青椒本身有刺激胰岛素分泌的作用;含有辣椒素能增进食欲,帮助消化,防止便秘。因此,青椒成为餐桌上比不可少的食物。
青椒有较多的维生素C,烹制时,要注意火候的大小,应用猛火快炒法,加热不必太长,以免维生素C流失。
青椒菜色推荐食谱
青椒炒鸡蛋
材料:青椒5个;鸡蛋2个,油2勺;盐4克;十三香4克鸡精3克
做菜步骤:
1.备齐食材,一般的青椒不是很辣的,如果喜欢吃辣,可选用尖椒。
2.青椒把籽去除洗净后切丝、鸡蛋放入碗里打散。
3.先往鸡蛋中加入少许盐拌匀,使鸡蛋更能入味。
4.锅烧热倒油,油热后加入青椒丝。
5.翻炒后加入盐调味。
6.直到青椒变软,将鸡蛋液均匀撒入青椒上面,只有将鸡蛋液融入到青椒中,味道才更好。
7.然后加入十三香,待鸡蛋液定型凝固,用锅铲翻面。
9.翻炒几下再加点鸡精即可。
青椒炒土豆片
用料:土豆1个;青椒2个;红椒1个蒜末 2瓣;白醋1小勺;油盐适量
做法步骤:
1.土豆洗干净切片, 再把其他材料弄好;
2.锅烧热倒油,放入蒜末、红辣椒翻炒;
3.爆香后加入土豆片翻炒;
4.待土豆片半熟后加入红椒翻炒;
5.直至土豆透明后加入青椒翻炒;
6.青椒炒熟翻炒均匀即可盛入盘中
青椒肥肠
材料:青椒300克;肥肠200克,油适量;辣豆瓣酱1汤匙;盐1克,糖少许,生抽1勺,蚝油勺;红椒20克;大蒜15克
做法步骤:
1.肥肠大致煮熟,切成小块备用
2.青红椒切小块,大蒜切粒
3.放入锅中爆香
4.青椒放入锅中爆炒
5.过中剩余的油用来炒豆瓣酱
6.再倒入肥肠爆炒
7.之前炒过的青红椒一起放入翻炒,加入其他调味料,可根据自己的口味调整
8.大火炒匀出锅
青椒鸡丁
材料:
青椒2个;鸡胸肉200克,胡椒粉少许料酒半勺;蛋清少许;花椒数粒,盐1克;植物油15克;生抽半勺
水淀粉半勺;葱1小节;蒜5克
制作步骤:
1.洗净后的鸡胸肉切块装碗
2.鸡丁中加入料酒,水淀粉,蛋清,胡椒粉腌制
3.青椒洗净出芯后,切成小段
4.葱蒜切碎
6.热锅中放入花椒和葱蒜翻炒
7.倒入鸡蛋清,炒至鸡丁断生
8.倒入青椒,大火翻炒
9.最后调味盛盘
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