随着南方的气温逐渐回暖，干燥的季节已经慢慢消失，转来而来是潮湿的春天来了。长期在潮湿的环境中就会让湿邪侵入你体内，容易损坏脾肺。现代人都讲究积极健康的生活方式，湿气加重会严重影响自己的身体健康。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。当湿气遇风的时候，祛除容易，但是一旦太晚发现变成风湿，那么就难于根治了，
自测体内湿气：
1无食欲
没有食欲，经常会产生胀气，在吃饭的时候会感觉恶心、厌食。
2精神萎靡
胸闷，身体发沉，浑身酸疼；身体乏力，懒得动弹，活动时关节僵硬不灵活，还会出现头晕昏沉，容易困倦及记忆力减退等症状。
片描述
3大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
4舌苔厚腻
舌苔教重。舌体胖大，并且在的舌头边缘还伴有明显的齿痕的话，说明自身湿气已经很重了，如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
中医教你一剂药方迅速解决湿气问题
红豆薏米：
薏米：又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏仁、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的，利水渗湿药。相信吃过的大家都知道。
在古代有名医书《本草纲目》中就有记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”所以薏米对祛湿能起到显著的作用。
但是薏米又分为很多种，很多薏米的功效又不尽相同。从中医的角度来说，薏米的颗粒越小，药用价值越高，而目前市场上上最多的薏米是，贵州的兴仁薏米，云南的曲靖薏米以及福建的金沙薏米。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的。
而且金沙薏米因金沙村得名，产于福建仙游县龙华镇的金沙村别名玉芦、玉珠珠，是著名的土特产。金沙薏米在明代更是贵为朝廷贡品。在各种功效的薏米中，明朝皇帝偏偏选择产自一个南方偏远山村的薏米作为朝廷贡品，难道还足以说明其营养价值吗？同样金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。
小编说了那么就的薏米，当然也不能忽视另外一个主角！
红豆：
陶弘景云：“性逐津液，久食令人枯瘦。”《食性本草》：“久食瘦人。”《本草新编》：“赤小豆，可暂用以利水，而不可久用以渗湿。湿症多属气虚，气虚利水，转利转虚而湿愈不能去矣，况赤小豆专 利下身之水而不能利上身之湿。盖下身之湿真湿也，用之而有效；上身之湿，虚湿也，用之而益甚，不可不辨。”《 本草纲目》：“赤小豆，其性下行，久服则降令太过，津液渗泄，所以令肌 瘦身重也。” 《随息居饮食谱》：“赤小豆，蛇咬者百日内忌之。”其实这里说的赤小豆，也就是红豆，各位网友也不用急着骂小编，大家可以百度科普一下。
红豆：又称“小菽”、“赤菽”。花黄或淡灰色。近年红豆因其瘦身之奇效备受女性的青睐——红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。有除热毒，散恶血，利水消种，解毒排脓，消胀满等功效。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。
红豆薏米粥的作法：
1、薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当)
2、开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时
3、再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃。
注意事项：
在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。＂
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