有很多的人们都会有一些腰椎膨方面疼痛的毛病得，那么你知道我们平时的时候我们应该如何做，才能够改善腰椎疼痛，给我们的身体带来的，危害呢，而且对于老年人来说，腰椎疼痛会给我们的身体带来非常大的困难，影响着我们的身体健康，严重的情况会导致瘫痪的症状，腰椎疼痛怎么才能够缓解？按摩这一个穴位太珍惜，可惜很少人知道。
1、腰椎痛按摩什么穴位
1.1、揉命门穴
命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴,具有温肾阳、利腰脊等作用。
1.2、揉肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。
2、腰椎疼痛有何原因
引起腰椎痛的原因很多,约有数十种,比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中,在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”,其实,有4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征,但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。
3、腰椎痛怎么治疗
腰椎间盘突出检查一般经CT或核磁共振便可确诊,一旦确诊后,可采取的治疗方法有推拿、牵引、打封闭、手术或胶源酶溶解术等。其中筋骨透蒸法是一种可靠的自我治疗方法,通过透蒸筋骨,打通筋脉来修复软骨、软组织及受损的关节,直达病灶,对风寒湿痹阻和血瘀气滞之腰痛诸证者有显着疗效。
另外,腰椎间盘突出患者要养成良好的生活习惯,最首先的就是坐姿,由于现代人大量时间是坐着,因此坐姿对于椎间盘影响巨大,尤其是前倾坐姿,重心向前使得压力对椎间盘起到挤压作用
腰椎痛有何症状
1、间歇性跛行
间歇性跛行是神经根受压后的代表反应,行走时表现下肢疼痛无力,下蹲后症状减轻。这说明行走时神经根在压迫状态下受到牵拉,下蹲后由于体位的变化神经根呈放松状态,压迫中的神经运动牵拉得到静止,疼痛症状相应减轻。所以腰椎间盘突出症患者在卧床休息时常保持侧卧下肢屈曲位。
2、肌肉支配失调
突出组织对神经根产生严重压迫时,出现肌肉神经支配失调。发生伸拇肌力、跖屈伸肌力减弱。
3、下肢皮肤感觉麻木
下肢皮肤感觉异常,发生于压迫较重的椎间盘突出患者,反映了神经传导与触觉神经纤维的功能障碍。麻木的区域决定于神经根受压的段位,一般腰3~4突出,表现于大腿前侧及小腿内侧部位,腰4~5突出表现于小腿外侧,足及拇趾背侧,腰5、骶1突出表现于小腿后侧及足底。
腰椎痛有何注意事项
1、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
2、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。
3、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
4、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。
5、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。
6、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要。注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
7、平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
穴位的按摩非常的有效，所以平时我们有情况的情况下，治疗我们的身体疾病的情况，我们可以按照上面所说的这样方式来改善才是最好的，这样的话对于我们的帮助才是最好的，对于腰椎方面的疼痛的毛病，我们平时的食物可以选择多吃一些，排骨或者是大骨头来改善，这样症状也是非常不错的选择。
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