做不到这一点，你的人生注定平庸

文/雪落无尘

前几天，朋友大洪聊天时告诉我，曾因熬夜差点进了医院。

那天，他在同学婚礼上喝酒，直接倒在桌下，被救护车拉走。

原来，大洪一直有熬夜的习惯，加上暴饮暴食等其他原因，导致身体健康急转直下。

三十多岁的年纪，竟然有血管老化的症状，医生告诉他，要是再不珍惜健康，后果无法预料。

被吓到的大洪出院后，急忙开始调整生物钟。

每天强迫自己早睡，不再暴饮暴食，也不再开车，每天骑车上下班。几个月之后，他的啤酒肚竟然小了一圈，精神头也比之前更足了。

他告诉我，没想到，早起竟然有这么大的好处。

深以为然，因为，早晨是一个人大脑最清醒的时候。

真正能成大事的人，都在坚持做一件事，就是早起。

你能怎么样拥有早晨，就会拥有什么样的人生。

人生就是这样，你付出了多少努力，才能得到怎样的收获。只图一时的安逸，往往会让你的将来，活得更加费力。

01

现在生活条件越来越好，娱乐软件也随之增加，大家也养成熬夜的习惯。

每天凌晨才睡，导致第二天晚起，晚上又睡不着，产生恶性循环。

中国睡眠医学协调研后发现，超过70%的年轻人有熬夜的习惯。

虽然这项调查针对青年人，但大多数中年人，生活压力和年轻人相比更大，也会有一定的熬夜习惯。

这份调查，也给了我们中年人一些警示。身体虽然是老天白给的，但健康还需要我们自己去维持。

英国曾有项调查显示，晚上不睡早晨醒不来的人，和早睡早起的人相比，会多10%的风险。

有的人认为，我熬夜并不是用来娱乐，而是努力。

其实，这是一种伪勤奋，看似每天的时间变多，其实是在提前使用后一天的时间。

曾经的我也是如此。

我刚毕业在单位实习时，因为要学的东西太多，经常一人学习到很晚才睡。

这让我早上根本起不来，总是急急忙忙起床洗漱，出门等车都急得跳脚，生怕自己迟到。

一直带着着急的心情上班，到单位一看没迟到，悬着的心也终于落下，可上班期间，也总是迷迷糊糊，哈欠连天。

这导致我加班回家，想好好休息，却总是兴奋异常，一直学习到凌晨，到睡觉点也没有困意。

不光如此，我发现上班也变得效率低下，整个人就乱了套。

为此，我决定每天早起一小时，坚持提前到单位工作。

当有充足的时间后，发现自己的状态有了明显的改变，不在匆忙收拾，还有足够的时间吃早餐。

再不紧不慢穿好衣服，坐车上班；在车上的时间，我还能列好清单，看一下最近的事。

因为状态变好，工作效率也随之提高，也不需要浪费时间加班了。

早起会增加我们的时间，让我们做更多的事。

早上的大脑也是最清醒的，平时几个小时做完的任务，早上一小时就能完成。

02

我们都说要自律，可总是做不到；由于做不到所生而来的挫败感，让我们变的不再有自信。

其实，自律并非我们想象的那么艰难，可以从小事做起，比如早起。

早起不光能改变你的生物钟，还会决定你的事业走向。

作家蒂姆·费里斯，邀请前海豹突击队指挥官威林克，到家中做客，并住了一晚上。

第二天早上，费里斯发现他不见了。找到他才知道，威林克一直有4点多起床的习惯。

这是在突击队养成的习惯，一直坚持到现在。

费里斯不理解，既然不在突击队，为什么还要早起？

威林克回答：“虽然不在部队了，当我醒来，发现对手还在熟睡，我心中就会有一种优越感。”

威林克利用早起，比别人多了一些时间用来工作学习，让他与别人拉开距离。

后来，他经营一家咨询公司，获得了巨大成功。

人都是懒惰的，谁都想舒舒服服地躺在床上。

但生活是反人性的，我们只有约束自己，才能更好地应对生活危机。

03

细心的人发现，真正有能力的人，从不用换取健康的方式拼死拼活，而是用早起的方式去努力。

苹果CEO库克，每天早晨3点45分起床，一直工作到晚上；李嘉诚也有早起的习惯，无论前一天多晚睡觉，第二天准时六点起床……

以小见大，能从小事上控制自己的人，也能干成大事。

无论是年轻人还是老人，习惯早起，不光能在一天的工作中感到精神充沛，还能有更好的身体状态。

能够早起的人，一般有早睡的习惯，自然不会熬夜，从而大大减低了患病的风险。

可以说，一个人对待早起的态度，决定他人生的高度。

人生，唯有自律，你才能活成更好的自己。

如果，做不到这一点，你的人生注定平庸。

那么，你若想要改变，却不知该如何做起，或者坚持不下去，那不妨从坚持早起开始。

愿大家能养成早起的习惯，有个健康的好身体。