湿气问题，一直是让很多人都头疼的问题，似乎人人都会有湿气，或多或少，总是躲不掉。
那么，湿气到底是什么呢？人为啥会有湿气呢？
湿气其实是一种中医理论概念，是病机的一种。除了人自身的湿气外，环境气候的湿气，也是一种湿气，侵入人体，就会造成与之相关的疾病。
1、喜欢吃重口味的食物
如果大家在生活中，经常食用重口味的食物，就会使体内的湿气不断加重。
常见的重口味食物有生冷物、辛辣刺激物以及油腻性食物，这些食物均会影响人体的肠胃健康，进而使机体中的水分无法正常代谢出去，长久如此就会使人体内的湿气不断加重。
2、不喜欢运动
由于工作比较忙碌，因此很多人都会存在缺乏运动的情况，殊不知，长期缺乏运动会使体内的水分不断堆积，继而无法及时排出体内。
长久如此，就会使体内的持续逐渐加重，进而影响人体健康。
3、 血气不足
血气不足也是导致体内湿气加重的原因之一。
这是因为气不足的人，其经脉通常都会存在运行不畅的情况，大大地降低了人体的脏腑功能，使机体的代谢功能不断减弱。
进而导致脾胃受损，以致于体内堆积的水分无法及时排出体外，最终便会导致体内湿气过重。
1、肚子鼓起来
很多人明明不是很胖，却有个大肚子，想减掉大肚子，可怎么也减不掉，这可能是体内湿气在捣鬼。
身体湿气重，最直接的表现就是大肚子，肚子大不仅影响美观，还是万病之源，不可轻视。
2、后颈鼓起来
后颈鼓起来，有人会叫它是“富贵包”，这可真不是什么富贵的象征，却可能是湿气重的信号。
当身体湿气过重，也是会促使该部位“鼓起来”，湿气太重，影响到了正常的气血流动，经络处于瘀滞状态下，会出现大包。
3、眼皮鼓起来
如果眼睛出现了浮肿，眼皮鼓了起来，需要多注意了，排除肾脏问题，最可能是湿气问题。
当身体湿气过重，也是会让人眼睛处于浮肿状态下的，眼睛归脾控制，湿气重，也就是脾出现异常，会导致水湿代谢失衡，眼睛周围的肌肉组织会处于松弛状态，此时眼胞浮肿异常。
1、吃瓜
苦瓜——苦瓜气味苦、无毒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。
由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
冬瓜——在中医领域，冬瓜是一种去湿气的利器。
冬瓜有利水消肿的功效，并且由于它脂肪含量为0，因此也通常作为减肥中的食品来食用。
生活中可以少吃一些冬瓜汤，排除湿气的同时也能够减少脂肪。多食用冬瓜可以你身体排毒，排出湿气一身轻松。
2、喝茶
金棒须茶——如果只是单纯的水湿过重，想要利水排湿，那么一味简单的金棒须就够了。
金棒须俗称玉米须，在中草药学中又叫做龙须，最是能利尿去水肿了，经常用金棒须茶泡水喝，可以很好地去除身体多余水湿。
华花郎薏米茶——将华花郎、薏米、赤小豆、大麦、山楂、芡实、玉米须、栀子等搭配在一起，坚持饮用，既能健脾，又能祛湿，是再好不过的了。
华花郎，利尿利湿，泄湿热；薏米，利湿健脾、祛风胜湿，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。
芡实和栀子，既有助于脾胃的功能，又可促进湿气的代谢。
大麦可以清热利湿、健脾开胃、提神醒脑。山楂可健脾，有助于祛湿。玉米须，可利水消肿、平肝利胆，泻热，可去体内的湿热之气。
3、管住嘴
很多人喜欢吃冷饮，喝冰水，但是，贪吃生冷食物是最直接损伤脾胃功能。
而脾胃主要是湿气代谢的器官，脾胃运化功能失常的，湿气就会停留在体内，使人形体浮肿肥胖等。
此外，酒会助湿邪。所以，经常喝酒，酗酒的人，会增加体内湿气产生。
4、迈开腿
运动可以活络身体，促进血液循环，舒缓压力。运动排汗可以加速体内湿气的排出。
适宜的运动有跑步、健步走、瑜伽、游泳等项目。大量出汗之后，不可饮用凉开水及寒凉食物，也不宜冷水淋浴。
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