“回南天”如期而至!教你如何给自己除湿!

1白扁豆

回南天祛湿的食物首推白扁豆，中医上讲白扁豆有健脾和胃、利水除湿、止泻的功效。不仅如此白扁豆还有长寿豆的美誉。平日里煮粥放一些进去即可，但白扁豆不易煮熟，最好吃之前用水浸泡一晚。

2赤小豆薏米

我国传统中医上讲明了赤小豆入心味甘，有消肿解毒、除湿利尿、和血排脓的功效。赤小豆祛湿效果强可治疗一般的水肿，加上有健脾养胃、清热祛湿、养颜排毒功效的薏米，让你在回南天里湿气全除。

3芹菜

芹菜口感爽脆但含有一种特殊气味，是很多朋友不喜欢它的原因。不过芹菜中含有丰富的膳食纤维、铁、钙、蛋白质、胡萝卜素和多种维生素。有除湿利尿、清热解毒、润肠通便、降压止眩、散瘀破结之效。在潮湿的回南天是除湿清肠、降火的最佳食品之一。

4芡实

芡实属于水生植物，从我国北方的黑龙江到南方的广州、云南等地均能种植。中医上讲芡实有补肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效。回南天里大家不妨将芡实用水泡发煮粥食用。

5鲫鱼

鲫鱼肉质细嫩营养价值丰富，含有优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质以及碳水化合物、维生素A、B1、B2等。鲫鱼性质甘平，有利尿消种，健脾益气、清热解毒、通脉下乳，对于体虚乏力、食欲不振、小便不利有很好的疗效。想要除湿不妨喝点鲫鱼汤，加点薏米或者豆腐煮味道更佳功效更强。

室内除湿妙招

1关闭门窗回南天时水汽较重，应及时关闭家中所有门窗，防止室外湿气进入，要想通风尽量选在中午。然后在地面和桌子上铺一层报纸帮助吸走湿气。

2用热盐水拖地

准备一同热水，里面放上盐然后拖地，此法能够加快水分蒸发，除湿效果也比较不错。

3点蜡烛

可能现在很多家听已经不用蜡烛了，但是回南天里在室内点燃几根能够蒸发水分让水汽不能凝结，从而降低湿度。如果家里有霉味的话。可以买香薰既能除湿又能去味。

4石灰吸湿

利用石灰能吸湿的特性，将其装入布带内，放置于卫生间、浴室等空间较小的地方，帮助除去水分。

5买一台抽湿机

最后一招就是买一台抽湿机除湿效果明显，而且不管是回南天还是冬季都可以使用，能让室内始终保持干燥。