体内有没有淤血？有没有湿气？有没有血虚？有没有火？有没有寒？有些人很困惑不解，急于知道。
舌诊不难学，大家也能学会，学会了，日常应用很方便，关键一分钱都不花。
为舌诊总结了一句话：舌头越好看，人就越健康。舌头越难看，身体就越差劲。所以，舌诊看的就是颜值，颜值不仅是正义，还是健康。
一．正常、健康的舌头长啥样？
这是最标准的健康舌象，看上去红润干净。
好的舌头，要的就是红润有血色，同时还很干净的样子。
红润，说明气血充足，而干净，说明没有邪气侵扰。正气充足，没有邪气，这张图片建议您留存下来，没事多与自己舌头对比看看。
二.齿痕舌，说明脾虚、气虚
这张图与上边健康舌头相比，两边多了印痕。
这就是大家非常关心的齿痕舌。
齿痕舌非常常见，舌头两边会形成像锯齿一样的形状，这说明脾虚或者气虚了。
气不足的时候，就会变得弹性不够，牙齿一压，就会压上一个痕迹，关键是它自己还恢复不了，弹不起来。
那么，齿痕舌主要是哪一个脏器的气虚了呢？当然还是脾，因为脾主肌肉，舌头本身就是一块肌肉嘛，所以是脾虚导致的齿痕舌，有这种舌相的，说明要补脾气了。
脾气虚的人吃啥呢？当然少不了小米、山药。另外白扁豆、牛肉、黄豆、马铃薯、大麦、香菇都是益气健脾的食物，多吃点对身体肯定好。
三．淡白色的舌头说明身体虚寒。
这张舌像与上边健康、干净的舌头相比，会显得淡白许多。
白色多，看上去不那么红润，这就提示：您的身体比较虚寒。
哪里虚呢？是血虚，大家都知道，血是红色的，舌色想要红润，靠的就是血液的供应。血不充足了，只能率先供应重要脏器，其他脏腑组织得到的血就少了，像舌头这种比较偏远的地方就会显现出淡白色。
另外，它还说明您体内寒气比较多，因为寒多，阳气就不够，阳气是人体血液运行的动力，动力不足，血液的循环就慢，血流经的少了，舌头里的血管不够充盈，当然就变得苍白了。
推荐您一道美食，当归生姜羊肉汤，当归补血、羊肉补阳，生姜温中，慢慢把血补足、把阳气提升上来，就可以红润温暖了。
平时还可以用艾叶、干姜、肉桂粉各10克泡脚，也能补阳气。
四．红色的舌头，说明体内有热。
这个舌头，看上去就偏红，是一种鲜红色。
鲜红色说明体内有热。为何红色代表有热呢？舌色鲜红，肯定是小血管充盈，中医认为是火导致的。
火是一种能量，能量多了血流就会加速。一加速，小血管就充盈暴胀，看上去就偏红色。所以如果您的舌头比第一张发红，就要注意清热了。
当热多到一定的程度之后，他就会把血液给烤干了，这就叫热伤血分。所以舌色看上去就更红了。
遇到这种舌像，再不清热，热就会把血一点点的烤干，血藏神，血受伤了神魂不安就会导致失眠。
甚至因为热太多，血液流动太快，造成血液冲破血管而出血，到时候皮肤下就一片血痕了。有些朋友一刷牙老出血，就要看看是不是这种舌像，热多了容易出血。
饮食上要清淡，不要老是吃辛辣的东西。
五．舌色发青、发紫、发暗，说明体内有淤血、甚至癌变。
这张图可以看出，舌头两边发出一种暗青的颜色、看上去很黯淡。
很多人的舌头是暗青色的，暗青色说明血液流动性降低了，当血液不能周流，里面的氧气含量越来越少的时候，舌头的颜色就会呈现暗青色，这些血慢慢就会形成淤血。
那么，哪些原因会导致淤血呢？
上边说了，阳气是推动血液运行的动力，当阳气衰少的时候，血流不畅，舌色就会发暗青。我们都知道，如果手被冻伤了，手指甲就会发青，这说明阳气太少了，血走不动了。
另外，最常见的，就是当体内有肿块、肿瘤的时候，这些有形的病理产物也会阻碍气血的运行，造成血流不畅，舌色发暗青，正所谓不通则痛，所以这类舌像的往往会有疼痛。
所以遇到暗青色的舌头，是十分有必要值得注意的，它可能在提示您，要赶紧活血化瘀了，如果长期置之不理，很有可能导致癌变。
饮食上，一定要多吃活血、行气的食物，像山楂、黑木耳、海藻、海带、玫瑰花茶、陈皮茶等等。可以帮我们把体内淤血化开。
六．舌有裂痕，说明体内阴精类物质匮乏了。
这个看上去不但不好看，而且有点恐怖了。
那么，这样的舌像，究竟是怎么来的呢？中医认为，这是由于人体的阴精、阴血、津液亏损导致的。
阴精、阴血、津液，这些都是类似水样的精华物质，它们是负责濡润人体的。当人体内水分缺乏的时候，舌体就会有这样的裂纹出现。就像是久旱无雨的大地，地面也会裂开深深的口子。
所以，如果您的舌像是这样的，就提醒您，生活方面要注意了，您体内的精华物质丢失得有点多了，要注意休养生息了，比如性生活方面可能需要节制一些，而且干燥的食品要少吃一些。
注意补充自己身体内的阴液，多吃滑润一点的食物。
七．舌歪斜，说明中风了。
这个舌像，十有八九是中风病人的舌像。
你想，古人为何用中风这个名字来命名此类疾病呢？大概就是看到口眼歪斜，像是被大风刮歪的树吧。
八．白厚舌胎，说明体内痰湿邪气太多了。
这种舌胎看上去不干净，脏呼呼的，浊厚而白。白色说明这些这些污浊偏于寒性，看上去很腻的东西是湿，所以这是寒湿邪气太盛，湿浊内困。
寒湿内盛的人，往往脾胃不太好，生活中一定要注意爱护自己的脾胃，不要随意吃寒凉的东西，少吃瓜果之类。否则，越吃凉的，舌头越白。当然还得少吃肉、少吃油腻，油腻的东西容易化成痰湿。
饮食上可以多吃一些山药、薏苡仁、冬瓜、萝卜、扁豆、莲子、砂仁等。
九．黄色的舌苔，说明体内有热。
如何判别体内有没有热？
第一种是舌头发红，就像咱们前边讲的那个关公脸。
第二种，就是舌头看上去发黄。
为什么黄色的舌苔说明有热呢？这个道理，就像蒸馒头过头的时候，馒头就会发黄发焦了。
十．黄腻的舌苔，说明体内不光有热，还有湿。
这舌头，看上去更脏、更油腻。这颜值简直得给差评了。
与上图一样，这个舌苔也发黄，说明有热，但是这个不光发黄，还很腻，腻是痰湿的表现。所以，这种舌苔，说明体内有湿热。
湿热给人造成的疾病是非常多的，最常见的是失眠，是因为湿热扰心，心神不安。
还有许许多多胃病，比如经常觉得胀闷，也是脾胃湿热导致的，很多幽门螺旋杆菌感染的胃病患者，大部分都是湿热。
因为湿热可以生虫，虫子多了，当然还会导致湿疹瘙痒等。
体内有湿热，要多吃清淡的食物，像冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、竹笋、绿茶等。少吃肉、少吃煎炸。
以上，就是比较常见的一些舌像，好好调理我们的身体，让舌头都能恢复到帅气、健康的状态。
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