TEDEd | 9个改善睡眠的好习惯

《 9个改善睡眠的好习惯》

内容简介：

很多人在睡眠上往往都不太重视，为了工作或者玩手机就会经常熬到深夜，这显然是慢慢的摧残身体，所以睡眠直接影响到了一个人的身体健康。而睡眠质量不佳，人就容易感到疲倦、忧郁，从而导致工作效率低。今天介绍9个改善睡眠的习惯，帮助你拥有好的睡眠！

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