血脂高了先别慌，常吃这几样“天然降脂”食物，血脂悄悄降下去

随着人们生活习惯的改变，越来越多的人吃的多却运动的少，体重直线飙升，这些不良生活习惯导致高血脂也渐渐成为整个社会人群的通病。引起高血脂的常见原因多与饮食有关，如果是检查出现低密度胆固醇升高，以及甘油三酯升高的人，一定要注意控制饮食，同时一些有利于分解胆固醇，降低血脂的食物也可以多吃点。

血脂高了先别慌，常吃这几样“天然降脂”食物，血脂悄悄降下去

绿豆

最常见的豆物类当中的一种，是在炎热的夏天，我们会吃到可口又消暑的绿豆汤。绿豆是我国人民的传统豆类食物。绿豆中含有大量的皂素、纤维素、球蛋白等，可以清血、降血脂、血压及胆固醇，更可以有效的改善肥胖。

茄子

研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。

山药是人们都较为喜欢的菜肴，它物美价廉，营养丰富，深受中老年人的喜爱，用山药制作菜肴十分清淡，可以有效的清理血管内的垃圾，让血液更加干净，恢复血管弹性，从而调节血压、降低血脂。

生姜内含有丰富的姜烯酚和生姜醇，这些成分可以降低人体内的胆固醇，有效减少血脂的累积，平时生活中我们可以把生姜晒干磨成粉，然后再用开水浸泡五分钟服用，可以起到降低脂肪含量的作用，保持体内血脂平衡。

洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。

西蓝花

西蓝花抑制被称为抗癌作用最好的蔬菜，但是它的预防三高、保护血管的作用一样很好。它含有生理活性物质皮甙，能把血液粘度降低、预防血液粘稠，降低血脂、预防高血压。