现在的父母越来越关心怎样培养孩子专注力问题。
为什么大家都觉得专注力（或者注意力）非常重要，普遍都认为对于4-12岁孩子，专注力是学习第一关卡，如果学习过程中没有办法静下来，接收外界资讯，任何知识都是学不进去，而且在校学习是一直累积的过程，如果前面没有学好，后面来补，其实会越补差距越大，
孩子专注力是什么，专注力其实就是孩子从外在的大量信息中，挑选关键信息的能力。
如果你家孩子经常忽略细节，比如带了作业回家却把铅笔盒放在学校，或是常常心不在焉无法专心做一件事
情，比如说写功课的时候一下玩铅笔，一下有跑去玩玩具，很容易受到外在的干扰物所影响，这些都很有可能是
孩子专注力不好的症状。
但是孩子专注力有分好坏的，良好的专注力并不是专注于某一件事物上面，而是能够灵活地调整注意力的聚焦。
孩子专注力包含了聚焦的功能，从旧事物上面抽离并转移的功能
那有没有可以提升孩子专注力的方法？有，那就是有效的运动！
运动是什么呢？孩子常见的运动可能就是跳跳绳，跑跑步，打打球，运动可以提升孩子的身体健康以及大脑功
能，但并不是任何的运动都会有这方面的正面效益。
根据科学研究发现，当身体进行有氧运动时可以增加大脑神经活化，增加大脑血液流量,活化大脑功能，增加神经传递物质多巴胺，让孩子学习能力提升，
运动还有增加正肾上腺素分泌，让孩子注意力更加集中，运动产生的血清素让孩子心情愉悦，增加孩子大脑神经元连结，让孩子创意源源不绝，
总之，不同的运动型态对于孩子有不同的影响，关键在于训练计画的安排是否适当。，提升孩子专注力学习力，尤其对4-10岁发育中的孩子，从事知觉动作训练可以促进增加大脑神经连结，有助提升注意力更有明显性效果。
台湾儿童专注力训练专家詹元硕 博士总结出有10个阶段培养孩子专注力训练计划，结合安全，有效，省时3大特点，每天进行15分钟训练就能轻松透过运动有效开发孩子大脑潜能。
这10阶段居家培养孩子专注力训练计画，包含：
※提升警觉性注意力的动作，维持注意力处在不断警觉的状态
超级玛莉跳
盖房子
竹子舞
其他还有：左右开弓．向前跳圈圈．左右跳圈圈．伏地快跑．鸭子走路．屁股走路
※提升注意力控制的动作：在吵杂混乱的环境中专心的能力
绿野仙踪
膝下接球
大象鼻子
其他还有：对侧手拍肩．对侧手拍膝．对侧手拍脚．对侧手拍脚跟．勾脚手拍肩．企鹅走路．企鹅展翅．仙女散花．手背手心．八仙过海．蜘蛛背气球
※激发注意力灵敏」的动作：提升对讯息的察觉能力、撷取重要资讯
顺向莲花指
逆向莲花指
大拇哥与小指妹
正／逆向棉花糖转手臂
其他还有：神枪手．双指爬楼梯．巴黎铁塔．金鸡独立．礼尚往来
提升孩子专注力控制的动作：大象鼻子
提升孩子警觉性专注力的动作，超级玛丽跳运动
可以提升孩子专注力控制的动作，棉花糖转手臂运动，
培养孩子专注力从于东计划开始，系统式的运动训练，可以增加孩子大脑神经连结，加速大脑讯息处理效能，活化大脑运作，让孩子专注力快速提升，同时提高学习能力，
这是为什么设计了10阶段孩子专注力训练计划的意义，
基础期的孩子专注力入门训练可以活化大脑运作机制，进阶级的深入孩子专注力训练可以调整大脑连结机制，每天训练15分钟，就好像吃了一颗专心胶囊，就会有90分钟的效果。
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