不去健身房，女生在家怎么练塑型才有效？

越来越多的女生朋友

因为工作、家庭原因

没办法去到健身房锻炼

在家怎么练塑形最有效？

以下8个动作

每个动作4组x15次

你需要一副小哑铃来增加强度

每一次放慢速度感受肌肉的收缩

以臀部为重点，对整体有雕塑的效果

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女子健身训练营

你和女神就差一个健身，行动起来，马甲线、蜜桃臀、性感的肌肉线条统统练出来，关注健身女神训练营，修炼一副好身材，是成为女神的第一步，我们一起努力。

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—— END 好就点在看 ——