有人说，湿邪不去，吃再多的补品都是徒劳的。
正所谓“千寒易除，一湿难去”。湿邪之气若是埋藏在身体里，必定就会对身体造成极大的伤害。
生活中，不少人被湿气问题困扰。那么，好好的一个人，为什么会湿气重呢？
1、晚上11点多洗澡洗头
在中医理论中，晚上是人体收敛阳气的时候，人在洗澡时体温升高，到外面体温又会很快降下来，这就会导致阳气受损。
阳气是身体的保护罩，也是抵御湿气的重要屏障，特别是很多人晚上嫌弃吹头发麻烦，基本上不吹，或者是吹半干等到头发不滴水了就赶紧睡觉。
而晚上是湿气最重的时候，这也就导致了喜欢很晚洗澡的人容易被湿气入体。
2、离不开空调
冬天吹暖气，夏天吹冷风，吹得时候感觉身体很舒服，但是却违背了自然规律。毛孔收敛有利于保持阳气，毛孔张开在消耗阳气，方便湿气入侵体内。
而人们在冬天吹空调，温度高毛孔张开排汗，导致体内的阳气减少，所以一到外面就感觉冷，还容易被湿气入侵身体。
而夏天的时候室内冷，毛孔关闭不能帮助身体排汗，体内的湿气也就排除出去，于是身体素质越来越差。
3、挑食
现代人生活条件好，挑食的也多，很多人只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜。
在中医理论中，油腻的食物吃多了容易生湿邪。
这是因为油腻的食物肠胃不好消化，比一般的食物消化的速度慢很多，这就会导致体内脂肪增加，除了会让人发胖，也会影响到脾胃的运化，尤其是脾脏除湿功能会下降，所以湿气才会不停地产生。
1、头晕头痛
在平时生活中，若是你经常感觉到头部疼痛感明显，甚至伴随着眩晕感出现，在没有高血压和疾病的情况下，如果长期存在这种情况，那么需要警惕湿气过重了。
这种头晕头痛一般的治疗是无法缓解的，只有通过将体内的湿气去除，这样才能缓解头部的不适感。
2、色斑痘痘
湿气重的人，可能会出现脸部雀斑，甚至是出现长痘痘的现象。
这是由于湿气影响了人们身体的新陈代谢，使得机体的废物无法及时排出，从而导致皮肤变粗糙，晦暗无华，并且有色斑、痘痘的发生，如果一直放任不管还会有加重情况的发生。
3、眼睛浮肿
早晨起来，眼睛就会有水肿的现象，如果是这样，你可能是体内湿气重了。
因为我们的眼睛归脾控制，湿气重，也就是脾出现异常，会导致水湿代谢失衡，眼睛周围的肌肉组织会处于松弛状态，因此会出现眼胞浮肿异常。
4、舌齿痕严重
我们的舌头是身体中最为敏感的一个部位了，中医认为，舌为心之苗，舌为脾之外候。
当脾胃功能受损，运化水湿的功能下降，以至于体内积累起来湿气时，舌头会明显变的厚腻发黄，甚至有严重的齿痕印。
5、嘴唇发黑
如果体内湿气重，那么意味着脾胃和肾脏都出现了一定的亏虚，那么会从嘴唇的颜色反应出来。
具体表现就是嘴唇看起来发黑，没有光泽，尤其是嘴唇周围那一圈明显的黑很多，还表现为特别爱出汗，爱睡，常伴有乏力、头晕、消化不良等症状。
少吃二果：
1、芒果
芒果口感香甜，但是芒果属于寒性水果，摄入体内过多也会加重体内湿气。
芒果摄入过多会损伤人的脾胃，而在脾胃功能下降时，身体运化水湿的能力降低，不利于体内湿气排泄，可能就会导致体内湿气过重。
2、火龙果
火龙果也属于一种寒凉食物，平时经常吃，就容易导致体内湿气变得越来越重，身体疾病也会随之报到。
所以想要确保身体健康，一定要控制好火龙果的食用量，不要贪吃，尤其是脾胃虚弱的人群，更应该控制火龙果的摄入量。
多喝二水：
1、金棒须茶水
金棒须能够去湿气，主要是因为其具有的利尿作用。
我们人体的湿气多是由于内湿而水不泄，用金棒须泡水代茶饮，能利水排尿，帮助湿气从尿液中排出，起到很好的去湿气效果，而且还安全无副作用。
2、华花郎薏米茶水
将华花郎、薏米、赤小豆、大麦、山楂、芡实、玉米须、栀子等搭配在一起，制成华花郎薏米茶，坚持饮用，既能健脾，又能祛湿，是再好不过的了。
华花郎利尿利湿，泄湿热，还可排除更多毒素。薏米利湿健脾、祛风胜湿，与赤小豆搭配后，祛湿效果更突出。
大麦可以清热利湿、健脾开胃、提神醒脑。山楂、芡实、玉米须、栀子等，既有助于脾胃的功能，又可促进湿气的代谢。
做好三件事：
1、避免外湿
日常生活中，最好减少暴露在潮湿的环境中。
尤其对湿气敏感的人，更应留心不要直接睡在地板上、潮湿下雨天减少不必要的外出、不要穿潮湿未干的衣服，以及不要没吹干头发就睡觉。
2、增加运动
运动出汗是去湿气很好的方法，建议每天坚持适量的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
慢跑，是属于一项最为常见的运动方式，也是很多年轻人都比较喜欢的一种运动，在慢跑的过程当中，人体内多余的湿气会跟随着运动而排出体外。
瑜伽，也是属于能够祛除体内湿气的一项锻炼方式，在做瑜伽的过程当中，人体的各个部位都得到了锻炼，能够让脂肪燃烧起来，同时也可以将体内多余的湿气排出体外。
3、经常泡脚
湿气重泡脚是有用的。因为脚底穴位非常之丰富，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒。
泡脚除湿气建议选用木桶，因为木桶是天然树木制成，比较保温。
泡脚时一定要用比平常洗脚更热的水，并且水深最好要没过小腿，这样除湿的效果会更好。每次泡脚的时间控制在20-30分钟为好。
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