睡出意志力!
长期睡眠不足让你更容易感到压力、萌生欲望、受到诱惑。你还会很难控制情绪、集中注意力。
为什么睡眠不足会影响意志力?
首先,睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖,而葡萄糖是能量的主要存储方式。
当你疲惫的时候,你的细胞无法从血液中吸收葡萄糖。细胞没能获得足够的能量,你就会感到疲惫。
由于你的身体和大脑急需能量,你就开始想吃甜食,想摄入咖啡因。
而且,即便补充了糖类或者咖啡,你的身体和大脑也没办法获得能量,因为缺乏睡眠导致身体对的能量的吸收利用能力下降。
其次,睡眠不足会让你的大脑受损。研究表明,睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的。
还记得被钢筋刺穿大脑后,失去意志力的铁路工人盖奇吗?睡眠不足,也会使大脑受损。
所以,为了保持强大的意志力,你最好不要熬夜。
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