一、只有读得懂的越多，听得懂的才越多

提高听力最关键的地方可能并不在于到底听了多少

而在于自身的阅读基础

包括词汇量和语法知识等

所以要想听力得到质的飞跃，提高词汇量和语法很关键

（参见上一篇回答：英语学渣如何短时间轻松突破9000单词量）

二、首先是努力听懂那些读得懂的东西

对于自己读的懂的材料，做听力训练却出现问题

第一是我们平时的学习过于注重“阅”而不是“读”

很多单词我们脑海中的、平时练习的读音是错的

并不是该单词的标准发音

所以即使认识这个词，但听到的时候仍然反应不过来

纠正自己的发音非常重要。

第二是听力材料中会出现一些连读、吞音

对这些连读发音和吞音不熟悉也会导致认识的词听不出来

推荐大家一本教材叫做《雅思王真题语料库》

里面第三章是名词的听写，第四章形容词副词听写，第五章是吞音连读搭配的听写

听写一个test，对答案，背诵错的单词，依次将3/4/5章完成后

重新再从第三章重复以上顺序，错误率会逐渐减少

对于纠正发音、吞音连读练习的作用非常大

一说连听力大多数人就想到了VOA、BBC

事实上，（常速）VOA和BBC词汇量需要至少12000以上才能顺畅舒服地听懂

这并不适合初学者

根据自己的词汇量水平来选择适合自己的听力材料，可以先提前看一下某一篇的听力文本，觉得阅读流畅、生词量少不影响阅读，才是适合自己的素材

我将目前市面上一些口碑听力教材按难度进行了大概分类：

1.初级阶段：新概念英语2、VOA慢速英语、高中英语听力教材

2.高级阶段：VOA常速、BBC、CNN、新概念英语4、经济学人、英文原版有声书等

3.中级阶段（听VOA慢速太简单，听VOA常速太难听不懂）

新概念3

（ps:新概念3里的文章虽然是作为教材使用，但每篇文章都有对应的音频，可以作为练习材料）

CNN Student News

这是CNN官网上针对美国中学生的一档新闻节目，语速、词汇量都非常适中，不但带有听力音频，还附有完整的听力文本

找到适合自己的听力练习素材后

按照泛听和精听相结合的原则进行练习

泛听：

不需要抽出专门的时间练习

平常跑步的时候、走路上、坐车上等各种零碎时间

用手机听一些趣味性比较大的听力材料

就当做磨磨耳朵、培养一下语感

精听：

1.第一遍听大概意思

2.第二遍致力于能听出所有细节，包括单复数区别、时态差异、精确数字、连音吞音

3.看原文材料，查不认识的生词，把刚刚没听出来的细节找出来

4.第三遍听，一边听一边复述

看美剧、学英文歌、看TED虽然也是可以提高听力的办法

但最高效的技巧还是立足自己的基础、用系统的办法提高

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