在这炎热的中伏里，湿气总是死心不改，拼命的往我们身上缠。其实这都是我们自作自受。因为我们没有好好保护自己的身体，我们在生活中常常为了享受而“糟蹋”自身。
那么，在生活中有哪些事是不允许的呢？
中伏有“三不吃”
不吃肥腻上火食物
夏季是无疑吃货最喜欢的季节，每当夜晚可以看到路边摊、热闹的小吃街，都是他们的天堂所在，而油炸食品更是成了首选。摄入过多的肉类、油炸食品时，蔬菜水果摄入少，就会导致维生素缺乏，易诱发上火，炎症等。
不吃冷饮
很多人会说：没有冰棍的夏天那不叫夏天！没有冰镇啤酒的烧烤那不叫烧烤！
的确，由于天气热，都会买一些冷饮、冰激凌之类的食物，但是这对健康是非常不利的。一方面，急速吃冷饮时，肠胃突然受到刺激，很可能会导致腹痛、腹泻；另一方面，冷饮进入胃肠，会加快蠕动，影响吸收。
必吃甜食
湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗，因脾最忌湿。
中伏还有“七不做”
不贪睡
很多人喜欢睡觉，但是你知道吗？爱睡觉也并不一定是件好事，天天睡不够很有可能是脾虚的现象，每个人每天睡八到九个小时就足够了，对于每天睡十二小时的人来说这并不是一件幸福的事情。如果每天睡觉时间很长，接触外界的时间就会无形减少，人每天接触外界的空气、阳光等食物可以减少湿气的发生，因此睡不够的人很容易引起湿气情况的发生。
不可不换鞋
换鞋看似一个简单的动作，其实它蕴含了很多学问，人每天换鞋不是为了穿不一样的鞋显得自己很漂亮，而是因为经常换鞋可以减少湿气的发生，如果每天穿同一双鞋，鞋子内部不能接触空气，尤其是容易出汗的人，更应该经常换鞋。
空调室内穿着不暴露
三伏天闷热烦躁，很多人喜欢待在空调房内降温。但是，常在空调房内呆着的朋友要注意了，在空调房里衣要过肘过膝，不宜露腰、露出小腹，更不能让空调风直接对着身体吹。因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内，使湿气加重。
头发没干不睡觉
在夏季，很多人刚洗完澡洗完头湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，这样会很容易导致湿气入侵身体。所以，夏天最好把头发吹干再入睡。
不猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
不要喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
不熬夜
夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
三伏天除了这些，还要注意养生：
食疗
食疗吃什么，当然首选吃薏米啦，薏米对我们的身体起到利水消肿，清热排毒的功效，所以对于我们平时肝火太旺的人群来说在自己的饮食中适当的吃一些薏米对我们的身体有非常好的帮助。
【薏米红豆粥】
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米红豆浸泡3小时，然后倒入锅中，将之煮沸后再文火炖3小时。可根据个人口味加入冰糖等即可使用。也可根据自身情况加入其它材料。
【薏米三花瘦肉汤】
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时，起锅时下盐即可。
祛湿穴位
中脘、足三里、阴陵泉
可以和胃健脾，促进脾胃运化水湿，阴陵泉是脾经的合穴，也可以健脾除湿。这三个穴位也都比较适合湿热体质的人进行按摩。
生活起居
注意保暖工作，避免空调损伤阳气，寒湿内留。居家生活中，空调能免则免。此外，注意多晒晒太阳。起居健康规律，少熬夜，如果晚上阳气能更好地收敛，那么白天阳气就能更好地生发，并排除体内湿气。
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