实不管是猪肝、猪腰这种红肉动物的内脏，鸡肝、鸡心这种禽类内脏，嘌呤含量都很高。
长期摄入就会导致体内尿酸水平升高，加速尿酸从血液中析出，致使沉积在身体各处，也会沉积在肾脏，不仅加重痛风，也会加重肾脏损伤。
2、骨头汤
很多人做菜都喜欢用骨头汤下锅，但就像猪骨汤、牛骨汤等高汤食物，里面乳白色的汤液是从油脂乳化而来的，油脂含量很高。
长期摄入的话，就会导致机体代谢异常，所以，不建议食用。
3、含糖量高的水果
就像苹果、香蕉、荔枝、柿子、梨、芒果、哈密瓜、西瓜等都是果糖含量很高的水果，高尿酸痛风患者应该少吃。
果糖之所以可以加速痛风进程，是因为其能减少肾尿酸的排泄，促进内源性尿酸的合成，不仅会增加尿酸水平，也会增加肾脏负担。
痛风的人，排尿出现三个表现，当心肾已坏掉
1、突然开始尿频
导致尿频的原因有很多种，肾病就是其中一种。
因为肾脏本身是一个泌尿器官，当肾小球的过滤功能受损时，就会让人们有频繁排尿的冲动。
所以，痛风患者如果发现自己平时喝水并不是很多，但又经常出现尿频的现象，那么可能会是肾脏出现了损伤。
2、尿液中有泡沫
尿液的表现可以看出人们的健康情况，如果尿液出现的是细密均匀并且很快消散的泡沫，通常是正常的。
如果尿液出现的是泡沫较大且久久不散，要当心这是蛋白尿。导致尿蛋白增多的原因就是肾功能出问题了，出现了过滤与吸收异常。
3、尿液中有血
肾脏有异常问题跟尿液的表现息息相关，当你的肾脏过滤功能出现异常时，很容易让血细胞也进入尿液中。
此时，尿液就会出现红色或者粉红色的表现，如果你有痛风，又有这种表现，那么就要特别注意了，可能尿毒症已经在来的路上了。
痛风的人，降尿酸，养肾脏，坚持做好三件事
一、坚持低嘌低盐
尿酸升高主要是由于嘌呤代谢紊乱所致，所以可以从饮食入手。
尽量选择嘌呤含量低的食物，如脱脂牛奶、红薯、番茄、圆白菜、芹菜、黄瓜等等，来降低饮食中嘌呤的摄入量。
同时，也要注意低盐饮食，这不仅对控制尿酸有利，对养护肾脏也有利。
尿酸+钠=尿酸单钠结晶，吃盐多了虽然不增加血尿酸，但是增加痛风石的发生。
痛风与高血压都是代谢综合征的一部分，同时痛风损伤肾脏可以导致肾性高血压。如果大量吃盐，会加重肾脏负担，同时加重高血压。
高血压又可以进一步损伤肾脏，导致尿酸排泄障碍，这就是高盐饮食参与痛风的恶性循环。
二、注意补充水分
多喝水能够促进体内尿酸的排泄，能促进人体新陈代谢，同时，对养护肾脏有益，所以，对于痛风患者来说，一定要注意补充水分，多喝水。
除了白开水之外，也可以用小植物泡水喝，或者喝点植物茶水，能起到更好的养护作用。
蓝菊叶泡水喝，可利尿消肿，调节机体内分泌，排尿酸，防痛风的同时，也能减轻肾脏结石及肾病引起的水肿。
研究表明，蓝菊叶的有效物质，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。还可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。
褐须茶，也有一定的降尿酸效果。 褐须味甘，性平，是一种碱性的中药材，具有调节酸碱平衡的作用。
同时，褐须有很好的利尿作用，可预防肾结石，缓解慢性肾炎，同时可降低尿蛋白，缓解肾病引起的水肿。
三、坚持适量运动
运动有益健康，所以，坚持运动很重要，但对于痛风患者来说，运动还要适量。
如果尿酸高的厉害，身体已经有了明显的不适，比如关节疼痛、肿胀等，建议先不要剧烈运动，等身体状况缓和后再考虑运动。
且运动不宜过激，不可选择游泳、打球等太消耗的活动，这样会加速汗液流失，致使尿酸盐快速结晶，反而对于病情不利。
同时，也可以通过一些运动来纠正肾脏状态。首先就是太极拳，太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合一些体质虚弱的人锻炼。
其次就是腰部按摩，双手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，直到有热的感觉为止，可早晚各一遍，每遍约200次，可以补肾纳气。
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