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培养屡败屡战的顽强精神 从保护孩子的抗挫力开始 家长要做三步

写在前面的话:

最近在研究文章的阅读率,发现偏长的文章阅读跳出率达到了30%。因此,暗暗下决心要写短文。然而,面对抗挫力这个大话题,不知不觉又写了好几千字,就这样还有很多具体问题没来及讨论。希望你在评论区跟我互动,分享你的经验体会,继续深入聊抗挫力这个话题。结尾有小结,没时间看详细论述的亲,可以直接拖曳到文尾。


挂在箱子上的小男孩在哭泣,老师在鼓励他

最近看了一个很感动的小视频日本某幼儿园小男孩挑战跳箱》。小男孩在经历多次跳箱失败后,最终在老师和同学的持续鼓励下。爆发小宇宙成功地越过了木箱。

作为家长,我们都希望自己的宝宝像视频里的小男孩那样,面对困难不放弃,失败了也能擦干眼泪继续挑战。屡战屡败又如何,屡败屡战才是最棒的!

压力山大时的三种处理方式

现在的孩子,每天处在鸭梨山大之中。当面临各种困难与挫折时,他们要应对的其实就是来自外界和自己的各种压力,第一反应就是启动抗压机制、消除心理不适感。如何消除,有三种处理方式:

  1. 冲动中寻求释放。比如打架、顶嘴、发脾气等。

  2. 模仿小伙伴的处理方式。大孩子可能开始学抽烟、沉溺于网游的虚拟世界中。

  3. 选择积极的方式释放或减少压力。比如运动,与亲友聊天倾诉等。

选择1和2是消极的减压方式,短期内会感觉良好,但长期来看会带来巨大的危害。选择3则是更为健康、有效的减压方式,也就是我们下面要聊的抗挫力

抗挫力:天生的应对压力的能力

美国宾夕法尼亚大学的研究发现:在人生的挫折与困难面前决定一个人成功与失败的关键在于一个人Resilience(心理弹性能力,俗称抗挫力),即逆境中的反弹力或恢复能力。学会从容应对压力,是培养孩子抗挫力的关键。

抗挫力,可以理解为一根被拉扯的松紧带,或者一根弯曲的小树枝。这些比喻也意味着抗挫力是事物自带的一种属性。孩子生而拥有抗挫力。因此我们无需播种,只需要精心培育。

就像学习游泳一样,人自带浮力,要学习的只是在水中活动的能力(泳姿)和相信不会溺水的信心(放松)。

抗挫力的7C要素

抗挫力的七C要素,是美国宾夕法尼亚大学教授金斯伯格博士在经典著作《抗挫力》中提出的,包括:能力(Competence)、自信(Confidence)、联系(Connection)、品行(Character)、贡献(Contribution)、应对(Coping)和掌控(Control)。每个C 要素都如同一层保护膜或一种具体解决办法,既可以保护好孩子也能强化他的能力。

  • 能力是指如何有效处理不同情况的才能。

  • 自信是指相信自己有能力来处理问题。

  • 联系是指孩子与社会之间的亲密连结会带给他,更多的安全感。

  • 品行则是指孩子的基本是非观念。

  • 贡献只是使当孩子意识到这个世界可以因为他的存在而更加美好,意识到奉献的意义。

  • 应对则是指面临危险时,孩子所掌握的解决问题的技巧和手段。

  • 掌控则是指孩子对外界的控制力,当他意识到自己可以做决定掌控行为的带来的结果时,他更确定有找到重新振作起来的能力。

这7c要素是紧密联系在一起的:孩子需要锻炼自己的能力来获取自信,并与大人保持联系才能增强各方面的能力。同时孩子们必须具备一定的品行,才能明白如何为家庭和社会做贡献。在与他人建立亲密联系的过程中,孩子的品行不断形成。做贡献的过程,塑造了孩子的品行,也加深了与他的联系。于是,坚持为集体做贡献的孩子,因为能力不断提高而获得自信,所有这一切都让他明白自己能影响他人,觉得自己的掌控力在变强。有掌控力的孩子,相信自己解决问题的能力,他们能顽强面对困难,直到找到解决问题的途径。而新拓展的能力又进一步提升了他们的自信,在下一次类似环境中,他们对自己掌控环境的能力更加坚定。……

家庭是培养抗挫力的起点

尽管孩子天生拥有抗挫力,但是种子的发育还需家长的精心呵护、引导支持。具体来说,家长可以从以下三个方面影响孩子的抗挫力:

1.家长无条件的爱给孩子最坚定的安全感

看过美剧《我们这一天》的朋友应该都记得,Jack背着randall做俯卧撑的那一幕:教练让每个家庭都完成父爱如山的仪式——作为父亲,你愿意陪伴着孩子走过成长的荆棘道路,背负着孩子让他感受更加美好的生活。每一个yes的承诺同时,伴随一个俯卧撑的完成。当教练说Ok的时候,JACK说不可以,我还可以做。这就是无条件的爱,给予孩子无限的安全感。

所谓无条件的爱,最容易与无条件的溺爱相混合。孩子本身与孩子的行为是两回事,父母可以不赞同孩子的某种行为,但不影响爱他。不能因为孩子的某种特别行为就停止对孩子的爱或者威胁不再爱他。这个观点,我们在《调皮捣蛋坏脾气?孩子“坏”行为背后的原因是什么》已经充分讨论了,这里不展开。在孩子成长中,能给予他爱的大人越多,比如爷爷奶奶、外公外婆、叔叔阿姨老师等,孩子的安全感就会越加坚定。

2.家长对孩子的品质抱有较高的、合理的期望

孩子父母对孩子的期望值高,孩子就会尽力向该高标准看齐。但这里的高标准并不是指个人成就,不是指门门功课优秀或者才艺出众,而指的是品质上的高标准,比如体贴,诚实,公正大方,有责任心等等。那么这种品质上的高期望,可以通过平时的对话沟通予以体现。如果平时父母总是给孩子贴上负面的标签,孩子就会觉得“反正爸妈早就说我又笨又傻,那么我干嘛要费劲做好这件事”。

3.家长给孩子示范积极面对压力

家长是孩子第一个老师,从蹒跚学步到青春年少,孩子一直观察着父母的言行。如果我们用消极的方式应对压力,孩子也会学会消极解压的方式。比如同样是下班回来感到很疲惫,那么怎么宣泄心中的烦闷呢:

错误的示范是通过唠叨宣泄负面情绪。比如妈妈对着爸爸说喊:”你就不能干点家务吗?看你把衣服扔在沙发上,早就告诉你,进门之后衣服要挂在衣架上。……“而爸爸则选择用沉默来应对妈妈给予的压力,窝在沙发上看电视不说话。【暴脾气的鑫妈先自我反省下。】

正确的示范则是通过散步,慢跑,和家人温和的聊天,来宣泄心中的烦闷。也许我们倍感压力的时候,没有办法做一个完美榜样,但每当我们尽力向孩子呈现一个积极的面对压力的态度时,至少能降低孩子重新回到消极抗压方式的可能。

小结

  1. 人面对压力时有三种处理方式,要引导孩子采取积极、正向的应对方式,培养孩子的抗挫力。

  2. 抗挫力是天生的,家长无需播种,只需呵护养育。

  3. 家长可以采取以下三步培养孩子的抗挫力:无条件的爱;较高的品德期望;好的榜样作用。


大家好,我是一个2岁男孩的妈妈,也是大学老师和职业心理咨询师。在这里我会分享我的时间管理经验、育儿思考和生活中的点点滴滴。欢迎评论、转发,并关注我的头条号@鑫妈向前冲(在今日头条APP首页,搜索栏输入“鑫妈向前冲”,搜索后,点击“关注”即可。)

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