女人，身体三个部位变“大”，提示湿气过重，越早知道越好

夏季悄然而至，雨水逐渐丰沛，与此同时，一个难缠的家伙也出现了，那就是湿气。

湿气是许多女人头疼的问题，由于体质的不同，女人是比男人更容易受湿气困扰的。

一旦湿气过重，不但会加速衰老，还会让姨妈不规律，身体疲乏，甚至诱发疾病，真是够闹心的。

女人，身体三个部位变“大”，提示湿气过重，越早知道越好

1：舌头

当体内湿气加重，会导致水湿"上升"，从而表现在舌头上，会使舌体肥大，被牙齿挤压后，就会出现齿痕。

当你发现齿痕越大，且舌苔厚腻，说明体内湿气越重，提示你该祛湿了。

2：肚子

中医认为"脾主运化"，能运化体内水湿，也能运化五谷精微。

但体内湿气重，就会导致水湿无法排出，时间久了，会困在脾内，从而导致小肚子肥胖，出现赘肉，是那种很软胖。

3：下肢

体内湿气重，也可能会导致水湿"下行"，从而引起下肢水肿。

看起来下肢好像变大了，且会使小腿引起不适，出现酸痛、沉重感，像是加了一个铁铅一样，走路很累，感觉身体很乏。

以下几种情况，占的越多，湿气越重！

1、早晨起来，照镜子，总是眼皮水肿，有眼袋？

2、饮食、作息，变化不大，却体重明显增加，有虚胖嫌疑？

3、关节僵硬、懒得动弹，起床时，觉得浑身酸痛？

4、脸部爱出油，头发也爱出油，总是油光满面？

5、工作时，脑袋好像不大灵活，容易困倦？

6、排便不正常，大便常常稀烂不成形，且总有种排不尽的感觉？

7、前胸、后背，起痘痘，还有脑门也是，总是下不去？

女人，远离湿气，要记住“三多三少”

“三多”：

多运动——

运动除湿是一种非常有效的方法，运动除湿不仅可以强化身体，还可以清洁身体的水分，这也是一种非常有效的除湿方法。

选择运动除湿时，一定要按照你自己的体质选择。在正常情况下，大多数人可以通过做瑜伽或进行有氧运动来消除体内多余的水分。

运动方式排除身体中多余的水分是非常可靠的，因为在运动中，人体的血液循环速度会增加，血液循环速度一但增加，身体的湿热元素会被冲走。

运动后不要喝太冷的饮料，以免引起水分衰竭。

多热水泡脚——

湿气重，用热水泡脚，是有一定作用的。

脚底穴位，非常之丰富，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒。

水温度以38~43度为宜，水量摸过脚踝，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。

一般来说，生姜泡脚的祛湿效果会更好，也可以帮助我们温暖身体，缓解疲劳。

多喝祛湿茶水——

很多湿气重的女生不敢喝水，怕越喝越湿，那不妨用祛湿茶水来代替白开水吧。

金棒须茶：如果只是单纯的水湿过重，想要利水排湿，那么一味简单的金棒须就够了。

金棒须俗称玉米须，在中草药学中又叫做龙须，最是能利尿去水肿了，经常用其泡水喝，可以很好地去除身体多余水湿。

华花郎薏米茶：如果你是因为长期脾胃失调导致的湿气，那就需要更复杂的组合，健脾祛湿了。

将华花郎、薏米、赤小豆、大麦、山楂、芡实、玉米须、栀子等搭配在一起，制成茶包，每天一包，坚持饮用，既能健脾，又能祛湿，是再好不过的了。

“三少”：

少熬夜——

现在熬夜已经成了很多年轻人的通病，但是长期熬夜的话，对身体健康是非常不利的一件事，不仅会 影响身体各项器官的正常修复与排毒。

而且，在熬夜时，我们身体各个器官都在疲劳运转过程中，这样就会影响到人体正常的代谢。

而且，体内水分代谢不尽，也会造成湿气加重的问题。 同时也会加速人们的衰老。

少湿发入睡——

很多人都有睡前洗澡，洗头发的习惯，尤其是冬天，早上的气温低，又不爱早起，就会在晚上洗头发。

如果在睡前洗头发一定要注意的就是，必须将头发吹干，不可湿着头发入睡，头部是阳气聚集的地方，湿发入睡会损伤阳气，增加湿气的侵蚀。

少重口味饮食——

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢， 最好的方式就是适量、均衡饮食。

油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

所以，尽量坚持清淡饮食，或许有助保护脾胃，让你无湿一身轻。

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